如果一個四川人突然消失了，莫擔心！
他/她不是被綁架了，也不是手機莫電了，更不是故意躲起來了。
只要你去TA家附近的麻將館轉一圈，憋憋找得到。
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四川人有好喜歡打麻將：
“
10個四川人在一起
可以湊起2桌麻將
還有2個在邊邊抱起膀子買馬
”
澄清一下，我們四川搓麻將，從來都是為了益智健腦
為了掙錢
。
不嚯大家不懂科xio，你莫小看打麻將，是正正經經有益智健腦的好處，可以有效降低患
阿爾茨海默症
的風險。
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忘性大就是阿爾茨海默症嗎？為什麼它被稱為「不治之症」？多打麻將咋個就能降低患阿爾茨海默症風險？
……
你關心的這些問題，我們今天一一來解答。
忘性大≠阿爾茨海默症
阿爾茨海默症，俗稱“老年痴呆”。
忘性大，是阿爾茨海默症早期的主要表現，昨天我們的文章下頭有好多人都在留言說自己忘性大。這裡給大家打個放心針：
並不是說忘性大就一定是阿爾茨海默症
。
我們其實很多人都有良性的健忘，比如出門忘記帶鑰匙、忘記關沒關火，一般都是近期的記憶衰退。
而真正的阿爾茨海默症記性會不斷變撇，慢慢認不清身邊的人、不曉得自己是哪個，說不來話、大小便失禁，直到長期臥床、因感染去世……
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那該咋個區分一般的忘性大和阿爾茨海默症的記憶力下降呢？
一般忘性大
阿爾茨海默症的
記憶力下降
很久以前的事記不清
很久以前的事記得很清楚，剛剛發生的事會完全不記得
提醒後會想起來
提醒後還是想不起
性格通常不會改變
性格發生巨大改變
生活能夠自理
生活莫法自理
認知功能正常
語言、邏輯思維、想象力、視空間等能力受到損害
目前，我國阿爾茨海默症患者人數在
1000萬
左右，是世界上患者人數最多的國家，預計到2050年，這個數字會變成
4000萬
。
值得關注的是，大約有
80%到90%
的阿爾茨海默症患者還沒有得到有效的診治。
為啥子阿爾茨海默症被稱為
「不治之症」？
阿爾茨海默症之所以會被成為「不治之症」，是因為和癌症比起來，它要麻煩太多了，並且可以很認真地告訴大家，目前阿爾茨海默症
“無法治癒”
。
對於一些常見的癌症，我們每年都可以看到一批批的特效藥研發上市，甚至有些癌症已經可以完全被治癒。
但是阿爾茨海默症的新藥研發，在近10多年裡卻陷入了瓶頸，
一直沒有特效藥的誕生
。目前市面上的藥物只能緩解症狀，莫法正兒八經改變疾病的發展。
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這對於阿爾茨海默症患者的家庭來說是一種殘忍：
他們將眼睜睜看著自己的親人從一個理智的成人一步步衰退成嬰孩一樣，身體也不可避免地走向崩壞，最終
緩慢地走向死亡
。
照顧一個阿爾茨海默症患者，對任何一個家庭都是無比沉重的負擔。
根據2019年對我國171名不同程度的阿爾茨海默症患者的家庭研究發現：
年平均直接經濟負擔為
50459.78元
年平均間接經濟負擔為
41380.29元
年平均無形經濟負擔為
123129.75元
痛在心靈，也痛在錢包。
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哪種人會得阿爾茨海默症？
目前包括華西專家在內的整個醫學界，都在尋找阿爾茨海默症的發病原因，但是莫得哪個敢拍到胸脯說自己的就是標準答案。
但是大家也發現了一些會引起阿爾茨海默症的危險因素：
1
年齡
阿爾茨海默症發病的最最最最大因素，
年齡越大，患病率越高
！只要活得夠久，是個人都會患上阿爾茨海默症。
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2
家族病史
除了年齡外，最大的風險就是家族病史。如果自己的媽老漢、兄弟姐妹些有有阿爾茨海默症的，那麼直系親屬患阿爾茨海默病的風險也會更高。但是莫慌，
莫得任何證據和研究表明這個病100%會遺傳
。
3
性別
流行病學調查表明，阿爾茨海默病女性患者數量為男性患者數量的2倍，不過造成該現象的原因此前一直不明確。
但近期有研究表示，
卵泡刺激素（FSH）增高
，是女性比男性更容易罹患阿爾茨海默病的重要原因。
特別是女性絕經後，其體內的卵泡刺激素含量會急劇升高至10倍到幾十倍，與大腦中神經元表面的受體相結合後，會啟用大腦中的C/EBPβ/AEP通路，從而誘發阿爾茨海默病。
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“
年齡、家族史、性別
這些屬於
不可調控的危險因素
說白了就是
從你出生起就命裡自帶
莫法干預和改變
但還有一些危險因素
是可以透過
提前干預
進行調控的
”
這些可調控的危險因素包括了：
高血壓、肥胖、精神緊張、睡眠障礙、抑鬱、吸菸、糖尿病、腦血管疾病、頭部外傷、心房顫動
等等。
