牛皮癬如果生活不注意很容易造成病情加重，牛皮癬有3怕，一定要避免，否則後果很嚴重。

怕燙

很多牛皮癬患者感覺熱水衝皮損會感覺很舒服，能緩解瘙癢，但是這只是用水溫遮蓋了瘙癢的程度，等溫度下來，瘙癢的感覺會重新出現。

而且水溫過高，會促進體表毛細血管的擴張充血，使皮損部位發紅，不利於紅斑的消退。

怕抓

面板瘙癢一定不要抓撓。

牛皮癬患者在搔抓面板時直接損傷了真皮層內細小的神經纖維，發生炎症反應，使神經纖維產生慢頻率的神經衝動，結果也使得大腦皮層感覺神經中樞產生癢覺，因此，牛皮癬面板搔抓後會更癢。

抓撓會將皮損的保護膜抓破，容易造成細菌、真菌感染，如果不小心劃傷面板，如果不及時、正確地處理，傷口會造成感染，誘導牛皮癬同行反應的出現。

怕曬

這裡的怕曬是指過度曝曬。尤其是在夏天，陽光強烈一定要做好防曬措施，以防面板被曬傷。

而且還要注意不要曬得太久，否則容易造成面板慢性損傷，適當地曬太陽對於牛皮癬的恢復還是很有幫助的。在夏天要做好防曬措施，比如塗防曬霜。

在塗防曬霜的時候，注意不要塗抹在牛皮癬的皮損部位，否則會造成感染，阻礙皮損部位的呼吸，導致牛皮癬發生同行反應。

牛皮癬一定要避免這三點，不要為了一時的舒服，讓牛皮癬好不了，一定要在日常生活中多加註意，才能讓牛皮癬的治療和恢復變得更簡單。