“吃貨”無處不在，就連很多上年紀的叔叔阿姨、大爺大媽們都抵抗不住零食的誘惑。不過要說在中老年人中最受歡迎的零嘴，瓜子和花生絕對是不少人的心頭好。

雖然瓜子跟花生營養足吃著香。但據解，這類炒制過的堅果中油脂多水分少，多吃幾把就會口乾舌燥，有些還含有香精等新增。在這裡提醒中老年人，少吃瓜子花生，多吃這幾種零食，解饞不上火。

1.方青糕

不止是孩子，很多老人由於牙齒老化，也會對軟糯香甜的軟糕等甜點情有獨鍾，吃起來不費牙，甜甜的口感又能為中老年人在這樣寒冷的天氣帶來好心情。若是在控糖期，不妨選擇綠豆做的糕點。

三川歸方青糕雖然主要食材是綠豆，但營養並不單一，額外加入青葡萄乾、青梅等食材，在豐富口感的基礎上也給方青糕帶來多種營養。低溫研磨，糕質十分細膩，老人吃起來更好消化。

而且不同於傳統綠豆糕的甜膩，

三川歸方青糕

的口感更為清爽，帶著綠豆泥自然的鮮甜。木糖醇配方，低卡低脂更營養，多吃幾口也不會上火。

2.紅薯幹

寒冷的天氣裡，無論走在大街小巷，都能聽到烤紅薯的叫賣聲，就連味道也十分濃郁。不過烤紅薯若是食用過多，也會引起上火。對中老年人來說，蒸制而成的紅薯幹顯然要更為合適。紅薯幹採用鮮蒸工藝，還原紅薯本味。

經過十幾道工序與四十個小時的加工，紅薯幹口感軟糯，吃起來q彈有嚼勁。不含蔗糖自然甜，無防腐劑的新增，真空包裝更新鮮，隨時隨地都可以讓您靜享香甜好滋味。

3.黑豆漿粉

人的年紀往上走，身體卻是在走“下坡路”，因此很多老年人都有訂購鮮奶，補充蛋白質的習慣。鮮奶雖然營養，但腥味重又難以消化，於中老年人並不友好。不妨試試黑豆漿粉，高營養好消化。

三川歸黑豆漿粉

選用優質東北黑豆，綠芯黑皮，蛋白質含量豐富。經過現代化脫腥技術，能夠大大消除豆腥味，也不會破壞食材原有的口感與營養價值。麥芽糖醇調味，甜度自然不粘膩。

獨立包裝的設計更便於中老年人儲存，

三川歸黑豆漿粉

貴在純粹，其中不含色素與香精。一杯暖意融融的黑豆漿既能開啟活力滿滿的一天，又能滋潤下火補營養。

4.蓮子脆

瓜子花生雖然鹹香可口，但多有外殼包裹，吃起來並不是太方便。何不把盤子裡的瓜子和花生換成一樣香酥美味的蓮子脆呢？它是一款凍乾果蔬類零食，去除內芯的苦味，蓮子吃起來更清甜，卻依舊能幫您清心火。

低溫條件下去除蓮子的大部分水分，也不會破壞它的營養價值。非油炸加工過的蓮子脆不含反式脂肪酸，裡邊的營養也更好吸收。口感顆顆香脆，能清晰感受到蓮子的回甘，多吃幾顆也不怕長胖。

5.五黑糕

中老年人飯量普遍較小，但又很容易餓，為讓家裡的老人養成“少食多餐”的習慣，我們為他們準備幾樣粗糧零食，這一罐黝黑溼潤的五黑糕便是爺爺奶奶最愛吃的。

想必大家從名字就能看出來，

七度方五黑糕

中含有5種黑色食材，大多為黑芝麻、黑米等粗糧，將粗糧食材進行“細”加工，改良口感更適口，老人多吃些粗糧對身體也有極大的好處。

將古法與現代化工藝結合，低溫烘焙製成的

七度方五黑糕

，口感也不會太油膩。五黑糕外皮酥軟，內裡軟糯香，甜而不膩不上火，很符合老人的胃口。

小貼士：

中老年人們大多經歷過那個食不果腹的年代，現在生活條件越來越好，建議大家在吃的方面也別隻知道省錢，買零食的時候要認準商標與正規廠家，少吃瓜子、花生等上火的零嘴，多吃這5樣，營養美味又下火。