12歲的小男孩洋洋來找我時,
體重110斤,身高卻只有140釐米,身高比平均身高落後11.9釐米!
經過問診才發現,洋洋家平時都是媽媽做飯,媽媽是北方人,
喜食麵食,做菜也喜歡重油重鹽,洋洋胃口好、不愛運動,經常抱著手機打遊戲到很晚。
洋洋媽媽看到自己兒子這樣十分著急,求我無論用什麼辦法都要幫助洋洋再長長,因為打針成本較高,所以洋洋家不考慮,
於是我推薦洋洋使用生長t加上生活方式干預。
過了兩個多月,洋洋媽媽興高采烈的來找我,在診室門口就聽見她說:“我兒子兩個月長高了2。3釐米,太謝謝您了!”
為什麼洋洋兩個月就長高了2。3釐米?原來是他們做了這3件事!
一、戶外運動
洋洋老家旁邊就是村裡的活動中心,還有個大籃球場,小夥伴們每天到點就去叫洋洋打籃球,
打籃球時,透過彈跳或伸展運動幫助拉伸身體,特別是對正在發育的青少年來說,這對長高有很大幫助。
打籃球還會使脂肪變少,
脂肪變少了,生長js就會分泌的更多一些。
二、睡眠充足
由於白天運動較多,還要做農活,加上農村沒有空調,天氣比較悶熱,一到中午洋洋就又累又困,每天都會睡會午覺。農村沒有無線網,沒辦法玩手機,晚上看會電視,
九點半就上床睡覺去了。
每天睡眠至少是10個小時,睡眠充足能讓洋洋的生長js分泌得更充足,有助於刺激洋洋長高。
三、健康飲食
洋洋回農村的這段時間都是奶奶在做飯,老人家口味清淡,但是很注重洋洋的營養搭配,每天給洋洋定新鮮的牛奶並督促洋洋喝下,變著花樣的從地裡摘新鮮的蔬菜水果給洋洋做好吃的,菠菜豆腐湯,蝦皮炒冬瓜,南瓜炒蝦米,韭黃炒牡蠣等等。
洋洋也不挑食了,每天蔬菜、肉、蛋、奶等營養均衡攝入,
體重控制了,自然身高就長了。
這些都是能夠補鈣的食物,孩子吃進去足夠的鈣,就能給長高帶來更多的原料,自然就能長高了。
洋洋媽媽從農村回來也改變了自己的生活方式,清淡飲食,也更注重營養搭配了,這樣看來,暑假不需要帶孩子去哪裡旅遊,帶孩子回農村,解放天性,接觸大自然,也是一個不錯的選擇。