沒有跨不過的坎，也沒有無法治癒的傷，找到這三把鑰匙，你就是自己最好的治療師。

第一把：好好睡覺

傳統中醫學裡有句話說：“藥補不如食補，食補不如睡補。”

睡得好，便勝過一切養生良藥。

你有多久，沒有睡一個好覺了？

人到中年，或許心裡會覺得，留給自己喘息的時間少之又少。

肩上的擔子、手中的工作，時時刻刻不能停滯，甚至是在那本該無憂的睡夢裡。

鬱結於心，導致睡眠質量不優、睡眠時長過短，疲倦都寫在了臉上。

如今的生活節奏過快，不熬夜，已成為大多數人最難進行的自律。

我們的身體，三分靠醫治，七分靠保養。

好好睡覺，才是每個成年人最稀缺的奢侈品。

當年的東坡居士，因“烏臺詩案”被人誤解，打入監獄。

事業受阻，命途多舛，名聲被毀，命懸一線。

幾乎沒有比這更讓人絕望。

可對蘇軾而言，這又有什麼關係呢？

他在監獄裡，看透了人生，照樣呼呼大睡。

既然沒能如願，不如釋然。

既然無法避免，不如待之安然。

而正是這種倒頭就睡的心態，反而救了他一命。

皇帝特意派太監到獄裡觀察，見他鼾聲如雷，便知道蘇軾問心無愧，遂留了蘇軾一條命，將他貶去了黃州。

正應了《高老頭》裡的那句話：“有時福氣就是在睡覺的時候來的。”

身處低谷的時候，睡個好覺，也是一種對自己的治癒。

宋佳在社交媒體中寫道：“當熬夜變成敬業，當拼命當成應當，當生命不在的時候，誰來保護誰？”

人生就是一場馬拉松，到最後拼的是健康。

健康是“1”，事業、金錢、地位、家庭等都是後面的“0”。

沒有開始的“1”，後面再多的“0“也將毫無意義。

好好睡覺吧，一旦閉上雙眼，不論善惡，一切皆忘。

睡前原諒一切，醒後便是新生。

第二把：自我反省

人到中年，每個人境遇不盡相同。

有的人愈加成熟，越有魅力，心境澄澈，如山嶽湖海一般堅實廣博。

有的人碌碌一生，只長年齡，不長心智，喜歡用一事無成安慰自己平凡可貴。

其中的區別，就在於是否懂得自省。

詩人海涅說：“反省是一面鏡子，它能將我們的錯誤清清楚楚地照出來，使我們有改正機會。”

年輕時犯點錯，倒也沒什麼大不了，畢竟餘生很長，還有足夠的時間去彌補。

中年時再犯錯，仍然不懂反省，不去總結經驗，這樣的人生只會越活越平庸。

宋代史學家司馬光，年少時貪睡誤了功課，沒少受先生責罰與同窗譏諷。

於是他決定改過自新，徹底改掉貪睡的壞習慣。

為了早早起床，他睡前喝下滿滿一肚子水，結果沒有被尿意憋醒卻尿了床。

後來他用木頭做了一個警枕，早上一翻身頭便滑落至床板，自然驚醒。

此後，司馬光堅持日日早起讀書，在自身努力下成為了一個學識淵博的大文豪。

還寫下了驚天泣地，有“史學雙壁之一”美譽的《資治通鑑》。

學會自省，能及時發現自己成長路上的各種問題，確保以後不會走彎路。

學會自省，會變得更加謙遜溫柔，用一顆平常心與他人相處。

作家沈熹微說：人總要沉下心來過一段寧靜自省的日子，整理自己。

看花聽雨聞香，喝不求解渴的茶，吃不求飽的點心。

和日常瑣細共有一種呼吸的節奏，在自身的情感起伏中積蓄力量，收穫不需要理由的快樂。

人活一輩子，不如意的事十之八九。

但我們要知道，危機亦是轉機，能不能轉危為安，取決於你面對困難的態度。

第三把：保持微笑

有句話說得好：心態好的人，一輩子都好！

人到中年，柴米油鹽的瑣碎、勾心鬥角的職場、兩面三刀的“朋友”……

過日子靠的不就是那一份好心態嗎。

在這個世界上，沒有人能順風順水一輩子。

當遭遇不順心的時候，可以做到處變不驚的人，才是人生最大的贏家。

他們不發怒、不埋怨，總是以一顆堅強的內心，從容以對。

很多時候，笑一笑，你就會發現憂慮困擾其實不過爾爾。

就像晚清兩代帝師翁同龢所言：“自古以來賢聖之人，越是遇到驚天動地的大事、險事，越能心靜如水，處變不驚。”

這是一種氣度，更是一種修為。

2018年，在河北一個貧困鄉村裡，有一位叫王心儀的女孩，自幼家境貧困。

當她在自己的作文《感受貧窮》裡，談起命運的不公時，沒有絲毫的自怨自艾。

反而感謝生活的饋贈，正是貧窮讓她學會了堅強，苦難給了她成長。

最終，這樣一個樂觀的孩子，高考取得了707分的成績，被北大中文系錄取。

在戰勝生活的同時，實現了人生逆轉。

佛經有言：“物隨心轉，境由心造，煩惱皆由心生。”

當你不將煩憂看作煩憂，煩憂也就不煩憂了。

正所謂心大才能容萬事，樂觀才能少煩惱。

人這一輩子，唯有學會積極樂觀，以豁達的心態面對人生，才能風平浪靜、自在舒心。

“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。”

人生在世，相信一切都會成為過去，只要樂觀以對，就沒有越不過的高山。

若能笑迎疾風驟雨，又豈會在乎一時輸贏。

因此，學著看開一點，人活一世，還是快樂最重要。

餘生不長，別和自己過不去，凡事一笑而過，時間自有答案。