從打羽毛球到現在，陸陸續續有十年的光景，自我分析，在中羽五級左右，於羽毛球，也是滿滿的回憶，有些感悟分享出來，希望對業餘羽毛球愛好者，能夠有所幫助。

目標篇，從初初接觸羽毛球，我心裡就很清楚，永遠達不到專業人士的水平，畢竟專業運動員是把身體訓練到一個人的極限水平，我的目標只想把羽毛球練習到一定水平，就是在業餘場中不那麼被人虐的那種水平。我體能很好，多年的足球生涯讓我重心非常穩，但不是力量型的，從打羽毛球開始，一直致力於控球型打法，從未改變過，隨著時間的流逝，技術越來越純，能一直活躍在業餘球場上。

心態篇，看很多羽毛球培訓影片，沒有多少教練會說到這個問題，其實我覺得真的挺重要。任何運動都是需要一個良好的心態，羽毛球也不例外，從單一的基礎訓練，再一步一步往復雜的技術訓練。

平日裡的競技可以當成是訓練，不要過於計較輸贏，想真正練習好羽毛球，那就私下裡一個一個單一的動作去訓練，前提就是你必須忍受得住那份孤獨和辛苦。

業餘羽毛球，有些人真的天賦很高的，可能你十年的苦練抵不上別人兩三年的訓練，這一點真的沒必要去攀比。不要和年齡做無謂的對抗，即便你以前打得多麼好，身體各方面的退化你不接受也必須接受。

羽毛球是需要思考的，線下的經常性總結，結合實際的訓練，效果會更好一些。如果參詳於武俠小說，你可以理解成人拍合一，任何一個動作，化成起拍，揮拍，擊拍，有了無數次的訓練，你就成高手啦！

打羽毛球不能練出一副好身材，而是你要想打好羽毛球，得保持一副好身材。多少人都給誤導了來打羽毛球的，為了打好羽毛球，不能暴飲暴食，要按時休息，跑步，跳繩，一些體能訓練少不了的，見過太多太多的人，原本打得一手好球，一下放縱了自己，就失去了原本高超的羽毛球技術，只剩下一些手頭功夫。

高遠球不是越高越好，在我看來，一個好的高遠球得滿足三點：速度快，不被對手中途攔截，接近底線。

網前小球比高遠球難練多了，實在不明白有些業餘愛好者高遠球都還打不好，整天練習各式各樣的小球。我練習高遠球用了兩三年左右時間能大機率放在兩條底線之內，然而跑動中放網前，從放在對手發球線左右，經過五六年的練習，也就是能放在過網三四十公分左右，再往前就靠運氣了，而且失誤率比較高，單純網前的放小球，收放還是不能自如，而這一些，是需要經過很長時間的抽球和顛球訓練才做到的。

業餘球場，很多人認為最好的防守就是進攻，其實不是的，當你的技術達到一定水平之後，你就會發現，於業餘球場，穩定不失誤才是王道！

業餘羽毛球，沒有上限，只要你想提高技術，就一定有辦法解決，問題在於在有限的年齡內你是否付出相應的時間和汗水，以及金錢。

業餘羽毛球，能夠不上癮儘量不要上癮，否則你會很難受。家裡附近幾公里內有幾個羽毛球館，太太每次和我散步都會繞開這幾個路線，以前每次路過我經常會說進去休息休息，然後進去之後就老是說累，就是不願意離開，有好多次都是太太一個人扔下我獨自散步回去的。家裡的羽毛球裝備能佔據書房的一大半地方：近十把球拍，簡易球網，行動式移動球網，一兩桶羽毛球常備，蒸球器，幾個球包，挎的，背的，幾條運動毛巾，十幾雙運動襪子，十幾套球衣，三四雙羽毛球球鞋，一堆的護具，活絡油，雲南白藥氣霧劑什麼的，各式各樣的手膠，一堆大大小小的群內賽的獎品和紀念品，其實有時候覺得，太太真的挺好的。

下輩子我再也不想打羽毛球了，羽毛球如果有愛情，我想我已經給了它滿滿的愛意，除了生活，眼裡全是它的身影……