願修行與科學結合不再玄虛！

願修行有成者遍佈天下！

老規矩，科學修行，直接體驗，用兩個動作讓你體驗吐納呼吸的特殊之處。

先來體驗納氣法：

用雙手先按住帶脈兩側，就是腰部兩邊肋下胯尖上面的軟軟的這個位置。

自然腹式呼吸，吸氣時小腹鼓起，手向內按壓。

閉氣3秒增加一點勢能，呼氣時手鬆開輕輕彈出來。

3-5次後，雙手再按住肚臍下面一點和後腰的位置。

重複上面的過程，同樣做3-5次，然後放開雙手自然呼吸。

怎麼樣？感覺到不同了麼？

再來體驗吐氣法：

雙手分別按在黃庭（肚臍向上兩指的位置）和胸口。

用逆腹式呼吸，吸氣時小腹內收，黃庭處的手向內按壓，胸骨張開。

閉氣3秒，然後呼氣，胸骨收縮下沉，下面的手也放鬆，順勢被頂出去。

同樣也是做3-5次，然後雙手放開自然呼吸。

怎麼樣？發現你的呼吸已經變得不同了麼？

其實吐納練養法的本質，就是用細微的筋膜氣脈變化，藉助呼吸的動能，去延展身體內筋膜結構的空間勢能和機械能，透過定向的鍛鍊使胸腔、腹腔內的網膜聯動。

同時在吐納吸閉及全身筋膜聯動漲縮的過程中，還能刺激潛藏在筋膜結構內的神經叢和內分泌腺體，產生促進氣血迴圈和調節內分泌的效果。

所謂吐納，本身就有吐故納新的意思。

吐的過程釋放沒有勢能的筋膜結構，給納的狀態增強勢能，讓氣往外走，膜往下降。

而納的過程也是對勢能的吸收，而不是單純的吸氣。

吐納訓練能夠使人的胸腹內膜得到強化，而一部分成年人之所以呼吸深度不足，也正是內膜的傳導聯動出現問題導致的。

小朋友們呼吸基本都是腹式呼吸，甚至深度可以達到小腹位置。

但成年人中很大一部分都是胸式呼吸，還會時常呼吸不暢，胸悶氣短，其實這都是身體內筋膜傳導系統的阻滯導致的。

而筋膜傳導的結節、阻滯不只會帶來呼吸模式的改變，還會影響氣血運轉甚至進一步引發情志問題。

但很多人學了一輩子，其實只是無效吐納，根本沒有拓展筋膜氣脈，也沒刺激到相應的神經叢和內分泌系統。

合理的吐納訓練可以讓人自然轉為腹式呼吸，甚至經過長期的合理訓練，可以達成胸腹聯動的橐龠呼吸，到這個狀態也才能有實現《老子》中天地“猶如橐龠，虛而不屈，動而愈出”的可能。

而《莊子》中說的“真人呼吸以踵”，描述的也是修行人將呼吸，由胸腹內膜聯動到更加廣泛的全身筋膜甚至腳跟這種枝節筋膜的狀態。

在傳武內家拳的訓練中，尤其重視身體內勁力的傳導。而筋膜纖維則是身體內細微力學傳導的重要結構，所以吐納本身也是內家拳修習的重要構成部分。

透過吐納以及單操套路的綜合鍛鍊，使丹田的內膜與呼吸結構、四肢筋膜實現順暢的機械連通，這樣才能實現牽一髮而動全身，一舉動周身具要輕靈的效果。

吐納法和橐龠呼吸同屬于丹田功，而丹田開合有度，激發膀胱火起，水底火發，同時也是丹道啟動小藥河車的秘竅。

我們的課程和修行體系反對任何迷信玄虛，基於實證基礎，用科學理念解釋修行中的各種現象，也只有這樣直指本質的體系，才能大大提高修行速率和修行證驗水平。

而如果想要讓更多的人受益，進一步探索修行中的各種神秘領域，就必須讓修行與科學結合，這樣科學才能夠有科技創新，修行也會有顯化提升。

絕不能放任修行成為任何人都可以隨意裝扮、強行解釋的玄學，最後被人類理性文明所拋棄。

想要真修實證道醫、武術、丹道等各種道文化傳承，小壺天一葫、一劍、一杯茶等候你的到來。