公眾號：豆芽兒很菜
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壹
昨天傍晚，吃完晚飯，我們仨騎上騎電動車出發去體育公園，
這個公園是我們第一次在周內去，以前都是在週末，
雖然裡面有一休最愛的沙坑、我和老公最愛的綠色大草坪，但距我們家確實不近，所以來來回回總覺得不方便。
昨天老公拿定主意，要換個地方，我們仨便早早吃過飯出門，
我騎電動車，一休坐在車前的寶寶椅上，老公騎著腳踏車跟在後面，
走到半路，一休認出了這條路，問我，“媽媽，這是不是去我好朋友家的路？”
我意識到不妙，回答，“是”，
一休指了指遠處的房子，接著問，“他家是不是住在那幢樓裡？”
我看了看，又往遠處指了指，“不是，他家要再遠一些。”
他接著試探地說，“媽媽，我想去找好朋友玩。”
終於被我猜中了，可我不想去，怕突然造訪給別人造成不便，而且我確實更想去公園，
猶猶豫豫不知道如何拒絕，轉念一想正好試試直截了當的辦法，“我不想去。”
說完，我大氣都不敢出，邊騎車邊仔細留意著一休的反應，
出乎意料的是，他聽我說完，沒有反駁也沒有指正，反而把頭從看向好朋友家的方向轉向前，又恢復之前愉快輕鬆的樣子，
我自然喜出望外，果然是個好方法，我對這種直接表達的結果十分滿意。
你可能會覺得，這不是很常規的操作方法嘛，值得單獨講？
對你來說，直接表達情緒稀鬆平常，但對我來說真的不是。
因為我一直沒有習得正確的情緒表達方法，我總習慣用暴怒、岔話題來逃避和壓制，
這也是為什麼我直接表達想法後，覺得格外欣喜的原因。
我想，一定有人跟我一樣吧。
直接表達情緒的方法，我在影片和文章中多次看到，但其中兩次令我印象深刻，於是不知不覺地將其刻在腦子裡，一直在等待使用的時機。
貳
第一次，是
我在公眾號（李雪愛與自由）釋出的影片中看到過，
影片中李雪大致講的是，
遇到孩子的要求你不想參與時，直接表達自己的想法，如
“我不想”“我有工作要做”，
這樣的迴應其實是邊界感清晰、尊重自我感受的表現，孩子聽到有邊界的回覆自然不再糾纏，繼續玩自己的去了。
可很多父母拎不清，總想試圖證明孩子提出這樣的要求不合理，如“不是剛玩過嗎”“讓玩具休息休息，一直用會壞的”，
由此同孩子進入你爭我辯的場景中，隨著爭辯的升級，父母就要絞盡腦汁繼續編下去，
總之目的就是不同意，而且還要營造出孩子的要求不合理的假象。
如果從旁觀者的角度看，你就會知道這些理由有多敷衍、多勉強，其實這都是邊界不清的表現。
何為邊界清晰？
一句話概括，邊界清晰就是讓我的事歸我、讓他的事歸他，
主導與自己無關的事情就是邊界不清。
叄
第二次感受到直接表達情緒，是在與朋友的聊天中。
我和朋友兩個人聊著聊著聊到自己的情緒，
我煩惱，
自己在跟一休的相處中，經常控制不住地大聲吵嚷甚至動手，完事後又無比懊悔，會去跟孩子道歉、談心，
下一次又不受控制，於是陷入這樣的無限迴圈中，不知道該如何破局。
朋友一聽，說了自己的應對方法，
如果那一天她特別累、心情很糟糕，
她會拉著臉跟孩子老公宣佈，“我現在心情很不好，不要惹我。”
說完她或躺著休息或繼續忙碌，另一邊她的孩子和老公則表現得極其體貼乖巧，老公洗碗拖地，孩子自己坐在沙發上輕手輕腳地玩玩具。
我立馬眼前一亮，“看來你這個方法確實奏效，
但
你在生氣的時候能冷靜地說出自己的感受，已經說明你是一個懂得控制自己情緒的人，
而我很可能在說出這句話前就已經爆發了。”
說完我倆哈哈大笑。
肆
繼續說昨天晚上的事情，我們到體育公園後，孩子在沙坑玩了沒多久，天上就開始零星地下起雨，
看著其他家長慌忙帶著孩子撤離，我也趕忙喊一休，“下雨了，快走快走。”
老公在旁邊不慌不忙地看笑話，輕聲說了句，“典型的從眾心理。”
嘿嘿，還真是，我只是感到手上落了一滴雨而已，
然後我們仨騎上車又在公園溜達了一圈才不慌不忙地往家回，
到底是北方人，雨在我們心中的印象一直是有前奏的、漸漸地由小到大，
萬萬沒想到南方的雨一旦開始就是瓢潑的陣勢，
淋成落湯雞的我一路無言憋著一肚子氣，回到家就開始看這不順眼看那不妥帖，臨到上床講故事時我的情緒還沒發洩完，
一看一休又是萬年不變地讓我陪他玩遊戲書，我的情緒又想向上湧，
忍了忍，冒出一句，“我現在心情不好，遊戲只能玩一遍，不想玩第二遍。”
一休一聽立馬怯怯地打量我，看我臉色確實不好，他輕聲“嗯”了一下，
開始玩遊戲後，明顯感覺到一休跟往常相比正經了很多，輸了也不耍賴了、贏了也不張狂了，
看著他一本正經的樣子我的心情竟然一下子好起來，
他立馬留意到我情緒的變化，試探著問，“媽媽，你現在是不是好點了？”
“嗯，好多了。”我笑著說。
他趕緊趁熱打鐵，“那你現在可以陪我玩第二次嗎？一次確實太短了，沒玩夠。”我寵溺地摸摸他的頭。
昨天晚上是個美好的夜晚，
因為我終於嘗試直截了當地表達情緒，而且嚐到了甜甜的果實。
總之，
情緒來了，
是一定要有出口的，
與其顧左右而言他的邊界不清，
不如，
直截了當地表達自己的真實感受吧。
對了，今天是我的生日哎，祝自己生日快樂。
其實，從幾天前我就開始期待自己的生日了，
並不是因為生日會有什麼大驚喜、有什麼別樣的過法，只是單單“生日”這兩個字就讓我感覺很快樂，
因為這個日子很特殊，是一年中唯一專屬於我的日子，所以自然與其他364天不同。
每年的開端，我都會第一時間翻開日曆，標記這一天，哈哈，很幼稚但也很快樂。我喜歡幼稚又快樂的自己。
再一次祝自己，生日快樂。
公眾號：豆芽兒很菜