如果說人體裡的陽氣不足的話，那麼我們的身體健康也會受到影響，而且還可能會缺乏動力，爭取的免疫力和抵抗力都會隨著降低，然後我們的身體就會有迎來各種各樣的疾病，所以說陽氣對於我們身體的健康來說就非常的重要。如果你發現元氣不足的時候，應該及時的調整，那下面如小編來教你如何補陽氣。

陽氣不足不同的症狀

心陽不足時

當我們的心陽出現不足的時候，稍微運動就會感到心慌氣短，而且心情非常的低落，甚至會凸現出冷汗的情況。

肝陽不足時

要是我們的肝陽出現不足的情況，那麼整個人感覺沒有精神氣頭，而且比較消極。做什麼事情都沒有積極性主動性，做任何事情的時候也可能沒有明確的目標。

脾陽不足時

如果說我們的脾陽出現不足的情況時，那麼我們身體會經常出現腹瀉，腹脹的狀況，並且這樣的人胃口也不好，消化也不良，而且容易拉肚的，總是愛胡思亂想，心情也不好。

肺陽不足時

生活中要是肺陽出現不足的情況，這時我們的抵抗力可能會出現比較不好的情況，而且比較容易發生感冒發燒，感冒的時候會氣喘咳嗽，快起來也沒完沒了的，這樣的情況可能會出現很久。

腎陽不足時

生活中要是正陽出現不足的情況，大家的臉上就會看到比較明顯的變化，臉色可能會發黃，隨而伴有手腳冰涼的情況，腰部一下又會經常感覺到發冷。除此情況以外小便多夜尿而且白天的時候感覺也沒有精神，記憶力也隨之下降，做事情比較容易半途而廢。

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1. 適當運動

老話說運動能生陽。所以說適當的增加我們的運動量也是補陽的一種方法。不管你是外出跑步散步或者打球等等運動都會有不錯的效果，所以說我們適當的增加室外的活動次數，多見見太陽的話，身體裡的陽氣也會越來越充足，特別是對於陽虛的女人來說比較常見一些，這可能是男女的生理結構有一些不同，所以調節的方面，女人要比男人更加努力些。

2. 食補

大家都知道食物對於我們身體來說是非常重要的。它也是補陽氣的一種重要方法。是我們大家比較容易接受的一種方式。在日常生活中，我們可以適當的吃一些羊肉牛肉或者核桃等等食物。如果你的陽氣比較嚴重的話，夏天就多吃這些食物。

3. 日常保暖

大家在平時生活中穿的比較保暖也是對我們陽氣不足的一種保護，特別是對於我們的關節以及腰部腹部腳部的保暖工作是非常重要的，即便是在冷空調的房間裡儘量減少面板的暴露，不然這樣的話很容易寒氣侵入我們的身體。

4. 經常曬太陽

對於陽氣不足的人來說，每天曬曬太陽也是補足陽氣的一種。每天早上的9：00到下午4：00的時候，太陽的紫外線都是比較強烈的，給人的感覺比較溫暖，經常曬太陽可以有利於血液的情況，也可以有利於鈣元素的吸收，重要的還是給我們補充陽氣。

5. 艾灸

中醫裡的艾灸理療也是一種補陽氣的方法之一，針對一些身體的不同地方。但是大家注意一定要找一些專業的人士進行艾灸理療。

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