泉州安神心理醫院：至於空虛感和無意義感，我很自然地認為存在感和價值感與之相對應。

這兩個都是我們從小學到的，從別人眼裡得到的。

寶寶需要媽媽的關注，Ta才能確認它的存在：如果媽媽的眼裡充滿了愛，Ta會覺得她可愛；如果Ta還能給媽媽帶來快樂和幸福，Ta還是會覺得自己有價值。從此，人生就有了意義。當寶寶長大後，Ta從更多人的眼中感受到自己的價值，比如老師、同學、朋友、領導、愛人、孩子。。。Ta為此而努力，他們成為Ta生命的意義。

但是有一天，Ta看不到自己，或者感覺不到自己的存在，從他們的眼裡，或者開始覺得空虛，覺得活著沒有意義。也許Ta開始隱隱覺得：原來她畢生的追求只是為了滿足別人的期待；但是我迷失了自己。多可悲啊。

當空虛和無意義感襲來時，不要那麼悲觀；我更願意認為這其實是一種自然迴歸，一種極端相遇的必然性；一個人的生活最終會從滿足他人的期望中迴歸自我。

而空虛感和無意義感會讓人感到有些心慌，不知所措。但至少我們可以有兩種方法：

一種方法是重新審視我們的生活，在關係中重新建立有意義的聯絡；

反過來，在空虛和無意義的感覺中，轉身更加徹底地審視自己。

如果你想審視自己，瞭解自己，進行精神分析會是一個不錯的選擇。在這個過程中，你會逐漸在諮詢和麵試關係中重新感受到自己的存在感，逐漸學會在關係中以及“我”和“你”的關係中建立真正的聯絡。很多時候，分析到此結束；恭喜你，你已經恢復了有意義的生活的能力。

但是，如果你想繼續分析下去，你會逐漸接受這樣一個道理：人性是孤獨的，人終有一死；也許意義只是我們用來逃避孤獨和死亡的恐懼。我們一生想要的只是一個幻想的夢。當這個夢想在精神分析中逐漸破滅時，你也獲得了更大的自由。其實孤獨、空虛、無意義的感覺只是三種感覺，和其他感覺本質上是一樣的。