前文說到了，覺察個人體驗的內容和思考，其中關於重大生活事件的回顧部分。本文來聊聊關於重要他人的回顧和反思。

重要他人一般指早期的撫養者，與孩子建立關係，會內化到孩子的內心深處，成為一個人的人格結構。

反思回顧

親密關係的反思回顧，父母、兒女、夫妻、兄弟姐妹、重要親戚等。這些重要他人有給我的人生帶來移情，反移情這方面的影響嗎？

答案是肯定有。只是這種影響是潛移默化的，是身處芝蘭之室，時間長了都不覺得香。身處其中，不容易覺察到，可能需要跳出自己的框架才能發現。

在13歲之前，我都是家裡的獨生女，爸爸媽媽爺爺奶奶，每天圍繞著我一個人。感覺我是這個世界的中心，全世界都應該圍著我轉。

對我好是理所應該的，對我不好，是違反人性的，是應該有報應的。好像這個世界是兩極的，而我生活在其中的一個極端。

一直是用自己的眼光看世界，直到成年很久，才慢慢發現這個世界不在意我要怎麼做，它有自己的執行規律，不在意我的感受。

這段時間，我就開始抑鬱了。原本以為自己會成為這個世界的獨裁者，可能是拯救世界的英雄，也可能是毀滅世界的破壞之王。

但經歷過這個社會的毒打之後，我發現我就是一個平庸的人。不太可能成為拯救者，也不太可能成為破壞之王。

這些極端的情節，最多出現在小說或者影視劇裡。我能做的，我在做的，可能就是不斷的走出自己。

我原本以為自己是世界的中心，走出來之後，發現這個世界沒有中心，或者說每個人都是世界的中心。

世界在圍繞著自己形成一個小宇宙。這個小宇宙裡發生很多事，各種喜怒哀樂，每天上演。

友誼關係的反思回顧，重要的朋友，同學等。重要的朋友和同學，好像很少。也有重要的朋友，但走著走著就散了，有各自的人生。

在結婚升學這些重要關頭，我們做出了不同的選擇，身邊的人一個個地走開，再認識新的人。好像在這部分中，最常出現的是離別和相聚，相聚少，離別多。

可能接觸不多，可能沒有用心，可能相處時間不長，在這方面我還沒有特別深的感情。朋友在我的生命中，只佔特別小一塊，而且時常會想不起來。

師生關係的回顧與反思，重要的教師、導師等。同事關係的回顧反思，同事，主管，下屬等。

師生大概跟朋友差不多，他們更像我們生命中的過客，在一段時間有交情，匆匆流逝，迎來了下一個過客，可能我對他也是一個過客。

而對於這些過客，其實沒有很多的心與心的交流，所以現在想起來，跟剛才見到的外賣員差不多，有印象，但少感情。

同事可能相處時間更長。只是關係複雜，有時是利益同盟的，更多時候是競爭對手。大家基於利益產生往來，也可能在利益消失是，一拍兩散。

不同於之前，這些關係有更多現實的味道，界限清晰，規則明確。生活在同一個場域裡，彼此之間有清晰的規則，界限，從屬。

覺察思考

移情與反移情的表現，未完成事情，防禦機制表現，人格的協調不協調，自我實現的目標與方法。

心理諮詢說：世界是一面鏡子，清晰，客觀，無分別。在這些重要他人身上，看見自己的存在和成長。

我看到了，尤其是父母身上，回顧從前，這些變化真的很明顯。8歲的我，18歲的我，28歲的我，我就是不同的狀態。

等到38歲，48歲，58歲，我再重新寫我的覺察思考。看到時間流逝，在我身上，發生了這些變化。

武志紅老師說，當你去給一個人做長程的精神分析，會發現他的生命是一部史詩。在我探索自己生命的寬度時，發現自己就是一部史詩。

突然想起來莊子描述，蝸牛的兩個角上，才發生的一場戰爭。當我把自己的世界放大，發現在自己身上也在發生著一場場史詩級的戰爭。

關鍵是這些戰爭，在別人看來無知無覺，就跟就像沒有在世界上存在過一樣，但在我身上是真實的發生了。

今天就到這裡，謝謝你的欣賞。如果你有困惑，歡迎留言諮詢。