到了夏季，天氣逐漸變得的炎熱，心臟的負擔也隨之變重，據統計夏天心臟疾病的患者會多一些，夏天屬火，心臟為養，火氣通於心，便導致心火過旺，出現煩躁易怒，心緒不寧的症狀，加重心臟的負擔，所以立夏之後，養心便成為了一個十分有必要的事情。

下面我們便來看一下幾個養心的方式：

1。在炎熱的夏天，應該做好心理調整。天氣越熱，越應該冷靜。心煩意亂的時候，可以聽聽音樂，放鬆心情，想一想藍天大海等涼爽的事物，想一些愉快的事情，從而忘記熱浪，降低心理溫度，達到“心中自然降溫”。

2。遇到讓你煩惱的事，要學會減負。那就是多和外界交流，找人傾訴，或者和家人聊聊天，打消自己的顧慮，或者做一些自己喜歡的運動，把心中的火蔓延開，透過自我調節，轉移自己的不良情緒，恢復快樂的心情。

3。調整你的日常生活，讓你的日常生活有規律。養成早睡早起、午休的習慣（午休30- 60分鐘）。晚上可以去樹蔭下散步，晚上按時睡覺，不要熬夜，堅持23：00前睡覺，因為23：00點以肝膽為主，如果這個時候不休息，就會消耗肝血，出現陰虛肝旺的狀態，從而影響睡眠。

4。要及時補充水分和維生素，多喝水，吃一些開胃清火的食物，如新鮮蔬菜、水果、綠茶、啤酒、菊花露等。並少吃油炸、油炸、油膩、甜食，多吃黃瓜、西瓜、苦瓜等涼性食物。

5。減少外出，保持室內通風。早晨開窗通風，保持室內空氣清新，驅散人體周圍的熱氣。中午室外溫度高時，要關好門窗，拉上窗簾，啟動風扇和空調。涼爽的環境能讓人平靜下來。不過空調也不要對著吹太久，不然會影響身體健康。

夏季養生重在養心，養心重在養心情，馬克思說：“一份愉快的心情勝過十劑良藥。”每天擁有一個好心情， 天天開心，就是健康的保障。只要心情好了，病就好了一半了，尤其是夏天，防止心火擾動，主要就是保持平和的心態，心情平和了，心火會自然消失的。