汽車的普及給了人們帶來出行便利的同時，各種各樣的“汽車病”也相繼出現。許多車主經歷了長期的行車後，多少可能有腰部不適的症狀，而這可能是開車的一些不良習慣而誘發的腰部問題。不注意的話，久而久之這些不良習慣便會加大腰部疾病的發生機率。那麼，是什麼原因造成腰部不適的呢？

不良的坐姿

有些車主為了坐的舒服，喜歡將座椅儘可能地往前或往後調，然而這都是不正確的駕駛姿勢，還會對身體造成極大危害。

座椅太靠前，身體的活動空間小，會使四肢和腰部肌肉處於持續緊張的狀態，長時間保持這種姿勢會造成四肢及腰背肌肉痠痛。座椅太靠後，四肢需要努力夠到方向盤及踏板，導致軀體前傾的幅度加大，增大了腰椎間盤的壓力，容易引發腰椎間盤突出，加上腰背肌肉長期處於拉伸狀態，則容易引發肌肉疲勞性損傷。

改善方法

調座椅高低時儘量放低坐姿，Z好使靠背與座位的角度呈90度，腰後部墊一個約10釐米高的靠墊，讓腰椎處於自然前凸的狀態，這樣能對腰部起到一定的支撐作用。需要注意的一點是在長途出行時注意變換姿勢，中途休息期間可適當下車活動一下腰部，促進全身血液迴圈以及放鬆腰背部肌肉，如此能夠有效減少腰痛發生的機率。

頻繁急剎車

行車過程中急剎車，由於慣性會使駕駛員身體產生向前衝的動作，而此時頸椎和腰椎也會隨之向前猛地彎曲再彈回原位，如果反覆頻繁地急剎車，可能容易導致腰肌勞損，甚至出現腰椎間盤突出等症狀。

改善方法

對路況提前做預判、平穩駕駛，減少不必要的急剎車，這樣既能減少腰部的負擔，又能提高行車安全，尤其在道路條件不佳的情況下要減速行駛，避免劇烈顛簸，因為車身振動會增加肌肉的負擔。

不適宜的車內溫度

夏季車內空調溫度如果調得過低，可能會使身體的區域性血管、肌肉處於收縮狀態，時間久了易誘發炎症故而產生疼痛感。冬季車內空調溫度過高的話，下車時較容易讓腰背部著涼。

改善方法

車內溫度以體感舒適為宜，多開窗通風或合理地控制車內外溫差不要相差過大有利於健康。如果是已經出現腰痛症狀，可以進行腰部熱敷處理做到區域性保暖，也可佩戴腰託對腰椎起到支撐保護作用。

腰部對身體起到至關重要的支撐作用，有了腰椎問題千萬不可忽視，特別是需要長期開車的車主在行車時更要重視對腰部的保護。根據上述方法學會養成調整合適的座椅角度，保持平穩駕駛，正確地使用車載空調，勤開窗通風等良好的駕駛習慣都能夠做到有效護腰。