有一個年輕人,非常喜歡學習,學習也非常刻苦。但他高考考得不是很好,只上了一個普普通通的大學。
他大學畢業,已經工作了,但他還想繼續深造,考研。
他一邊工作一邊複習,但是考了三年都沒有考上。他就納悶了:
我這樣刻苦地學習,怎麼考不上。而我的同學吊兒郎當的竟然考上了,到底是咋回事?
他理解不了。
就這個問題他預約了一次,想讓我給他一個合理的解釋。
我對他是這樣解釋的,拿來和大家分享一下:
學習行為是一種什麼樣的行為,它的本質是什麼?
首先我們看學什麼:學習是學知識,學技能,學別人的好行為。
我們的學習就是包括這麼三個方面:
第一學習知識。
人類積累的知識,要把它部分地繼承下來,根據我們自己的需要,根據社會的需要,這個繼承的過程就是學習的過程。
第二是學習技能。
根據我們自己的需要以及社會的需要,我們選擇一個領域,學習這個領域的技能。
例如心理諮詢,它是需要技術的,就是學習心理輔導的一些技巧,一些療法,這就是學習技能的過程。當然,有時候知識和技能是很難區分開的。
第三是學做人,怎麼把人做好,當然把人做好是最大的。
我們大概學習的範疇就是以上這些。
我在這裡探索的是
狹義的學習——就是學習知識(不包括技能)
,就是數理化語生外。
我們是靠什麼來學習的?靠腦。
我們看一個孩子學習很好,他大概有這麼幾個原因:
第一,天賦高
,
注意力集中程度高,記憶力好,分析能力強,理解力,歸納能力,推理能力,想象力,尤其是建構邏輯的能力很強。
這樣他學習就比較有優勢,這是先天的稟賦,這是爹孃給的,沒辦法。
第二,學習的信心、努力程度要好。
雖然你天賦很高,但是你很懶,你不努力,你不刻苦。
“鍥而舍之,朽木不折;鍥而不捨,金石可鏤”
,這是荀子在《勸學》裡邊說的。所以,學習不僅需要好的天賦,也需要勤奮努力的程度。
第三,學習需要好的方法。
什麼樣好的方法?就是
學習行為本質上是合理地使用大腦,不是胡亂地使用大腦。
我就問這個小夥子:“你平時都怎麼學的”?他說:“我每天晚上都熬夜,我都熬到一兩點鐘”。我說:“那你這樣熬夜,你感到學習效果怎麼樣”?“哎呀,好像學的東西很快就忘了”。
對,學習是大腦功能的合理使用,不是過度使用,也不是胡亂地使用!
這是很多孩子不懂的,誰要懂得這個道理,誰在學習基本上就問題不大了,就會學了、愛學了,也能學好。
合理地使用大腦,先要了解合理使用大腦的對立面是什麼?它的相反一面是什麼?就是過度使用大腦和胡亂使用大腦。
過度使用大腦是什麼?
就是學習時間太長,大腦沒有得到充分的休息,或者學理科,就一直學理科,不懂得左右大腦輪番的使用。
理科學一學,馬上轉向學文科,理性的東西學一學,然後轉向感性的東西,感性的東西學一學,然後學習理性的東西。
做作業時間長了,到外邊走一走,
人在外邊走二十分鐘左右,腦血流量就會增加百分之十五到二十。超過半小時,腦血流量就會增加百分之二十五到三十。
腦血流量是細胞對葡萄糖利用率的一個標誌,腦血流量水平越高,說明細胞的活性越高。一直坐在這地方,腦血流量就越來越低了,你這個時候再使用大腦,大腦就不太靈了。
在外邊調節調節,吸收一些新鮮的空氣,或者唱唱歌,聽聽音樂,讓我們的大腦由一個區域的興奮轉向另外一個區域的興奮。
大腦一共有二百多個
Brodmann
解剖區,如詳細劃分可能更多。
讓大腦各個功能區域聯合作戰,交替作戰,不要讓一個區域過度疲勞,如果大腦過度疲勞,大腦可能就啟動它的保護機制,它就處在一種抑制狀態。
所以,不要死學,要靈活地學習。
另外一個就是學習時間不能太長,
學習時間太長大腦就處在疲勞狀態。大腦處在疲勞狀態的話,大腦皮質的興奮度就會降低,腦壓就會降低,大腦中的生物電流的強度就會變低,腦處理資訊的速度就會變慢。
你這個時候強迫大腦去學習,大腦是有活性的,大腦是有感情的。你爸你媽和老師逼迫你學習,你很煩;
你自己逼迫你的大腦學習,你的大腦也會很煩的,它就會排斥學習行為,這個時候學習效率就非常不好。
感性和理性的交替,抽象思維與形象思維的交替,動靜交替。這樣大腦就會活起來,千萬不要死學。
一定要記住,學習行為是大腦功能的合理使用。
按照亞里士多德的觀點,萬事萬物都有四因的:
第一資料因
,它是用什麼組成的,是用什麼材料組成。
第二形式因
,它是有一定形態的、結構的。如文章、數學題要,它都有它特定的結構。具體的事物如此,抽象的事物亦如此。
第三動力因
,就是它都有個變換的過程。
第四目的因
,它就有獨有的一個發展的結果。
比如:
背古文、做題,你一定要把結構先搞清楚。理解它的結構,包括一個句型,你也要理解它的結構,這樣你學習就有好的方法了。
學習有好方法,大腦就能形成一定的記憶模式和理解模式。
如果你大腦沒有形成一定模式的話,你是很難把學習的知識鞏固下來。所以學習是一門技巧,它不是大腦功能的隨隨便便一個的利用。
有一門學科叫
學習學
,學習學就是研究學習行為的。
所以,希望同學們能夠不斷地探索好的學習方法,提高學習興趣,增強學習效率,不斷提升自己的學習成績,使自己的學習行為能夠很好地延續下去。
好,這個話題就跟大家分享到這裡,謝謝!
本文轉自“王國榮與眾不同的心理學”公眾號
作者簡介
王國榮,心理學家,獨立學者,作家,中國整體心理療法的創立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫生雜誌社首席學術顧問,上海博愛醫院高階心理治療師,是中國國內最有實力與天賦的心理學家之一。
出版了十餘部有影響力的心理學專著,其中《學生心理問題突破性治療》被北京大學、清華大學等國內數百所大學列為館藏圖書,《50 種心理治療與調適方法》獲中國高等院校出版社聯盟最受讀者歡迎圖書獎,《人生最重要的 10 種關係》被中國文化出版社列為心理學大師系列叢書,《與抑鬱症握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業圖書獎。