你是否經歷過“校園暴力”？

你是否經歷過“家庭暴力”？

你是否經歷過“職場暴力”？

你是否經歷過“社會暴力”？

記得黃渤說過“當你很弱的時候，壞人就很多，當你強大時，整個世界都會對你和顏悅色”。

那麼面對這些形形色色的暴力，作為弱勢群體的一方，如何採取相應的措施，儘可能保護自己和家人，不受傷害？下面幾種方法供您參考，最後一種最好。

一. 忍氣吞聲

從上學第一天起，學校裡的老師，就要求我們要做個善良的人，面對各種欺凌或者暴力，往往會選擇忍氣吞聲，不敢反抗，默默忍受。

二. 口舌之快

為了嘴上痛快，不考慮之後的後果。作家王小波說：“

一個人的憤怒，說到底，是對自己無能的痛苦

。”我們常常因為憤怒等感性因素而影響了判斷，喪失了理智，出現逞一時口舌之快的事情，最終可能加劇了矛盾升級，不利於問題解決，尤其是家庭的夫妻之間。

三. 打架鬥毆

有時我們被逼還手，其實這對我們自身的傷害也最大。比如

唐山打人事件中的女生，她手無寸鐵，面對惡霸男方的不斷騷擾，女生不顧自身弱小，選擇奮起反抗

。我們在譴責男方在光天化日眾目睽睽之下施暴的同時，也相信正義從不缺席。另外也要進行思考，如果當時是你或者你的家人受到如此騷擾，相信你一定也會挺身而出，採取和她類似的反抗措施。但是，打架對於弱勢的一方來說，永遠是下下策，“

打贏了賠錢，打輸了住院

”這句話甚至被某些地方的派出所用於治安宣傳標語，這裡說的就是情緒成本！

四. 管理情緒，強大自己

看過一個段子：“

你會溝通，加10分；會合作，加20分；會開拓資源，加50分；但如果你無法控制自己的情緒，那麼，不好意思，扣100分

。”我們都是情緒的奴隸，當年韓信年輕的時候，面對同伴的欺凌，選擇“胯下之辱”，因為他最大的願望就是有口飯吃，能夠活下來，沒有其他要求。而當劉邦和項羽在最後決戰的關鍵時刻，韓信作為大將軍，卻擁兵自重，向劉邦索要“代理齊王”的職位才答應出兵，劉邦情緒當場失控，暴跳如雷，後經提醒，立馬心平氣和，封韓信為“齊王”，劉邦的情緒轉變之快，令人歎服，他深知管理情緒的重要性，小不忍則亂大謀，最終贏得了天下。

從某種程度上來說，我們的苦，大都是情緒種下的毒。或許你也有過類似的經歷：

遇到了蠻不講理的客戶，委屈、氣憤之下，據理力爭，出言頂撞，最終失去了客戶；

接手的新任務十分棘手，見人就吐槽、抱怨，無法打起精神下去；

歷經千辛萬苦，熬夜加班做的工作，卻得不到領導的認可，周圍同事都升職加薪了，唯獨沒有你，你瞬間開始焦慮、崩潰，甚至想甩手不幹了；

……

我們大部分人都是情緒的奴隸，情緒穩了，一切就順了！很多時候，成功路上的絆腳石不是我們能力不足，而是情緒不穩。情緒不穩的人，一味沉溺於糟糕的心境，焦慮、導致停滯不前，效率大打折扣。而情緒穩定的人，面對各種棘手問題，毫不猶豫，遇山開路、逢水架橋，一切自然就順了。

情緒如水，穩定時，情緒是靜水流深，滋養萬物。不穩時，情緒是波濤駭浪，可以瞬間淹沒一切。修煉情緒，是每個人的基本功。

下面的書籍有助你管理情緒：

1兒童情緒管理繪本全集（全6冊）；

2麥肯錫情緒管理課：學會正向思考，告別職場焦慮；

3。別讓心態害了你：最實用的情緒管理課；

4。夫妻的世界；