在炎熱的夏季容易出汗，出汗後身上會有汗臭味，需透過洗澡來保持面板乾爽，減少汙垢累積。當然，洗澡有許多細節要注意，除了水溫恰當，某些部位還要重點清洗。不少人在搓洗面板時發現有許多的泥垢，這種情況是因為面板很髒嗎？

在洗澡時身上多個部位透過揉搓會發現產生泥垢，這些泥垢的成分複雜，包括汗液、面板細胞新陳代謝的產物、分泌出來的油脂、附著在面板上面的灰塵等，因此才會透過揉搓後混合在一起，可能呈現黑色或者灰黑色。

這種變化確實代表面板比較髒

，長時間沒有清洗身體的人揉搓時泥垢更多，顏色也加深。

當然，在夏季這種情況常見，特別是清洗四肢時只要用力揉搓，或者使用搓澡巾，都會產生這些泥垢。在清潔得當，面板保持乾淨，衛生後繼續揉搓，基本上就不產生泥垢了。

可

不要在洗澡時很應付

，隨意用水沖洗一遍，最關鍵的是重點部位重點清洗，避免泥垢越來越多。

洗澡要注意什麼？

1、控制好水溫

要洗澡方法恰當，基本常識得了解，其中水溫多少最合適是常識。

有的人習慣性用冷水洗澡，覺得能適應冷水低溫洗澡，身體抗寒能力提高，後續抵抗力增強，不容易一受涼就感冒，實際上，

身體抗病能力和是否洗冷水澡可以適應沒有直接關係，

反而容易在經常洗冷水澡的影響下刺激血管，讓血管收縮，痙攣。

有的人本身迴圈有問題，出現嚴重的心腦血管疾病，不適宜洗冷水澡。當然，熱水也要避免，因為熱水溫度很高，容易燙傷面板，還會過分清除油脂。建議選擇溫水，溫度控制在40攝氏度左右。

2、頭髮也要清洗

在洗澡過程中頭髮清潔也要到位

，有的人覺得身體清潔即可，毛髮不用每天都清洗，實際上要根據天氣，頭皮油脂分泌情況去考慮。

有的人就算在秋冬季節不出汗的情況下也頭皮油脂分泌多，顯得油膩，沒有透過控油洗髮水的使用，全身都清洗來減少油脂分泌，不利於毛囊毛髮健康。而長時間不洗頭髮，可能會產生難聞氣味，甚至毛髮狀態變差。

綜上可知，在洗澡過程中搓洗出來的泥垢確實是因為面板比較髒，長時間沒有清洗出現的泥垢更多。但是，在搓洗的過程中方法要恰當，不能太過用力，以免破壞角質層，也不要頻繁使用搓澡巾，要適當保護面板，才能確保衛生的同時避免面板受傷害。

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