作者：趙小明 編輯：範麗萍 楊麗雲
小明語錄
大眾在心理學科普上，如果一開始就接受不良、偏頗、錯誤的心理學知識理論的灌輸，只會讓他們的言行、思維變得偏激，使他們對待自己父母、自己孩子的行為更加不理性。
今天我們來講《社會認知心理學》。這次講的重點是
大腦使用說明書
裡非常重要的一部分內容。
01 知識概念是如何在大腦裡生成的？
這個問題和我們所有人
使用自己的大腦來完成一些學習任務
，以及很多家長朋友們關心的如何
提高孩子的學習能力
有關。
我們要給大家講的關於大腦如何處理資訊、加工資訊，如何產生概念、知識，都是
非常有價值的知識
。
這些內容包括一個孩子學習的好壞，如何
增加註意力、學習力
，實際上都涉及到如何處理加工資訊，涉及到孩子如何能夠在大腦裡
建立一個新的概念
。
什麼叫
新的概念
？孩子們在學校裡學習的所有概念都是新的概念。這些新的概念
怎麼樣在孩子大腦中建立起來
就是
認知心理學研究的最主要內容
。
所以一般來說，我們
真正懂心理學
的人，自己的
學習能力是非常強
的，因為我們
有技巧能夠把一個概念更好地建立在我們的大腦
裡。
同時大家看我一直在給家長們回答問題，給大家講
第三代兒童教育的很多理念
，提到很多孩子說學習不好的原因都是因為他的大腦裡不能夠建立起一個從書本上得來的概念。
因為概念不是個
真實的事物
，是個符號。看到一個真實世界裡的白菜和影片、圖片、文字是完全不同的。
為什麼我鼓勵大家
要在真實場景中進行教育
？就是想讓孩子
透過真實世界的感性經驗
在大腦裡
建立起概念
，孩子們學習就會變得更容易。
我們
人類一萬年的進化歷史
都是這樣建立起概念的。突然讓孩子們
用符號建立概念
，對孩子來說真的很難，現在的學習方法不適合很多孩子。
知道大腦是
如何思考資訊
，
建構自己的知識體系、觀念系統
，不僅針對學習，對治療一些嚴重的心理疾病，比如抑鬱症都是密切相關的，因為我們要
關心大腦到底生成了一些什麼樣的抑制性概念
。
02 所選專業要具備最大的積累效應
在大學心理學學科裡，
認知心理學是非常有價值
的。《認知心理學》這本書
非常重要
，但這本書並不太適合普通大眾看，連很多心理學專業的學生
在沒有人講授的情況下也看不懂
，因為全寫的
各種各樣對人大腦研究的實驗
。
我們的微課在前幾年曾經講過《認知心理學》，當時有些人聽了就覺得比較難。這一年《認知心理學》又有了
新的研究成果
。
如何
把實驗成果變成一個我們可以實操的知識
，這個很難。這也是我們
微課的授課初心
，把最難的大學心理學科目，用
結合實際的方式
，
能聽懂的方式
給大家全部講一遍。
認知心理學太重要了
，所以到時候在微課裡我們會爭取
把最新的研究成果
，再給大家
結合著生活和實踐
，結合著
如何開發、使用兒童大腦
去精講一遍。
這樣就相當於給大家包括很多大學心理學專業畢業的學生
補了大學心理學必備的知識
。很多心理學專業的本碩博學生，當我問他們一些基礎的知識點的時候，發現他們並不懂。
為什麼呢？因為上學時，有些老師念課本，並沒有
把知識結合到生活實踐中去
。心理學知識
只有結合到生活實踐中
，比如如何開發大腦，如何學習，如何治療心理疾病，
才能被真正吸收
。
每個人大腦
習慣呼叫哪個腦區，哪塊知識
，每個人都
不一樣
，男女也不一樣。比如男性看到有關性的一些資訊，啟動的大腦部位和女性啟動的大腦部位不一樣。
03 《社會認知心理學》的研究難點
因為我們之前給大家講
過
社會認知心理學
是把認知心理學和社會學結合在一起的一種
交叉學科
。心理學本身也是心理學和其他學科比如哲學、醫學、統計學等
幾門學科交叉在一起的學科。
我們講《社會認知心理學》，前面是一些行為主義心理學心理訓練技巧。現在要講的就是認知心理學
和
社會學的結合
。
社會心理學
研究很難
，難在哪呢？如果
把社會中發生的人的心理現象
放到實驗室去研究，你會發現研究出來的結論可能和社會不一樣。
但如果
在社會中去研究人的心理，就不好操作
，因為社會有
很多條件沒法遮蔽
，只用某一個條件，因為心理學的實驗就是把有些條件遮蔽，只看一個因素會影響什麼變化，
更容易精確量化
。
《社會認知心理學》就是要爭取把一些在實驗室裡得到的結論
在社會中找到一個結合點
。
04 改變消極工作路徑的心理訓練方法
這個方法的
具體步驟
如下：閉上眼睛，想象自己面前有個平板電腦，螢幕上有很多照片，我們一一去點開。
作為測試
，你會發現抑鬱大腦點出來的多數都是
消極資訊
，基本上沒有積極資訊。
於是，我們就可以開始
修改照片
，只讓他點積極的照片，經過反覆訓練之後，
大腦工作路徑就會產生改變
我們把這種方法叫
心理訓練
。
心理訓練和心理諮詢
實際上是
心理學最常用的應用於生活改變人的兩種方法
。但大眾所知的一般叫心理諮詢，包括很多心理諮詢師實際上都不懂心理訓練。
心理訓練實際上是一種
非常快速有效的技術
，市場上的一些心理專家，只要懂一兩個心理訓練的看家本領，就能教人一輩子。
我們有本書叫
《秒睡 隨時隨地睡》
，實際上教的每一個技術都是
訓練大腦的方法
，彙總很多心理訓練方法，有些是借鑑了歷史上各種各樣的
心理學大師發明的一些心理訓練方法
，有些是我們
原創
的。
因為它不是心理諮詢。所以相當於給大家在心理諮詢以外的空間
開了一個大門
。
我在05年06年的時候，導師接的一個專門給一線部隊做心理訓練專案，由我組織實施。這些心理訓練方法實際上在運動員、軍隊，包括一些政治心理學裡
應用都非常普遍
。
大家一定要記住
，
有些好的知識是大家不容易發現的
，
但卻非常有價值。
因為是看家本領，在大眾傳播的就非常少，
大眾一般是接觸不到
的。
小明語錄：
心理學有個很大的核心技術板塊，就是學會隨時調整自己注意力廣度，也是我們學習心理學的人必備的能力。