你是在一個不幸福的婚姻中嗎？
你是一個現實主義者，可以預料到一些不愉快的日子和偶爾的激烈爭吵。這些都不在你的最愛之列，但它們也不能說明你的婚姻是‘’不幸福的‘’。
在一段不幸福的婚姻中生活數年，需要付出不同的代價。
信不信由你，在婚姻中吵架不一定就是件壞事。重要的是你們‘’為什麼‘’和‘’如何‘’去解決問題。
理解這一點的夫妻並不害怕小打小鬧，因為他們知道這可以幫助他們的婚姻帶來積極的變化。
在幸福和健康的婚姻中，爭吵並不意味著失去了尊重或同情心。為了保護一段關係，還是有一些規則需要遵守的。
但這並不是不幸福的婚姻的樣子。
不幸福的婚姻各有各的特點。
在不幸福的婚姻中，你可能不記得你和你的配偶最近的爭吵——或者任何有任何約定的爭吵。
也許你痛苦了太久，終於到了崩潰的邊緣。你甚至都認不出那對曾經幸福地交換過“我願意”誓言的情侶。
但你不知道該怎麼做，也不知道從哪裡開始突破。
也許你的不快樂才剛剛宣佈它的存在，儘管它已經存在了多年。
你面對著自己不快樂的現實——這些年來你一直生活在否認之中。這是一件難以下嚥的事。
你不能再假裝你沒有意識到。而且你不是這段婚姻中唯一的人，可能也有其他的需要考慮的方面，比如你的孩子或公婆的生活。
如果你在不幸福的婚姻中生活了多年，這裡有8件事情需要考慮。
1.你的婚姻是如何影響你的健康的？
你經常性的胃部不適，沒有食慾，偏頭痛，焦慮和失眠並不是巧合。事實證明，不幸福的婚姻與健康之間存在著聯絡。
如果你的婚姻中的溝通已經惡化到如履薄冰的地步，你的身體就會記錄下這種不滿情緒。
你患抑鬱症的風險會增加，壓力荷爾蒙會引發一連串的健康問題。
改善你的婚姻健康有助於恢復你自己的健康嗎？無論怎樣，你的個人健康必須是不可談判的。
2.你為什麼不開心？
這個明顯的問題並不總是容易回答。它需要你與情緒面對面，認識它們，說出它們，感受它們。
有時，這個過程最好在專業人士的幫助下進行。
事實證明，婚姻不滿意和抑鬱症之間存在著聯絡。
但是，瞭解婚姻衝突是否導致了抑鬱症，或者抑鬱症是否導致了婚姻不滿，對於知道如何前進很重要。
例如，在後一種情況下，未被診斷的情緒障礙會給婚姻和受影響者的配偶帶來巨大的壓力。然後，這種情況就會自生自滅，往往掩蓋了其根源。
最重要的是，瞭解自己不快樂的原因將為你的補救措施提供方向和目的。
3.你的配偶知道你為什麼不快樂嗎？
如果你希望你的配偶能夠理解你的不快樂，你就必須自己努力去理解你的不快樂。
沒有人會想當然的認為自己的伴侶會讀心術。
你們兩個人不可避免地會相互取暖。所以，把事情憋在心裡會產生平行或相反的反應。但兩者都不會促進你們所渴望的幸福。
4.你的配偶也不快樂嗎？
如果你的婚姻多年來一直不快樂，你的配偶也有可能不快樂。
不管你們中的一個人感到抑鬱，而另一個人也感受到了影響，還是你們的溝通不健康，婚姻不是孤立存在的。
如果你想拯救你的婚姻，你必須像關心自己的情緒一樣關心你配偶的情緒。
5.你有孩子住在家裡嗎？
正如你的情緒影響你的配偶一樣，它們也會影響你的孩子。如果你在問：‘’我的婚姻值得拯救嗎？‘’你的孩子是一個重要的考慮因素。
無論你是繼續維持婚姻還是離開婚姻，你都面臨著艱鉅的任務。而且，有時候，孩子是為你做出決定的清醒因素。
6.你有沒有努力改變自己？
除非你甘願直接放棄你的婚姻，否則你的第一步需要朝著鏡子的方向走。在你改變之前，你的生活不會有任何改變。
這並不意味著你是你們婚姻中所有不快樂的原因，它只是意味著在你改變之前，你的生活和你對幸福的看法都不會改變。
即使你所做的一切只是改變了你對配偶的期望，你也會重新調整你的幸福標準。
無論你的婚姻走向何方，你都要對自己負責。
透過深入瞭解自己的情緒和問題，你會在一個更健康的地方擁抱你的配偶。
7.你真正想要的是什麼？
當你在不快樂的婚姻中‘’存在‘’了多年，你可能已經失去了對自己想要什麼的感覺。
時間失去了意義，夢想失去了激情，而‘’幸福‘’在你的字典裡甚至沒有定義。
如果你知道你的婚姻可以被挽救，即使你不知道如何挽救，你會想挽救它嗎？你的心中是否仍有一個溫暖的地方給那對曾經說過‘’我願意‘’的情侶？
保持一個完整的家庭對你來說很重要嗎？如果你和你的配偶在內心深處仍然尊重和欽佩對方，你還想在此基礎上繼續發展嗎？
知道離婚並不是你所希望的那種輕鬆的重新開始，你的婚姻中是否有一條通往幸福的道路？
8.你願意等多久？
當你第一次意識到你已經不快樂了很多年的時，你可能已經感到喘不過氣來。你已經浪費了寶貴的、不可挽回的時間，這個想法可能是一個沉重的打擊。
但現在你必須考慮另一項時間投資。不同的是，現在你是帶著意識生活。
問題是，知道你的配偶可能不在同一時間線上，你是否願意投入時間和精力？只有你能回答這個問題。
但是，如果你們雙方都真正想挽回你們的婚姻，你們可以。在幫助下，你們可以學會作為一個團隊代表它工作。
親密關係的核心是治癒生活創傷的能力。但治癒所需要的脆弱與傷害的能力是共通的。
婚姻帶來痛苦的可能性和治癒的可能性一樣大——帶來不幸的可能性和帶來幸福的可能性一樣大。
長年生活在不幸福的婚姻中是對親密關係的不幸誤解。但是，就其本質而言，親密關係可以透過意圖的力量再次被召喚到治癒的行動中。
如果你能很脆弱地面對自己的不快樂，就能喚醒你婚姻中的脆弱和幸福。
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