導引

楊冪童星出道，一路坎坎坷坷，透過自己的拼搏奮鬥，最後成長為頂流明星和當紅花旦。但奉行事業如生命的她，又在巔峰時期開創公司，捧出了像迪麗熱巴這樣的當紅明星。自己事業如日中天，公司也經營地有聲有色，成為萬千粉絲心中的勵志偶像。

楊冪曾經在採訪中說到：你只看到螢火蟲身上閃爍著光芒，卻沒有看見它身後拼命扇動的翅膀。人前光彩照人，但背後楊冪的糾結、崩潰又有幾人可知。

問題

對於楊冪來說，事業風光無限，但是失敗的婚姻，對於女兒的虧欠，成為她心中隱隱的痛。面對人生的灰暗地帶，面對自己的壞情緒，楊冪是如何成功走出來，繼續自己的光彩人生呢？

秘訣

一、自我心靈對話，接受壞情緒，乾脆果斷地和壞情緒說再見。

《金星秀》中裡聊到壞情緒如何處理，楊冪淡然地說，自己面對人生大事，不如意的事情，糟糕的情緒，她的處理方法特別變態。

她會在腦海中來一段自我對話：“難過嗎？難過。為什麼難過？你在這裡面做錯了什麼事？你的責任是什麼？你哪做錯了？能改嗎？能改。下次能做好嗎？下次能做好。下次不會再這樣了？下次不會再這樣了。兩天能過去嗎？兩天能過去。

楊冪的處理壞情緒，不如意的事情的方法是接受它，覆盤情緒的過程，讓自己直面它，最後跳出來。

二、允許壞情緒和自己同在，但不會沉浸其中。

每個人都會遇到情感不順、事業低谷、孩子叛逆、老人多病等不如意的事情，有的人會任由自己長時間沉浸在壞情緒中，成為它的奴隸。楊冪的做法是跳出情緒化的過程，不讓負能量長期毒害自己。

讓自己和心靈連結，當有不良情緒出現時，自己會跳出來，理智地面對已經發生的事情，但絕不會沉浸其中，自己和自己溝通，給自己一個晚上或兩個晚上，讓事情過去，是真正地翻篇。

三、多閱讀、多思考，努力讓自己成為最好的自己。

採訪節目中，楊冪提到讀佛法的書籍，讓自己對人生有更多的思考，也讓自己變得更平和。主持人問到：如果讓你刪去人生的某個部分，你希望刪去哪一部分？楊冪堅定地說：“人生的所有部分都要保留，也許當下你正在經歷最糟糕的部分，若干年後，回望時，你會發現自己那麼厲害，那麼糟糕的經歷都過去了。經歷是人生的財富，一切都是最好的安排。

苦難、糟糕的經歷會促使你思考，會讓你的人生更快地成長，回望自己曾經的挫折，更凸顯自己的堅強和價值感。

結語

楊冪之所以取得不小的成績，事業越做越大，離不開自己的努力打拼，更離不開自己通透清醒地人生成長。作為女人，我們不只是妻子、母親，更是我們自己，一個有追求、有夢想的堅強女性！