“爸，你怎麼回事啊，上個廁所那麼久，我上班要遲到了。”
老王最近大便不正常，因不好意思所以一直沒和家人說，今天被兒子催急了，才支支吾吾道出緣由。
原來最近老王發現自己大便總是
前頭乾硬，到後邊就軟粘
，排便耗時久，最後大便還會黏在馬桶壁上，因為要刷馬桶，所以他每次上個廁所都要好久。
兒子聽聞後擔心這是
腸癌
，於是建議老王抽空去醫院檢查，老王嘴上說沒事但心裡也比較焦慮，可是又害怕檢查，擔心沒病都被查出有病來，於是寢食難安。
排便是很正常的生理現象，但排便異常真的和腸癌有關係嗎？
一、健康的大便是什麼樣的？6大標準不妨對照一下
大便是排洩物，也是人體健康晴雨表，我們所說的健康的大便，其實有六大標準：
顏色：
正常大便是黃褐色或黃色，但飲食也會影響大便顏色，比如攝入奶製品後大便為淡黃色，吃較多綠色蔬菜大便會偏綠，吃太多肉會讓大便呈現棕黃色，而吃了豬肝、豬血或者服用中藥，大便會變成黑色。
形狀：
正常大便為條狀軟便且不黏連便池壁，可浮於水面，水衝即乾淨，而攝入高蛋白食物時大便會偏硬似粘土，攝入大量碳水化合物是大便則會偏軟或呈糊狀。
數量：
正常大便形如香蕉，每條長度10-15cm，重約100g，每次2-3條，不過食物種類和量會影響大便數量，比如膳食纖維量多排便量也多。
氣味：
正常大便帶有微臭，是細菌分解後產生糞臭素所致，特別是愛吃肉的人大便氣味更重一些。
排便感覺：
正常是在5min內排出，便後無殘留便意。
次數和習慣：
正常每天排便一次，不過排便次數和習慣因人而異，只要沒有排便困難或不適都算正常。
二、排大便時，大便前硬後軟是怎麼回事？
出現這個問題，可能是
飲食太油膩。飲食會影響排便情況，比如吃得太油膩且很少吃蔬果，那胃腸蠕動會變慢，導致糞便變得乾燥堅硬，以至於排便時會出現前硬後軟的情況。
其次，還可能是
溼氣重
。體內溼氣重會使消化系統缺乏體液，導致前面的大便乾燥，又因為體內溼氣會使身體產生水液，它無法代謝出體外就會讓後面的大便被水液遮蓋，最終導致排出前硬後軟的大便。
肝火旺
也是影響大便的因素。肝火旺盛使體內水分流失較快，這會讓大便變乾燥，而由於乾燥大便被排出後，後邊的大便還未流乾水分，因此會展現出初始的排便情況，也就是軟便。
最後，還有可能是
嚴重便秘
引起。嚴重便秘時排便不暢，沒有排出或殘留的大便的水分被重吸收，導致大便變得乾燥，而後面新產生的大便又較軟，因此常導致出現大便先硬後軟的情況。
三、大便“前頭乾硬，後邊軟粘”，警惕是3種病訊號
大便前硬後軟，如果排除飲食油膩、肝火旺、溼氣重或便秘四個原因，那麼應當警惕可能是疾病的訊號！
腸息肉：
剛開始大便乾燥而後大便又變軟，這個情況要懷疑是腸息肉，假若腸息肉沒有及時治療，後續還會有
腹瀉、便秘
交替出現的情況，甚至會便血。一旦息肉體積達到一定程度，會使腸腔變窄，導致患者剛開始排出的大便很硬且難以排出，而由於息肉影響消化功能，到後來還會有大便不成形的情況，大便就變軟了。
腸易激綜合徵：
發病過程中導致
腸道功能紊亂
，引發消化不良並改變患者糞便狀態，剛開始排出乾燥大便，後面大便會變軟或者腹瀉，若確診腸易激綜合徵，應當及時檢查並在醫生的指導下對症治療。
腸癌：
排便先硬後軟不一定是腸癌，
但需要考慮有這種可能性
，因為腸道腫瘤體積增大後會導致腸腔狹窄，會擠壓糞便，而食物堆積在腸道時間變長，水分被吸收後使患者剛排出的大便總是較硬的，後面大便水分含量還算充足，但在消化功能紊亂的情況下，後面仍會排出
不成形的軟便。
一般來說大便“前頭乾硬，後邊軟粘”不一定就是疾病引起的，若經過飲食、生活方式調整能好轉就無須過於擔心，
但如果伴有排便習慣改變、顏色異常、便血以及其他不適症狀，
需要考慮疾病可能，建議儘早到醫院就診。
四、如何才能順利、完美地排便？
不少人調侃：“人生最幸福的事情是什麼？那就是每天能夠順利的排出大便！”那麼如何才能順利、完美地排便呢？
1.每天3種高纖維果蔬
日常高熱量、高蛋白、低纖維或吃得太細都可能造成便秘，要避免這種情況就要注意多吃高纖維果蔬，建議每天吃三種，比如西蘭花、玉米、芹菜、韭菜等。
2.每天運動30分鐘
《英國癌症雜誌》發表的美國一項研究發現：經常鍛鍊可以降低腸癌危險。
建議每天進行三十分鐘中等強度的鍛鍊，比如
快步走
，能夠促進胃腸道蠕動，幫助順利排便的同時也降低腸癌的發生。
3.順時針揉肚子
每天早晨將手掌放在腹部，輕柔地做順時針按摩有益於排便，便秘之人可以每天早中晚各做一次，每次10-20分鐘即可。
4.讓排便更規律
建議每天清晨或某個固定時間去如廁，就算沒有明顯的便意，到後面身體也會逐漸地配合，久而久之就會養成固定時間排便的習慣。
很多人提到大便可能羞於面對，認為大便是汙穢之物，對其避之不及。但不得不說大便真的可能是疾病的“訊號區”，反映出身體的健康情況。生活中，排便先硬後軟，如果飲食和作息調整後仍未緩解，最好及時前往醫院檢查清楚，切莫因為恐醫而耽誤治療。#健康真知計劃#
參考資料：
［1］《大便完不忘回頭看一眼的人，一定要點……》。生命時報。2014-09-20
［2］《當心！出現這樣的便便，可能是腸癌！拉完記得回頭看一眼…》。科普中國。2021-04-15
［3］《肛腸科醫生：如果「大便」是這3種顏色，你可能該去醫院了》。生命時報。2019-07-05
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