有的女人被分手或者離婚徹底擊倒，情緒起伏就像過山車一樣，生活的方方面面都受到了巨大影響，今天告訴大家這幾個方法，讓你：

即使是被迫分手，也可以重新把握自己的命運。

第一：

給自己一些緩衝時間，慢慢接受分手的結果。

剛經歷分手的大部分人，不敢或是不願相信分手的事實；否認對方已經離開自己，幻想著一切都能像從前一樣正常運轉。

於是，很多人開始無意識地封閉自己的情緒，用很多很多的工作來麻木自己，逃避事實。

“既然如此，就先這樣給自己一些緩衝的時間吧。”

跟著自己的節奏過好每一天，不要跨得太快，不要給自己施加太多壓力；再慢慢告訴自己現在的境況，“我和他只是分手了而已，但我的生活還沒結束。”

第二：

允許自己發洩憤怒的情緒。

被動失戀的人都會有一段非常憤怒的時期：希望和每一個人喋喋不休地講述自己故事，心中充滿了挫折感、焦慮、惱怒、難堪和恥辱。”

我們可以

記錄下自己的憤怒感受；或者找比較親密的三兩好友，去傾訴自己的憤怒感受。這一切都是階段性的，當前也許很艱難，但它不會永遠持續下去；請記住，“每過去一天，烏雲就會消散一點。”

第三，

告訴自己

是孤獨，也是蛻變。

經歷分手，最困難的事，就是排解孤獨。那個一起打鬧嬉笑，分享生活苦甜的人，一下子變成了不能再去聯絡的陌路人。單身那會的孤獨迷茫，一下子捲土重來……

這個孤獨期，能幫助我們重新面對單身生活，甚至蛻變成更好的自己。所以趁這個時期，把注意力放在自己身上，好好做自己~

給自己作一份清單：寫下在未來想擁有和想做的事，以及你想成為的人。

比如培養新愛好、找新工作、開始新戀情、去學習烹飪、去某個國家旅行……

新增任何想做的事情，然後獨自去做，並享受其中的樂趣~

第四：

只是失去了TA，並不是失去了愛。

經歷完失戀的憤怒、孤獨、心碎之後，有的人會留下了缺乏安全感、不再相信愛的“失戀後遺症”。

認為自己再也感受不到幸福了，再也沒辦法走進下一段感情了……

對此我們

要

牢牢記住：你只是失去了TA，並不是失去了愛。

鼓勵自己，大膽走出去，去認識新朋友，甚至可以約會。去買新衣服、染髮、嘗試改變髮型，去新的地方、到健身房鍛鍊等等。

“無論你單身、戀愛或是失戀，願你能夠明白：

生活的目標不是愛情，是快樂。”