下午太困了，想睡覺，不想鍛鍊身體了

天氣不好，下雨了，適合睡覺，不想動了

盆骨嘎嘎響，影響身體健康，不能鍛鍊了，

為了買口頭約定，為了買安踏或者李寧的跑鞋，600元左右，我還是咬牙克服困難。

盆骨有問題，就查資料，看怎麼修復，如何修正，就換一種方式。

提膝拍手換成俯臥撐提膝，這樣盆骨和股骨連線處就不會嘎嘎疼了。

因為完成比完美重要。

我看完關節處異響的影片解說，有一種感覺，動作不標準會造成一定生理損傷，所以自己本來就嘎嘎響，加上沒專業人指導，所以就不用運動，不要減肥了。

用一半評價人的標準，我是個完美主義的人，有一個暗藏邏輯是，不完美就不要做。

用心理術語解釋，就是自戀性太強了。

自戀的人容易被全能性支配。

所以自戀比較強的人，萬事開頭難。

因為想象是沒有任何困難和阻的。

而現實就是心情不好都一個動搖你實現目標的強大阻力。

這是我沒學武志紅心理學課的以前的想法。

我現在的想法不一樣了。

我知道了實現目標的科學方法。

1一個是物質方面的獎勵機制。

2一個是一個好的犒賞機制是這樣的：

1獎勵有吸引力；確實能受到獎勵；

獎勵的間隔不長，一直讓人惦記著，還好好表現。

先讓一部分獎勵看得見摸得著；

比如我運動減肥2斤，老婆就給買一雙李寧的超輕19代運動鞋。

這就很有動力。

2克服心理的自戀機制。

完美的東西，不需要學習，不需要吸納。所以一旦你覺得自己完美了，你就不會再開放自己了。

所以當你止步不前時，你真需要問問自己，我是不是在維護自戀的想象，活在頭腦暴政中了？

還有重要一點，沒有口氣了（̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿）。

之前胖子又不運動，嘴巴里莫名的有口臭，吃幾百的中藥，又難喝，效果又不明顯。

現在鍛鍊身體，也沒有口氣了。

鍛鍊才是最好的解藥。

無過如何不能放棄。