本節摘自原創書籍《初心部落，找回失落的家園！》第二部分：文明2.0--“勇敢者”遊戲 （續前節）

第1節： 物質享受，多多益善嗎？

一、糖尿病，無處不在！

1、糖尿病，口腹之慾與自己身體的角力。

儘管可能您已經知道糖尿病形成的機理，但在這我還是要複述一下，因為後面的內容講述與此關係很大。2型糖尿病稱為“非胰島素依賴型糖尿病”，多數在40歲之後發病，人數佔糖尿病患者的90%以上，病情一般比較緩和、隱蔽、病程較長。世界衛生組織和國際糖尿病聯盟於1991年共同發起“世界糖尿病日”，可見世界各國對此病的重視程度。有資料顯示，全球約有4。25億成年人患有不同程度的糖尿病，其中人口大國的中國佔1 。14億，中國18歲及以上成人糖尿病患病率已高達11。6%，糖尿病前期的患病率更是達到了驚人的50 。1%，目前患者人數比例仍有提升趨勢，該病主要危害大多在於人體重要器官和系統的併發症。糖尿病已經成為中國乃至世界最為重要和棘手的公共衛生問題之一。

我們關鍵來看2型糖尿病產生的原因：目前認為生活方式是引致2型糖尿病的重要因素，其中包括肥胖症和超重、不健康的飲食、活動量不足、壓力過大的生活等，其中飲食是影響發病的重要因素，過量的含糖飲食增加患病風險。其中的科學機理是這樣：胰島素是由人體內的胰島β細胞所分泌的降血糖激素，隨著年齡的增長，胰島β細胞的功能也會慢慢自然衰退。假如長期高糖高熱飲食和肥胖，會引起β細胞分泌胰島素常常過多，β細胞在經歷較長時間“高強度工作”後，功能會因過多分泌胰島素提前“退休”而逐漸走下坡路，最後導致胰島功能衰竭，不能分泌出維持正常血糖水平的胰島素，就沒有辦法把血液中的糖分正常代謝轉化掉，久而久之就會變成糖尿病。

我用一句大白話來概括：長期的飲食營養過剩，加上缺乏運動，是產生2型糖尿病的主要原因，因此很多人把該病戲稱為“富裕性疾病”。

的確，在30-40年前我極少聽說糖尿病這個詞和見到糖尿病患者，在那個吃個雞蛋還要等過生日的艱苦年代，胖子十分少見，糖尿病患者更為稀罕。至少在幾百年前，食物的供給量受到生產力的制約，很難出現大規模的營養過剩，所以人的胰島β細胞幾百萬年來都能應付自如，無需高強度工作。人類進化史上，直到工業革命以後才出現較普遍的食物任吃、營養過程的狀況，人的口腹之慾前所未有的得到滿足，但我們的身體需要這麼多的營養嗎？答案是其實不需要。那麼是誰促使我們如此精緻烹飪、大量進食？答案是你的享樂慾望，在色香味俱全的美食麵前，大腦的黑質細胞合成大量多巴胺進行快樂獎勵，這種獎勵反過來又促進你不加節制的進食，大腦在及時接收你享受美食時的快樂，你的腸胃只會忠實的告訴你有點飽脹、有點燒辣，你的β細胞會默默的加班為你分泌更多胰島素。但是我們智人的基因近20萬年來幾乎沒有改變，所以人體胰島β細胞的功能並未隨著食物的增加、為滿足你的慾望而同步增加，於是問題就來了！

在前面“自己與自己的鬥爭”一節中講到，我們每個人的身體裡都住有兩個人——小明A和小明B，小明A代表感性和本能，更多的受到多巴胺、腎上腺素、荷爾蒙等激素的指引和控制，而小明B代表理性和規則。其實在我們身體裡還有一個小明C，代表的是自己實實在在的身體與器官。

經過幾百萬年的適應演化，促使小明A和小明C配合默契、相互支援。由於大自然供給一直有限、富含糖份與能量的食物並不多見，部落鬧饑荒是常事，所以小明A就會時時鞭策小明在食物多時候就儘量多吃一點，多找些能量高、甜的食物（甜果、蜂蜜、肉食）。小明A多一點貪婪就能多為小明C多儲存糖原，以備小明C在饑荒時的不時之需。這種默契配合直到人類的食物能夠大量供應後就出現了大麻煩，小明A開心了，面對豐富的食物小明頓頓吃飽飯，而沉默的小明C就慘了，承擔了一切後果，最終小明C只能以無聲的抗議和自殘提醒小明B “大哥，該你出手啦，小明不能再多吃啦！”。

人的一生，就是自己體內的A、B、C三個角色之間的不斷角力博弈的一生，小到吃飯起床，大到擇業擇偶都在相互角力。我們用一生時間，不斷教育聰明務實的小明B，引導調皮衝動的小明A，順應無聲敦厚的小明C。人到老年，小明A的激素水平漸漸褪去，小明B逐步活得更加明白，都開始全聽從小明C的要求，可是往往為時已晚，角力已接近結束。

顫顫巍巍的小明C拉上小明B，不斷的問小明A：小明，此生你真的需要那麼多嗎？

2、需要的天平秤

每個人身上從小都揹著一個空空如也的天平秤，天平秤的重量極輕，所以我們很小時候就會過得很輕鬆，沒有包袱無拘無束、無慾無求，吃飽喝足能拿個玩具就可以高興一整天。隨著時間的推移我們在一天天長大，我發現自己身上的天平秤越來越重，有時重到難堪重負、快樂不起來了。回過頭一看，原來天平秤有左右兩個秤盤，左右永遠保持著平衡，在左邊的秤盤裡面裝著“慾望+所得”，而右邊裝著的砝碼上寫著“壓力+付出”。

隨著我年紀的增長，我逐步學會了比較，學會了虛榮、要面子，學會了享樂、索取，我的實際所得也越來越多，多到要換更大的房子才能裝得下。左邊秤盤的重量因此突飛猛進，右邊秤盤為了保持平衡，也只能跟隨加碼，要我付出更多焦慮和緊張、付出了睡眠、付出好心情、卑躬屈膝、付出了青春貌美、付出陪伴家人的時間、付出更多精力體力，甚至還付出身體健康之後，右邊才得以平衡左邊秤盤的增加重量。

所以，只要增加了需求或所得，我背上的負擔其實是成兩倍的增加。雖然看起來我好像得到了滿足和榮耀，但看不見的是我背上那個名叫“需要”的沉重的隱形天平秤。突然想到一個剛搬進養老院的老人親口跟我說：他原來住在一套豪華裝修四室兩廳的大房子裡，東西應有盡有，多數東西沒實際用過，但搬進養老院的小單間時，拿來的全部東西只需塞滿小車的後備箱。

老人告訴我，其實人一生可能真的不需要那麼多東西，剛剛好才是真的好！放下包袱、放過自己，只要主動減輕天平秤左邊秤盤，右邊秤盤就會自動的減輕，此時你才會有心情去體驗幸福。如此淺顯的道理，多數人就是轉不過彎來！

(未完待續、每日更新，先連載後刊發，謝謝支援！原創艱辛，請尊重創作人的成果）