大腦作為身體的司令官，我們的任何舉止都是透過大腦來控制的，併發出訊號指揮人的動作和思考。

但是現在生活中很多人的大腦功能也是隨之下降，而且反應能力和認知能力，智力也會隨之下降，這也讓人非常的困擾，其實出現這種情況與日常的不良習慣有一定的聯絡，所以在生活中也要多加改善。

大腦功能降低的原因：

1、自然衰老

其實大腦功能衰退與自然衰老有著密切的聯絡，因為上了年紀之後，各項器官功能大不如前，大腦功能也不例外，也會出現大腦功能降低，記憶力減退的情況。

2、長期熬夜

對於多數年輕人來說也是養成了長期熬夜的習慣，但是長此以往不利於各項器官進行修復和排毒，也會導致大腦神經異常興奮，影響大腦功能的正常運轉，降低大腦功能。

3、壓力過大

對於年輕人來說，長期處在快節奏的狀態之中，壓力也是越來越大，而長期高壓大腦也是得不到一定的放鬆。

從而就會導致神經異常緊張，導致大腦功能衰退，也會出現記憶力衰退，注意力不集中的問題，所以在生活中要注重釋放自身的壓力，注重勞逸結合。

吃“豬腦”可以健腦？

現在對於一些青少年來說也是出現出現大腦衰退的情況，這樣也會影響正常的生活，所以在平時我們可以透過飲食的方式改善。

按照傳統的“以形補形”的說法，很多人認為，吃豬腦可以起到健腦補腦的效果。

其實這種說法並沒有科學依據，而且像一些豬腦，吃錯了，反而會傷害身體。

像一些豬腦，其中的膽固醇含量相對較高，每100個豬腦打固醇的含量大約在2571毫克，攝入過多的話也會加重血管的負擔，誘發心血管疾病的風險，所以也是不建議過多食用的。

醫生：非也，真正對大腦好的，或是這四物

1、鵪鶉蛋

其實若想保養大腦的話，在平時可以嘗試一些鵪鶉蛋，鵪鶉蛋別看小小個，但是營養價值非常高。

特別是其中的卵磷脂，能夠提供一種

叫作膽鹼

的營養，幫助合成重要的神經遞質乙醯膽鹼，能夠提高記憶力，幫助增強大腦功能，起到健腦補腦的效果。

2、深海魚

深海魚，其中含有多種氨基酸礦物質，尤其是DHA的波飽和脂肪酸還能夠促進大腦發育，起到強健大腦的功效，同時也可以保護眼睛，預防視力下降。

3、海帶

海帶中的亞油酸，卵磷脂能夠幫助起到健腦的功效，而且其中的牛磺酸還能夠增強大腦功能，幫助強健大腦，預防記憶力下降的問題。

4、牛奶

在生活中很多人經常會喝一些牛奶，能夠幫助補充鈣元素硒的強健骨骼的功效，其實有研究發現，喝牛奶的老年人大腦中的谷胱甘肽含量也會逐漸增高。

因為這種物質屬於一種抗氧化劑，能夠減少大腦正常運作過程中的氧化損傷，所以堅持喝一些牛奶，能夠起到強健大腦的功效。

所以說若想健腦補腦，平時一定要選擇飲食，這樣才能夠提高記憶力，維持正常的功能運轉。