情商可以說是現代人人必修的通識課，而情商的核心，就是情緒管理。大家總說，教育要從娃娃抓起，那麼對孩子的情緒管理教育是否也應該這麼做呢？

答案是肯定的。物質條件變好，好像現代的小孩子的情緒問題卻更突出了，常聽家長們抱怨：家裡的小孩子很嬌氣，一句也說不得，動不動就哭鬧；太情緒化，上一秒還開心大笑，下一秒立刻就晴轉多雲了……

孩子的這些表現無疑讓父母格外頭疼：面對情緒管理不佳的孩子，有什麼好的方法幫助他們自控情緒嗎？

1.改變認知：情緒管理不是壓抑自我情緒

情緒管理是直視自己的情緒，但並不是主張壓抑情緒。常言道，疏勝於堵。如果情緒出現了不良的因素，不是去解決它，而是拼命壓抑，終究會變成病灶，難以拔出。

一些家長希望孩子懂事聽話，不要叛逆，於是在家庭中以各種高壓手段，讓孩子成為模範兒童。

然而，孩子是變得乖巧了，但是天真爛漫的性子也被磨得光滑，這是一種十分殘忍的做法。

愛孩子，就應該做他們的朋友，當他們出現情緒問題時，協助解決它，而不是將問題與傷口拼命遮掩起來，待積重難返的那日，也就潰不成軍了。

2.為孩子留有情緒的空間

讓孩子可以表達自我，可以說“不”，表達自己的喜惡，為他們留有情緒表達的空間，而不是做執行家長指令的冷冰冰的機器人。

孩子如果處於不懂的階段，家長應適時引導孩子認知自我的情緒。

如當爸爸週末加班，孩子因為渴望爸爸陪伴而傷心大哭時，這時候應該告訴孩子：“寶寶希望爸爸留在家裡陪寶寶噢，但是爸爸今天需要工作，等爸爸下班了就會回來陪著寶寶玩耍的噢，寶寶不哭噢，大家都陪著你玩噢。”

在寶寶還不太懂自己產生的情緒是什麼的時候，爸爸媽媽可以透過這樣的語言讓他們明白這是“不捨得”。

3.排查孩子情緒異常的根源

人的負面情緒來源可能有多種成因，當發現自己已經出現或積累一些不良情緒時，越是諱疾忌醫，這些情緒只會長年累月地累積。應該像醫生為病人診斷一樣，去主動排查孩子出現情緒問題的根源在哪兒。

①心理暗示法：

暗示負面的情緒不是心中的一座大山，那只是一件小事情，或者說需要被打敗的“小怪物”，它並不能真的影響自己的快樂，反而要充滿信心地面對它，就像打怪升級一樣，一步一步把怪物打掉，自己也在這個過程中得到獨立克服負面情緒的成就感與力量，不斷充實閱歷，成為更好的人。

②轉移注意力：

暫時放下讓自己困擾的事情，做其他自己喜歡富有趣味的事情。如，養養花兒，每天澆水，鬆土，施肥，感受美好的種子萌芽，生長，就如同自己的積極的情緒也同步生長。

4.情緒管理繪本推薦

一些關於情緒管理的經典繪本，不僅適於幼兒觀看，其他年齡段也可以閱讀，從中得到一些啟發與感悟。

①《我的情緒小怪獸》

推薦理由：西班牙幼兒園官方指定的情緒管理教材，將人的各種抽象的情緒的概念，比喻成呆萌可愛的小怪獸圖案。

②《菲菲生氣了》

推薦理由：幫助孩子學會如何應對負面情緒，暫時離開令自己憤怒的場合，轉移自我注意力。等冷靜後恢復理智的情緒和認知，將發現事情的發展沒有自己預想的那麼糟。

③《失望魔龍》

推薦理由：引導孩子將失望的情緒想象成小恐龍，傳授“馴龍秘訣”，讓孩子們獲得掌控情緒的主動權。

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