目前現代人精神緊張是一個比較常見的情況，主要原因還是來自於生活和工作的壓力，升職加薪、房租水電、家庭關係等等，都會給人帶來不小的壓力。壓力積攢到一定程度的時候就會精神緊張，如果沒有及時的做好心理緩解或者釋放壓力，那麼精神長期高度緊張就容易傷害到身體。

長期精神緊張會給我們生活帶來很多不便

1、 睡眠不好

精神緊張的人比較壓抑，人要保持充足的睡眠是必須保持一個比較舒緩安靜的精神，精神緊張的人往往大腦都會異常興奮，導致沒有辦法正常入眠，或者是睡眠很淺，往往睡到半夜就醒，之後沒辦法再次入睡，長期以往會嚴重損耗人的精氣神，給生活帶來很大的不便。

2、 情緒暴躁

長期精神緊張會導致人的脾氣變差，變得暴躁易怒，對事物事情提不起興趣，心情低落鬱悶，情緒很容易被長期精神緊張的情況刺激到，從而導致生活中的社交關係和家庭關係會有一些改變。

3、 損害身體

長期的一個精神緊張最先傷害到的就是我們的大腦，因為我們大腦是產生我們精神活動的器官，生活中的喜怒哀樂都是由它負責的，當我們遇到不開心或者壓抑的事情時由大腦傳遞出鬱悶的心情。一旦我們是長期精神緊張導致大腦一直處於亢奮的狀態下沒得到休息，我們的生活狀態就會很差，影響到日常生活和工作學習。

4、 容易患病

日常生活精神長期保持高度緊張的人，導致壓抑的人容易患上精神疾病，容易出現神經衰弱的現象，還容易患上植物神經功能紊亂，影響到腸胃，日常排洩容易消化不良，身體極其不健康。

生活中的調理

1，、調整情緒，不要過於壓抑。過於壓抑對身體是一種極大的負擔，平常可以多出去運動或者散散心，亦或者找朋友傾訴，表達自己的不滿，切勿長期憋在心裡導致內傷。

2、調節飲食，飲食要清淡，多吃點蔬菜瓜果和脂肪不多的肉類，高蛋白質的食物攝入也是極其重要的，儘量避免重油重鹽的食物，保持飲食均衡，不暴飲暴食。

3、儘量不要熬夜，如果是已經到了失眠無法入睡的時候需要及時就醫，切莫耽擱讓其成為重病。

生活中不少人沒辦法避免去熬夜，不少人出現失眠和壓抑的心情，如果出現狀況一定要及時就醫去醫院檢查，不要仗著一時的身體強壯而忽視。