女性從進入青春期開始，每個月大姨媽都會準時報到，雖然很多女性“討厭”大姨媽，但大姨媽是否規律，預示著子宮和卵巢的健康狀況。
一般情況下，正常的女性月經週期為28天一次，持續3~7天，月經量不得低於30毫升，不得高於80毫升。過多過少都要及時就醫。
每個人的體質不同，所以每個人的月經情況也是不同的，有一些人的月經週期是28天，而有一些人的月經週期可能是35天甚至40天，只要有固定的規律都屬於正常。
許多女性察覺自己的經期每一次完畢以後，都是出現深褐色的分泌物，因此這種女性十分焦慮情緒。經期過後，有褐色的分泌物是什麼原因呢？下面一起了解一下吧。
月經正常的表現
1。正常月經會出現週期性的出血，從第1天月經週期開始，兩次月經的間隔時間大概是28天左右，在21-35天期間都是屬於正常的。若月經週期不穩定，1個月出現幾次月經考慮是出現月經失調症狀。
2。月經量正常，沒有出現月經過少或過多的情況，同時在月經來臨期間，也沒有出現大量的血塊，當有異常變化時都表明月經不正常，需要及時檢查。
3。月經時間正常，正常的月經時間大概是3-7天左右，同時也沒有出現其他的異常變化，比如白帶增多、異味瘙癢等症狀，當具備這幾個條件時就表明月經是正常的。
為什麼月經結束後，會出現“褐色分泌物”？建議早了解
1.月經沒有排乾淨
如果女性朋友發現自己在月經走後的兩三天裡有褐色分泌物，這有可能是經血回頭，也就是月經還沒有排乾淨，這其實算是正常的生理現象。
不過，如果是在兩次月經的中間幾天，這時候可以考慮是排卵期出血，也屬正常情況。
2.婦科疾病
當女性出現宮頸炎，子宮肌瘤，內膜炎等婦科疾病的時候，月經是比較難排乾淨的，所以就容易伴隨褐色分泌物，這種情況要及時去醫院做相關檢查，對症治療。
不然很容易引發子宮嚴重病變，如果婦科炎症總是反反覆覆，得不到有效痊癒，有可能會發展為宮頸癌，這樣的結果基本無法挽回。
3.體內的內分泌出現紊亂
女性體內的月經和內分泌分泌出的各種激素有著莫大的關聯，如果身體內分泌出現一定情況的紊亂，那麼月經就會出現一定的失調。
所以月經過後的褐色分泌物也有一定的機率，是因為女性體內的內分泌失調而引起的，這時就要去尋求醫生的幫助，從而減輕自身的狀況，保護好自己的身體。
4.宮內節育器
在我國實行了計劃生育之後，很多女性在子宮內放置了節育環，防止精卵結合。但是節育環是體外來物，放置之後身體很容易會出現一些不適反應，就可能會導致女性月經結束後出現褐色分泌物。
一般女性在佩戴一段時間之後，這些不適感會逐漸消失，如果症狀不消失，還伴隨著瘙癢異味等情況，可能是因為節育環而引發了婦科炎症，要及早去醫院做相關檢查。
5.黃體功能不足
這是一種病理性的現象，有些女孩子身體下身分泌出褐色分泌物可能是黃體功能不足引起。
遇到這種情況必須及時到醫院做婦科檢查，積極調理身體方面的不足，以免引起更嚴重的婦科疾病現象。
6.氣血瘀滯
對於女性朋友而言，體內氣血是否通暢也關乎著身體健康等一系列的因素，如果出現了氣血瘀滯的現象，不僅會引起宮寒體寒的情況，同時也會影響月經。
氣血瘀滯容易導致月經排出不暢，所以月經結束之後也很容易伴隨褐色分泌物的情況，因此這一點也要提前瞭解。
想要維持月經的狀態減輕身心負擔，關於月經期間對身體的調理也是比較重要的，那麼來月經時，到底應該做些什麼才能夠達到調理效果呢？
女性經期如何調理？
月經期是女性最脆弱的時期，身體抵抗力下降，情緒不穩定。
1。在月經期間不能有夫妻生活，因為在月經期子宮內膜剝脫，表面會形成創傷面，如果同房，容易將細菌引入，使其逆行而上出現子宮內感染。
2。月經期間飲食也需要注意，不能吃生冷、辛辣刺激性食物，生冷的食物會降低血液迴圈的速度，進而影響子宮的收縮以及經血的排出，導致經血排出不暢，就會出現痛經的症狀。
3。在月經期間不能夠進行坐浴或者是盆浴，因為在月經期間子宮頸口微開，坐浴或者是盆浴容易使汙水進入到子宮腔內導致感染。
女人經期可以減肥嗎？
女性在月經期間不建議減肥，因為此時女性身體抵抗力較低，如果透過節食或者大量運動的方法減肥容易對機體造成影響。女性在月經期間食慾下降，有大量的血液流失。
此時減肥容易加重出血現象，出現貧血症狀。如果進行大量運動，容易導致出現月經血量增加、月經期延長以及出現痛經現象。
女性在月經期間要注意營養均衡，可以多吃蛋白質豐富的食物，能夠幫助提高機體的抵抗力。對於有減肥計劃的女性可以在月經結束後進行減肥，此時是減肥的最佳時機。
但在運動上要逐步增加運動量，避免進行劇烈運動，而且女性減肥要掌握好方法，不建議透過節食，或者服用減肥藥物進行減肥。
延伸：女人經期吃什麼補氣血
女人經期吃紅棗、紅米、紅糖、胡蘿蔔、烏雞、南瓜等都可以補氣血。月經來潮期間需要吃營養豐富、容易消化、健脾開胃的食品，需要營養均衡。如牛奶、鴨蛋、雞蛋、鵪鶉蛋、羊肉、牛肉、豬肝等，因為月經期營養丟失多，身體需要多補才行。
月經過後，也需要加強身體營養，平時注意多鍛鍊，提高機體的抵抗力，這樣才可以保證月經規律，避免疾病的發生。