“你再玩眼睛就瞎了！早點睡覺，它有輻射會致癌的！”類似這樣的話相信很多人都聽說過。現代社會，手機可以說是很多人的續命神器，如果找不到自己的手機在哪，會非常焦慮。很多人一邊擔心自己每天都用手機時間長了會影響健康，一邊又樂此不疲地玩著。

手機不要放枕頭邊，真的是因為它有輻射易致癌嗎？

輻射致癌，這句話有一半是對的，因為足量的電離輻射對人體健康有很大危害。但是手機不能放枕頭邊，

並不是因為它有輻射會致癌，

而是另有原因。

手機中的輻射是

非電離

的，包括計算機、電話等，我們平時正常使用，對於身體健康並沒有危害，更不可能會致癌。

不僅如此，對於CT檢查中人體接受到的極少量的電離輻射，對於身體健康也沒有太大危害。只有達到足夠的劑量才有可能，但生活中不可能有人一次性做許多次CT的。

即使國際癌症研究機構把包括它在內的射頻電磁波納入到了

2B類致癌物

中，也

沒有直接證據可以證實它致癌

。一類致癌物才是確定對人體致癌的，2B類的證據有限或不足，除了它，還有很多也被劃入其中。

所以，擔心的朋友們其實沒有必要太擔心，

正常使用手機，不會致癌

。

不僅如此，對於其他一些致癌的說法，也要理性看待，比如“

喝隔夜水時間長了會致癌”、“用洗潔精會致癌”、“用不粘鍋會致癌

”等，這些也都是

假的

，都並沒有科學依據可以證實。

現在癌症越來越常見，跟多個因素有關，其實有很多是我們可以改變的，與其整天一邊玩手機一邊擔心，不如把防癌落實到實際行動中。比如就從今天晚上早點睡開始做起，

每天規律吃飯與運動，保持好心情，定期檢查身體

，根據自己的情況合理地進行

防癌篩查

。

既然不致癌，為什麼說不要放在枕頭邊呢？

很多人每天晚上睡覺前會做的一件事就是

玩手機

，甚至有的人為此都犧牲了睡眠，如果把它放在枕頭邊，晚上一直玩，你的睡眠質量會大大下降。有的人天天喊自己失眠、睡不著，其實只要你能把手機放遠點，可能就能得到改善了。

而長期

睡眠不足

，會降低免疫力和抵抗力，而

免疫力差

的人更容易生病。

睡覺時總把它放在床邊，

經常玩

，

對你的腰椎、頸椎、眼睛、面板、手指等健康都不利。

另外，許多人習慣睡前把它

放在枕頭邊充電，

而這樣還會帶來安全隱患。比如使用的不是自己這款手機的充電器、充電環境溫度較高等，在這些情況下，

發生爆炸的機率就會增加

。

不管是年輕人還是老年人，現在很多人每天使用手機的時間都比較長，合理使用電子產品可以提高工作和學習效率，為生活帶來便捷，但過度和沉迷，那就不利於身體和身心健康了。

研究發現：每天少玩一小時手機，能明顯地緩解焦慮感

德國波鴻魯爾大學的研究團隊經過研究發現：

每天少玩一小時的人和完全放棄使用的人，他們的焦慮和抑鬱感都明顯減輕了，而且生活的

幸福感

強了。對生活的滿意度也比之前提升了。

你每天花在玩手機上的時間有多少？白天我們要工作或學習，很多人都會在晚上玩，睡前一個人

躺著玩、關燈玩、一邊吃夜宵一邊玩

等，但長期下去，對身體健康的不良影響就體現出來了。

從健康的角度上講，時科技的進步也是一把雙刃劍，如果不能科學合理地利用好它，人類可能就會自食其果。對於手機，如果我們不能正確合理地使用，反而會增加很多不必要的焦慮，希望喜歡玩手機的朋友們能做出改變，每天儘量少玩一點，看的時候也要注意

坐姿

。

對於因為工作原因，每天需要長時間坐在電腦前或使用手機的人來說，建議工作結束後注意休息，工作間隙可以起身活動下身體，

避免久坐

。平時也可以經常做一做

眼保健操

緩解眼部肌肉疲勞。

不僅是成人，家裡有孩子的更要注意，大人做好榜樣，少玩手機，對孩子的影響才是積極的，對於他們的身體健康、身體發育以及學業才是有幫助的。

綜上所述，手機不要放在枕頭邊，並不是因為它有輻射會致癌，它並不致癌，大家不要談輻射就色變，生活中的很多東西其實含有的都是非電離輻射。之所以說不要把手機放枕頭邊，而是因為很多人長時間玩手機，長期下去不利於健康。手機已經深刻影響著我們的日常生活、工作學習以及出行另外，完全不玩不現實，但提倡大家每天要少玩，研究發現每天少玩一小時就可以明顯減少你的焦慮感，提升幸福感。此外，大家也不要談癌色變，它是可防可控的，並不是絕症。

參考資料：

1。 睡覺時手機放床頭竟有這6大危害！手機離多遠才能無害？人民網。2019。04。01

2。 睡覺時手機放多遠沒輻射？邊充電邊玩輻射更大？終於有答案了。科普中國。2020。09。07

3。 健康科普堂|少用手機有益於身心健康。健康瀋陽。2022。06。11