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早發現有重大意義
早發現、早干預
，對
控制阿爾茨海默症
有很大的幫助。
圖片來源：自己做的
幾個早期症狀
顧前忘後：
忘記自己剛剛才做過的事情，比如忘掉已做好的飯菜、忘記上過廁所。正如前面所說，你先莫慌著對號入座，與正常的遺忘相比，阿爾茲海默病患者往往無法回憶，也意識不到遺忘。然而，如果是正常遺忘，你可能會根據一些提示，“按圖索驥”，可以重新回想起來，但阿爾茲海默病患者做不到。
詞不達意：
表達能力大幅下降，交談中經常很多簡單的字詞。
反覆詢問：
已經得到答案的問題，還是會反覆來詢問。
性格變化：
與之前的性格形成反差，比如之前大方利落的人變得謹小慎微、曾經很有耐心的人變得脾氣暴躁。
脾氣變化：
脾氣出現激烈變化，可能突然暴怒或難過。
行為異常：
比如翻找、藏東西，暴力攻擊，撿拾破爛，把東西亂放在不適當的地方等。
夜間干擾：
夜間睡眠中斷、紊亂在屋內徘徊、製造聲響或干擾等行為。
失去做事的主動性：
終日消磨時日，對以前的愛好也沒有興趣。
沒有時間概念。
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問
這個病這麼嚴重，還莫法治好，最終還是要走向死亡，為啥子還要治療喃？
確實，以現在的治療手段來說，我們在面對阿爾茨海默症的時候還是有些有心無力。
那為什麼仍要進行治療呢？
因為阿爾茨海默病屬於漸進性加重疾病，在病變早期對於生活影響較小，容易使患者和家屬麻痺大意，從而使病情迅速發展，在進展到終末期時，患者自理能力嚴重受限，可合併有吞嚥困難、肺部感染等嚴重併發症，帶來嚴重的經濟負擔和社會負擔。
而透過規範的治療，可以有效延緩病程進展，緩解臨床症狀，提高生存質量。
打麻將為啥可以降低
患阿爾茨海默症風險？
沒得哪個願意看到自己老了後，記憶不斷衰退，直到把自己最愛的家人都忘得一乾二淨，所以對於普通人來說，預防才是關鍵。
文章開頭我們說了，打麻將有益智健腦的作用，是有
研究證據能夠一定程度上改善輕度認知障礙症狀，甚至與痴呆風險降低是相關的喲。
在 “抓牌、馬牌、看牌”的過程中，需要充分調動視力、注意力、手部活動和精神活動，而這些活動能夠充分調動大腦認知功能，並且增強執行功能。
圖片來源：Frontiers in Neurology
圖片來源：JAMA Psychiatry
此外，
社會參與度
（一個人參與社群或社會的程度）
是健康晚年生活的關鍵因素。大量研究發現：社會參與度高的老人，抑鬱、老年痴呆、死亡的風險都會大大降低。
打麻將毫無疑問是一項社會參與度非常高的活動，湊一局麻將，4個人少1個都不行吧；還得擺龍門陣吧，什麼家長裡短、八卦緋聞，還能在牌桌上了解世界局勢。
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“不過，也要適度”
麻將離不開久坐，而久坐不動的壞處自然不必多說。建議：控制時長，好友輪上；每打兩輪，起身走走；按時睡覺，莫打通宵；看淡輸贏，勿動肝火！
以後再有人不要你打麻將，反手就把這篇文章甩給他，自信地說：
適度打麻將可以防老年痴呆，華西醫生說的！
除了打麻將，還有
琴棋書畫、益智遊戲、剪紙、彈奏樂器、跳廣場舞
等「認知活動」，都可以鍛鍊大腦，延緩認知功能的下降。
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當然，除了這些「認知活動」，對於前面部分提到的
可調控的危險因素
，我們其實還能做很多事情：
生活方式：
做好
體重管理
，65歲以下的人群最好將BMI保持在18。5-24。9kg/㎡的範圍內；65歲以上的人群不能太瘦，如果出現體重下降趨勢，要密切監測認知功能。
加強
體育鍛煉
，定期、定量、力所能及。
不要吸菸
，已經在吸的，從現在開始戒還不晚。
保持充足睡眠
，如果出現睡眠障礙，建議及時尋找醫生幫助。
共病：
保持健康的生活方式，避免患上
糖尿病、腦血管疾病、高血壓、抑鬱症、心腦血管疾病
。如果已經患上一些疾病，要密切監測認知功能。
其它方面：
儘可能
接受更多、更高的教育
。
（沒錯，接受的教育越多，患阿爾茨海默症的風險會相對比較低）
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多
補充維生素C
，但不要過量。
定期
檢測血同型半胱氨酸水平
，高同型半胱氨酸血癥患者應該儘早治療。
“
如果阿爾茨海默病人的記憶
已經日漸空白
忘記了時間、忘記了家的方向
忘記自己喜歡的事
甚至，忘記了自己是誰
但也請一定對他們多一些耐心
因為，雖然許多
阿爾茨海默病人會隨著時間
逐漸忘記一切
但他們會仍然記得
自己至愛的親人
最珍貴的
永遠珍藏在心裡最深處
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Max Cynader腦科學院士工作站出品
參考文獻
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內容製作
編輯：王曉琪