#運動前vs運動後#隨著年齡的增長，我的身體越來越差，但也沒什麼大的毛病，就是小毛病不斷，而且不用藥就不會好，完全成了一個藥體，二十年的乳腺囊腫、增生，還有近兩年發現的肺部結節、甲狀腺結節這些我都沒太管，可是感冒、咳嗽卻是三天兩頭的犯，不得不管，整個人象個紙糊的菩薩，風一吹就倒，咳嗽起來象林黛玉似的“抖肝搜門市，熾胃扇肝”，十天半個月的不吃消炎藥絕不會好，那叫一個煩呀，這還罷了，加上嚴重失眠，每晚兩三點還睡不著，有時整晚地乾瞪眼，到處求醫問藥，卻沒有效果。

後來有喜歡跑步的朋友建議我每天慢跑，也網路上查了，跑步確實好處多多，於是我開始跑步，從每天跑二十分鐘慢慢增到半個小時，從兩公里增到三公里、四公里，不管冬夏，每天出一身透汗，感覺人輕鬆多了，睡眠得到了改善，咳嗽也沒那麼厲害了，果然見效，不由大喜，每天堅持，為了防止傷到膝蓋，我最多慢跑半小時，四公里，不再加碼。

這樣堅持了將近兩年，不行了，失眠又來了，而且越來越厲害，整個人坐在那就想躺著，每天病了一樣沒精神，消瘦，臉色難看，我以為自己快死了。

找到了朋友推薦的一個老中醫，當他得知我堅持跑步還這樣，便給我號起了脈，然後對我說：“你不能再跑步了，不是說跑步不好，而是你因跑步大量出汗，過度的出汗帶走了你的陽氣，本來就體質很弱，你現在是嚴重陰陽、五臟失調……”

只好忍痛割愛。可是總得鍛鍊鍛鍊呀，乒乓球、游泳不會，羽毛球、氣排球傷膝蓋，還有什麼？幾個人向我推薦八段錦，我決定試試。

從此我每天早上花十二分鐘做一套八段錦，十個月下來，從不落下一天，現在的我中氣提升了不少，不再咳嗽，睡眠改善了很多，臉色也好多了。

終於不用無休無止地吃藥了，這些年下來，終於找到了一個適合自己的運動，就這樣堅持吧，適合自己的才是最好的。