腎虛是中醫上提出的一種病症，指的是腎臟的

精氣有所虧損

。

臨床上將腎虛分為

腎陰虛

、

腎陽虛

、

腎氣虛

、

腎精不足

四個型別。

引起腎虛的原因有很多，比如

先天性腎精不足

、

後天過度勞累

、

久病所致

等。

腎臟對人體的新陳代謝起著至關重要的作用，如果出現了腎虛，腎臟的微迴圈系統也會受到影響，從而使得腎臟無法正常工作。

因此當出現腎虛的症狀，一定要及時治療和調養，那麼男人腎虛時都有哪些表現呢？

1、尿頻尿急

尿頻尿急是腎虛的常見的症狀之一，尤以長途司機最易出現這一問題。

這是因為他們需要久坐且不能及時解決內急需求，

長時間憋尿

不僅會刺激尿道、膀胱，還會

影響腎臟的健康

，出現尿頻、尿急等症狀。

2、腰痛

當

腎上腺皮質激素水平

失衡時便會出現腰痛，因此如果在無其它異常的情況下出現了腰痛，就有可能是腎虛或腎功能下降所致。

引起腎上腺皮質激素水平失衡的原因有很多，比如

性激素分泌減退

、

蛋白質缺乏

等。

3、性功能下降

腎臟可分泌

腎素

和

前列腺素

，因而腎虛時會直接影響人體的排洩功能，導致性功能下降。

與此同時，患者往往還伴有

早洩

、

陰莖硬度不夠

、

腰痠乏力

等症狀，嚴重時甚至可誘發

陽痿

。

4、脫髮、白髮

腎虛引起的脫髮即

腎虛型脫髮

，男性的脫髮大都發生在

前額

、

鬢角

、

頭頂

等部位。

中醫認為，腎精生血，當腎氣不足時，便會導致

血液裡的營養不足

，從而使得機體沒有足夠的養分來滋養頭髮，便會出現頻繁脫髮和過早白髮等問題。

男人腎虛該如何調整？

1、控制性生活頻率

控制性生活頻率是改善腎虛的關鍵措施。有規律有節制的性生活不僅可以

調節身體

，

增強腎臟功能

，還能

提高性生活質量

。

而縱慾則會消耗更多的精力，對生殖系統和腎臟都是一種負擔，長此以往，便會引發腎虛。

2、補充營養物質

輕微的腎虛是可以透過飲食來改善的，患者需要多補充缺失的營養物質，因此在日常飲食裡可適量吃些滋補食物，比如

山藥

、

羊肉

、

枸杞

等。

身體只有獲得充足的營養才能更好地滋養腎臟，改善腎虛的情況。若是症狀較為嚴重，則需要及時就醫。

3、適當鍛鍊身體

腎氣不足會讓人精神狀態變差，看起來疲憊不堪。而適當的鍛鍊可以

緩解腎虛

，

提高身體素質

。

與此同時，還可以

加速機體的新陳代謝

，使腎臟得到充足的營養物質和血液，維持健康的狀態。

對於男人來說，腎虛不僅對身體十分不友好，自身面子似乎也掛不住，但也正是因為如此，部分男性有些諱疾忌醫，出現腎虛的相關症狀也不願就診問醫。

如果腎虛的症狀輕微，可以透過日常調養來加以改善，比如上述的三種方法。若是腎虛的症狀一直沒有好轉，就必須到醫院檢查，並在醫生的指導下對症治療。