事實上,很多人更在意吃啥能補腎,卻往往忽略了隱藏在我們生活中的傷腎的食物。
以下的東西大家要特別注意:
1、楊桃
又是楊桃成熟的季節,不過酸甜可口的楊桃,對於腎臟並不好,尤其是腎功能不全的人,最好少吃。
楊桃裡面含有一種叫做草酸鹽的物質,進入人體以後需要從腎臟排出。
腎功能健康的人,能夠及時排出草酸鹽。但是腎功能不全的人,很難排出草酸鹽,容易引起中毒。
所以已經有腎病或者曾經有過腎臟疾病的人群,應該避免食用楊桃。
2、濃茶
很多人總覺得茶味夠濃才能提神醒腦,其實濃茶中含有較高的氟,而這個成分也是透過腎臟排出的。
當人體攝入過多的氟時,會增加腎臟的負擔,一旦超過腎的排洩能力,這些堆積在腎臟的氟會對腎造成傷害。
另外,經常喝濃茶,還會引起心慌、尿頻、傷胃、貧血等,小編建議大家日常還是少喝濃茶。
3、魚腥草
魚腥草是很多人喜歡吃的野菜,不過小編要提醒愛吃魚腥草的朋友:魚腥草中含有一種叫做馬兜鈴酸的物質,有一定的腎臟毒性。
所以建議能不吃就不吃,當然偶爾吃一點也問題不大。
4、蛋白質含量高的食物
長期大魚大肉的人,蛋白質攝入過多,超過了人體的需求量,蛋白質會作為能量消耗進行分解。在分解過程中會產生大量的代謝物,這些物質最終也要透過腎臟從尿液裡面排出來,長期過量的廢物排出,會增加腎臟的負擔。
營養學建議:每個成年人每天需要的蛋白質是有限額的,比如50千克體重的人,每天大概吃40克蛋白質就夠了,這大概等於一碗飯,幾片面包,一瓶牛奶或者一份肉。
5、高鹽食物
咱們日常飲食中,95%的鹽分是由腎臟代謝的。鹽分吃多了,就會加重腎臟的負擔,而且鹽裡面的鈉具有親水性,會導致人體的水分不容易排出,引起水腫。
小編建議:成人每天食鹽不要超過6克(大概一個啤酒瓶蓋那麼多),兒童少於3克,少吃或者不吃高鹽食物,比如醃菜、泡菜、臘肉、臘腸等等。