前段時間和一個姐姐聊天，聊著聊著就扯到感情上的事了。

她說和男朋友在一起已經大半年了，有些事情總以為他會懂我，但是結果發現我心裡想的事他一點也猜不到。

兩個人總是因為一點雞毛蒜皮的小事爭執不休，吵到最後的結果都是姐姐無理取鬧，覺得自己很委屈。

在戀愛中，你有沒有這樣委屈的時刻，不管什麼事都希望對方偏愛自己一點。

不管做任何事情都希望能得到對方的迴應，當得不到迴應時就會產生一系列的消極小情緒：

他真的在乎我嗎？為什麼這麼大點小事都不放在心上？他是真的愛我嗎？

幾秒就給自己難過進去了，越想越委屈，越想越生氣。

這些消極的小情緒很多時候會引導我們做出失去理智的事情，甚至是懊悔的事情。

有句話說的非常心酸：

失望攢夠了就離開。

但是我們總是很有針對性的對於特定的某件事雞蛋裡挑骨頭，所有的失望都來源於我們的過高的期望。

不知道你有沒有聽過“期望定律”這個詞，百度上的解釋是這樣的：

期望定律告訴我們，當我們懷著對某件事非常強烈的期望的時候，我們所期望的事情都會出現，如果一個人有自信心，對自己懷著期望，他就會朝著自己期望的方向發展。

但“期望定律”並不適用於所有的事情。

生活中那些滿懷期待的事情並不會都向著我們期望的方向發展，尤其是在戀愛當中。

我們都將未知的事物想的完美，殊不知不是所有的事都是完美的。

比如兩個人看對眼時，肯定是因為對方的優點吸引而在一起的，沒有人會因為你的缺點而在一起。

在一起深入的瞭解之後才發現對方並不像想象中的完美無暇。

時間越久心裡的小聲音就會越大聲，最後到你不能忽略的地步：這個人並不是你的理想型。

當對方的缺點暴露無遺的時候，你開始將焦點放在對方的缺點上，挑著一根刺就要大鬧一番。

時間久了，你厭了，他也累了。

你們開始在日復一日的爭吵中日漸疏遠，最後“砰”的一聲，全都結束了。

不得不說現實是殘忍的，但同時也夠真實。

芸芸眾生中，每個人都在等著那個所謂“契合的靈魂”。

但是這個世界上真的有個人能聽懂我們內心的想法嗎？

真的存在所謂的靈魂匹配，所謂的各方面都符合自己標準的理想型嗎？

再完美無暇的人都是有七情六慾的，大家都只是一個普普通通的正常人而已。

也有人說談戀愛就一定要對伴侶有更高的期望呀，總不能像對待一個普通人那樣吧。

確實是，但期望值適當降低一些，你會發現自己獲得的幸福會多一點。

俗話說期望越高，失望就越大。

相比讓自己難受，不如提前降低心理預期值。

《婚姻法則》裡面有提到這樣一句話：

即使是最幸福的婚姻，一生中也會有200次離婚的念頭和五十次掐死對方的想法。

其實那些看起來十分幸福，十分讓人羨慕的關係背後，一定是經歷了漫長歲月的磨合。

世界上沒有百分百適合的人

，

那些別人看起來毫不費力的適合必定是花費了心血的。

兩人毫不相識的人相識、相知、相愛真的太不容易了，要是將大部分時間奉獻給了雞毛蒜皮真的太不值當了。

戀人並不是為了滿足一個人的高期待而出現的，也沒有人應該理所當然為了你的高期待買單。

然而每一次戀愛當中，我們總是像個像孩子一樣，希望對方能夠滿足自己的所有願望，希望愛的人無時無刻關注自己的小情緒，希望……。

然後在這個希望那個希望裡迷失了自己，最終將那個真心愛我們的人丟失在風裡。

幡然醒悟，卻只留下遺憾。

靜下心來仔細想想，有時候哪怕是一次換位思考，一次簡單的主動溝通都會扭轉大局，可是大多數時候還是選擇了忽略。

有人說降低期望值，是尋求快樂最簡單的方法，也是獲得幸福最有效的方法。

大多時候期望的事情並不會向著期望的方向發展，人都是會犯錯的，不管是多有把握的一件事都存在出錯的機率。

既然有期望，也就要有接受最壞情況的心理準備。

我們大多數人，包括我自己也是，生氣時很容易忽略對方對我們好的時候，一遇見矛盾總會把過去的帳都算在一起，我們覺得委屈，實則對方更委屈。

後來我慢慢開始去記下生活中那些幸福的時刻，在生氣的時候儘量讓狗子知道我為什麼不開心。

內心的想法想要講給他聽，最後我發現自己的擔心根本就是多餘的，他們男生的腦回路確實和我們女孩子不一樣，有時的“不在乎”並不是我們想的那樣。

泰戈爾說：

眼睛為他下著雨，心卻為他打著傘，這就是愛情。

生活裡，做個有心人，愛情裡，更要做個有心人，善於抓住別人看不到的小確幸，好好珍惜我們所擁有的來之不易的愛情。

說了這麼多，我想說的就是降低期望值，真的會少一點失望。

如果你的期望值低一丟丟，他距離你的期望值只是稍稍差了那麼一點，也是很棒的呀。

如何在愛情裡抓住小確幸，成為一個幸福的人呢，以下是南極的碎碎念：

首先你要獨立，不要過度依賴愛情，你要做一個有能力追求幸福的人。

克里斯多福。孟在《親密關係》有寫到：

你要認清自己是一個有能力追求幸福的人，你不需要從你的配偶那邊獲得一些關注，獲得一些特殊的照顧。

在愛情中的兩個人其實是互補的，一個人負責感性，也要有一個人負責理性。

愛情靠的不是單方面的付出，所以努力提升自己的能力吧，當你能夠滿足自己的願望是，就不會再為一點小小的情緒左右，也不會在他“在不在乎你”的問題上患得患失。

這條路上你們是共同成長的。

其次，遇事平和一點，保持一顆平常心。

遇到讓自己委屈的事了，先別想著給自己加戲。想想解決的辦法往往比你“嚴重化”的想法有效的多。

“男人的嘴，騙人的鬼”，這句話就是讓你平和一點，不要對任何的“山盟海誓”所毒害了。

有一項研究調查，很男人嘴裡說的“山盟海誓”都只不是一時心血來潮。

你可千萬別當真，不要為了還沒有發生的事情就產生大大的期待，最後落得失望和傷心。

保持一顆平常心，萬一哪一天就會遇見驚喜呢。

最後就是互相溝通，互相理解，學會換位思考啦。

很多人都不喜歡男朋友在自己生氣的時候講道理，但是請珍惜那些生氣時還願意冒著超大風險講道理的人，他只是希望能找到你心裡的那根刺，找到解決問題的辦法。

他是想要和你走很遠很遠的那個人，

相比起那些只知道說這“是是是，我錯了”，然而並不知道自己錯在哪裡的人靠譜多了。

有時候要求對方的時候，也要想想自己平時的德行，自己能不能做的到，要是自己也沒辦法做到，那也就別要求太多了。

還有一點就是不要拿自己家的狗子與別人家男朋友做比較，用自己男朋友的缺點去拼別人男朋友的優點，以卵擊石，根本沒公平可言。

也不要攀比別人看起來轟轟烈烈的愛情，誰說平平淡淡的愛情沒有味呢，再轟轟烈烈的愛情到頭來也要回歸柴米油鹽醬醋茶的。

降低期望值，不知不覺中多一份幸福，所以做個有能力追求幸福的女孩吧。