心理學告訴我們人通常都有雙重性格的因素。及理智的“我”和感情的“我”。在失戀的情況下感情的“我”往往會壓倒理智的“我”但要擺脫痛苦的折磨則必須用理智的“我”去提醒暗示和戰勝感情的“我”，學會自我疏導和反向思維。某心理學家曾說過：“愛情是以互愛為前提”也就是說戀愛是雙方自願的事，絕不能一廂情願只從自己一方考慮。

失戀者應當仔細分析一下，反思一下自己的條件是不是符合對方的擇偶標準。如果基本符合不妨再做努力，如果根本不符合就激流勇退切不可陷的太深。應該用理智來說服情感，尊重對方愛人的權利。友好的分手說一聲再見。

心理學表明，失戀後的人一般都有一種報復心理，你看不起我，我就給你看看我的不一樣。這種心理可能會產生兩種結果，第一驅使一些意志力差，理智感弱的人去幹出一些愚蠢的傻事。第二對於意志堅強，理智健全的有志者來說，這種報復心理又會使他們產生積極的反應，驅使他們把時間和精力投入到生活的更大範圍中去。如在事業中創造成就，以及事業的成功，讓對方覺得後悔，從而報復了對方對他（她）的小看，有志氣的試煉者，往往會在失戀後創造出輝煌的成就。

如果失戀者都能精力投入到事業中去，在事業中創造成就這不僅僅有利於社會，同時也能使失戀者的“我”得到更新，以新的“我”出現，用奮鬥的辦法來更新自我，擺脫失戀的痛苦使“我”得到昇華。

另外建立新的興趣中心也很重要，一些人在失戀之後往往容易變得內向，而原來比較內向的人更容易離群，進入自我封閉狀態，這種長期下去，失戀的痛苦對心靈的衝擊是很大的。如不設法使這個具有巨大破壞力的能量得到釋放，而把憂鬱的情緒悶在心中常會導致嚴重的心理傷殘。

那麼如何排斥心中的苦悶呢？

在這種情況下建立新的興趣中心，把注意力轉移到其他活動上，透過這些活動來轉移心理壓力，以求心靈的平靜。把失戀的苦惱向你身邊最值得信賴的人傾訴，這樣常常會使人一吐鬱悶，心境就會平靜的多。或者與同性朋友發展更密切的關係，心理學家們認為男性失去戀人的創傷最好的藥方就是另一個戀人的出現，但是在戀愛失敗後迅速找新戀人這並不是好主意。其實這時你最需要的是同性的好朋友的開解或到大自然尋找慰藉，在失戀後及時轉移自己的注意力有助於積極情感戰勝消極情感，而到大自然中去就是一種很好的解脫方法。可從大地中開闊胸懷，從世界中擴充套件視野，從運動中領悟人生道路的曲折，這一切將重新啟用人的理性控制力，使你迅速回歸正常生活的軌道上來。

失戀者要向強者那樣去生活去戰鬥，去戰勝人生旅途中的一切痛苦和不幸，不可否認失戀是痛苦的，有的人認為它是人生的一大不幸，然而從某種意義上來說可能使你避免人生以後產生更大的不幸，也是一種有幸。