大家好，我是沈醫生。很多人晚上十一點就睡著了，凌晨三、五點醒了，有的人醒了翻個身還能睡著，有的人醒了怎麼也睡不著，就只能乾瞪眼到天亮，這種痛苦只有半夜醒來睡不著的人才會懂。

這是為什麼呢？沈醫生告訴你，其實一般都是身上這兩個經脈不通暢了，今天沈醫生就給你講清楚，並把5種中成藥分享給你，教你正確參考中成藥，快來點贊收藏吧！

凌晨的一點到三點，我們的身體是肝經當令，凌晨的3點到5點，是肺經當令。也就是說這段時間，這兩個臟腑的經脈氣血運動最旺，但是如果有東西影響了我們的肝經和肺經的氣血執行，比如說氣滯，痰凝、溼熱等等，氣血不通，我們的睡眠質量也會下降。這個時候就需要我們把我們的肝經和肺經清理乾淨，把氣血執行的通道打通，我們才不容易醒，一覺睡到大天亮。現在沈醫生就把這些清理肝經和肺經的中成藥告訴你。

第一個，肝氣鬱滯，參考柴胡舒肝丸，可以透過疏肝理氣，達到安神助眠的效果。

肝經裡的氣機鬱滯了，氣血執行也會變得不暢通，我們這個時候就會很容易在凌晨一到三點醒，醒了之後覺得身體很累，想接著休息，但就是睡不著，白天還會感覺到心情不好，總是很壓抑，很低落，喜歡唉聲嘆氣，有時候還會覺得胸口堵得慌，感覺兩邊的脅肋也不舒服，有時候脹疼，同時胃口也不太好，容易打嗝，反胃，這個時候就是肝氣鬱滯了，我們可以透過疏肝理氣的方法，把我們晚上睡覺時，經脈的氣血流動變通暢。

第二個，痰阻肝膽，參考安神溫膽丸，既可以和胃化痰，也可以安神定志。

如果有痰在我們的肝膽，我們也會在凌晨大概一點到三點的時候醒過來，一般都是嚇醒，可能是因為做了噩夢，也可能直接驚醒，同時白天也很膽小，很害怕聽到巨大的聲音，感覺嗓子裡總是有痰，想吐又吐不完，吃飯喝水都會犯惡心，大便也不成形，容易沾馬桶，同時舌苔也很厚，這個時候我們就需要化痰安神了。

第三個，肝膽溼熱，參考龍膽瀉肝丸，可以透過清瀉肝膽溼熱，來疏通肝經，來達到一個安神助眠的效果。

如果我們的肝膽裡有溼熱，不僅會阻礙氣血的執行，熱氣還會燻蒸我們的心神，從多個方面影響我們的睡眠，我們除了會凌晨一點到三點醒，還會容易發脾氣，總覺得嘴裡很苦，容易頭疼，眼睛疼，有時候還會耳鳴，脅肋也會有熱疼的感覺，舌頭很紅，舌苔又厚又黃，這個時候就需要我們清瀉肝膽溼熱了。

第四個，肺陰虧虛，參考黃芪生脈飲，透過補肺養陰，來保持肺經氣血執行的通暢，達到改善睡眠的作用。

如果是肺出現了問題，我們醒的時間大概在凌晨的三點到五點，肺陰虧虛，我們就會出現一些虛火的表現，比如睡覺的時候出汗，盜汗，有的人醒來之後發現枕頭和睡衣都溼了，平常會口乾咽乾，嗓子疼，還容易乾咳，但是痰不多，面板也比較乾燥，還會出現大便乾結，排便不通暢的表現，舌頭是比較瘦，比較紅的，而且舌苔也不多，這個時候就需要我們來補肺養陰了。

第五個，肺熱痰多，參考瀉白丸，可以宣肺解熱，化痰止咳，從而保持肺經氣血的正常執行。

如果我們除了半夜三點到五點的時候容易醒，白天還容易咳嗽，痰很多，吐出來的痰又黃又黏，感覺胸口很悶，很滿，很容易口渴，喝再多水也不頂用，大便好幾天都不解一次，舌苔又黃又厚，這個時候就需要清肺熱，化熱痰了，肺裡沒有熱痰，自然氣血也就通暢，不會影響我們的睡眠了。

以上就是沈醫生分享的關於半夜醒的一些證型，和可以參考的中成藥，不過中成藥只是參考，如果對自己的情況不太清楚的話，就不要隨意使用了。你學會了嗎？