在室內不需要塗防曬，除非有一種情況，你需要在家裡塗防曬，就是你喜歡看風景，喜歡站在窗邊兒，這個時候務必得塗防曬，因為紫外線會穿透玻璃，刺激面板。

還有出門的時候，在紫外線特別強的時候，特別是中午12點到下午三點左右的時候，這個時候長期室外遊玩、行走必須做防曬，如果下樓三五分鐘也不需要塗。

陰天的時候也是有紫外線的，

但這個時候紫外線指數特別的的，如果你長期在陰天室外行走，最好塗點兒低倍的防曬，如果陰天的時候開車，你可以不塗防曬，如果你想知道今天紫外線指數是幾級，是高還是低，是不是紫外線特別的強，你就拿起手機看看手機上的天氣在那裡邊兒有紫外線的指數顯示，二級、三級一般是比較低的，四級以上，正常情況下就要長期室外嚴格防曬了，別提有。天天做防曬也是分情況的，睡覺的時候，閉眼的時候不需要防曬。

塗抹防曬霜應該要在外出半小時之前

塗抹防曬霜不僅要塗在臉上，全身都要塗這樣不僅是為了防止曬黑，還能夠更好的防止紫外線的傷害，避免面板被曬傷，另外，不要一天使用一次防曬霜就可以，應該要根據外出時間來使用防曬霜，一般每兩個小時補一次防曬霜，避免因流汗多防曬霜沖洗掉。

夏天的陽光比較強烈，外出時除了塗防曬霜以外，也可以隨身攜帶一把遮陽傘，這樣防曬效果會更好。