太溪穴是人體的重要穴位之一，隸屬於足少陰腎經，是腎臟元氣所過和留止於足少陰經之原穴，為腎脈之根，先天元氣之所發，能調節腎臟之元陰元陽，尤善滋陰，為滋陰之要穴。

補腎調經/ 滋陰降火

凡是腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病，太溪穴都能夠治療。

艾灸或按摩

艾灸

太溪穴，是腎經上的腧穴和原穴，是腎經的大補藥，也是腎病的剋星。腧穴是本經經氣匯聚之地，原穴則是為本經經氣提供原發力之處，太溪合二為一。所以，太溪是我們腎經經氣非常旺盛的地方。

所以艾灸太溪穴，滋腎陰、壯腎陽，補腎氣、益腎精。能調理因腎虛、腎經堵塞引起的生殖系統疾病、慢性腎炎、腎功能不全、腎絞痛、痛風等病症。

具體方法：

採用溫和灸的方式，將艾條點燃，置於太溪穴上方，距離穴位面板3-5釐米處進行施灸，每次艾灸5-10分鐘即可，以穴位面板溫熱，但無明顯灼痛感為度。長時間堅持，可改善各種腎虛引起的症狀。

有一些女性，日常不懂得保養，長此以往，這類女性的臉上通常都有虛寒之象，也常常手腳發涼，這是陽虛的表現，陽虛則不達四肢，氣血到了四肢已經沒有鮮活的力量了。女人，寒生百病，只有暖和了才能煥發勃勃生機、面若桃花。

按摩

太溪穴也是全身的大補藥。中醫向來認為“腎為先天之本”，腎是我們的生長髮育的根本，五臟六腑、四肢百骸都與腎息息相關，腎不好則百病生。

太溪，能激發腎經經氣、補先天之本，滋養全身，讓生機源源不斷。

太溪穴既補腎陽又補腎精，不僅能調理腎陽虛引起的四肢冰涼、精神不濟、頭暈目眩。還能改善腎陰虛引起的失眠多夢、五心煩熱、虛火上炎，“取一穴而補全身”，並不是說說而已。

具體方法：

將四指放到腳背上，之後彎曲大拇指，用拇指的羅紋面自上而下進行刮按左右腳上穴位， 按揉至出現痛感，每天早晚分別按揉5~10分鐘即可。