再過幾天，我們即將迎來立秋。俗話說，“秋者，陰氣始下，萬物始枯”，天氣將發生明顯的轉折。

立秋為夏天向秋天轉換的開始，雖然今年立秋之後還有18天的三伏天，炎熱仍將持續，但一朝一夕的氣溫和降水已發生轉換，萬物由繁茂生長走向成熟蕭瑟，對每個人的生活也會產生影響。

涼來暑去，季節更替，很多人的身體會出現病恙。而每當這個時候，有經驗的農村老人常說：生活中只有謹記“2不做3做好”，才能安然入秋，朋友們知道是咋回事嗎？

一、立秋時節2不做

（1）立秋莫貪涼

古人將立秋分為三候，包括了涼風至、白露生、寒蟬鳴，從中可以看出，陰陽之氣正在改變。所以，在生活中，我們應注意避免貪涼。

立秋時節不貪涼，首先睡覺的時候要多加註意。

不能睡在風口，尤其是迴避空調的風口以及自然風口。近期看到有篇報道，有個人因整夜吹風扇，結果四肢不能動彈了，實際上就是受到風寒的侵襲。

另外，隨著早晚涼氣的出現，我們也不要在露天地睡覺，並撤掉涼蓆，休息的時候遮好肚子。

其次，夏秋交替之時，常常是胃腸疾病高發時期。有的人明明夏天好好地，可立秋之後，便會出現各種病恙。這是因為“一夏無病三分虛”，人體陰陽隨著自然陰陽在轉變，所以，老祖宗提倡秋季養陰，更要護陽。表現在飲食上，不要再去貪吃涼性食物，尤其是冰鎮西瓜、啤酒等消暑的食物。

最後，立秋莫貪涼，還要注意日常的穿衣。

一早一晚時，大家不要裸露著身體，更不要為追求美麗動人而衣著單薄。我樓下有個診所，每到立秋前後，常常會有不少人前去問診，老醫生總是仰天感嘆，這哪裡是病，還不都是凍的嗎？

（2）立秋不傷感

立秋之後，蔥蘢的樹葉慢慢枯萎，田野中的農作物也迎來豐收，看似一片金黃成熟，實則是不盡的蕭瑟凋零。此時，許多感情細膩的人會莫名的傷感，聯想到命運與人生，會情緒低落，抑鬱寡歡，引發病恙，實際上是觸景生情的自然反應。

所以，立秋時節不傷感，尤其是上了歲數的老人，以及遭受坎坷命運的人群，大家都要積極調整心態，多去戶外運動，多參加集體娛樂活動，充實自己的快樂生活。

二、立秋3做好

（1）立秋補好秋膘

隨著立秋到來，不少苦夏朋友的胃口會漸漸轉好，雖然今年為母秋和晚立秋，秋後炎熱的時間依然很長，但季節到了，補秋膘正當時。

怎麼補秋膘呢？烤肉、燉肉、炒肉，伏間的麵條、立秋的餃子，都是不錯的選擇。在這裡，我們不得不佩服老祖宗養生的智慧，暑熱要清淡，秋涼來吃肉。慶幸的是，今年的豬肉價格不算貴，大家不妨多多食用。

（2）啃秋啃來好運氣

從上古時代起，每到立秋，農村中便流行著啃瓜的習俗。啃瓜，又稱“咬秋”、“啃秋”，傳說有特殊的奇效，不僅能帶來好運氣，而且還能消除秋冬及來春的病恙。

實際上，如今，咬秋習俗中以慶祝的意味更濃，農民們慶祝豐收的年景，為幸福的生活打氣。因此，在農村中，咬秋的範圍不只侷限於西瓜，甚至擴充套件到山芋、玉米等不同的農作物。

（3）立秋要防燥

立秋之後，一早一晚的氣溫逐漸降低，降水也越來越少，天氣變得乾燥，許多人會出現各種的症狀，此時，大家應注重對潤燥食物的補充。

例如，多加食用水果中的大梨，以及銀耳、芝麻、蜂蜜等潤燥食品。

總之，

又是一年立秋到，農村老人提倡的這幾種謹記，其實就是普通人的吃穿住行，就是平凡人的簡單生活。無論你有著怎樣的工作、經歷、壓力和苦難，在季節的轉換中，大家一定要整理好自己的心情，天人合一。最好，祝願每個人都身體健康，生活幸福！#新農人創作大賽##農村#

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