作者
| 寒冰 責編 |
kuma
抑鬱症患者的世界到底是什麼樣的？
上週我們發起徵集，請大家用語言和圖畫來試著描述抑鬱症的感受，收到了 1000 多份勇敢和誠實的問卷。
有一些可能是已經熟知的，比如「情緒低落」、「可能有自殺念頭」。也有一些讓人挺意外的點：
比起悲傷，抑鬱情緒更接近「麻木」，以及會出現字面意義上的「動不了」
。
一起走進真實的抑鬱世界看看吧～
抑鬱的反面不是快樂，而是活力
@MM
最直觀的感覺是，失去了活力，彷彿老了 10 歲。
@烏拉勒吉
麻木
。
狀態不好的時候麻木地哭，狀態好的時候麻木地平靜，整個人像一汪死水。
@T
看著窗外樹的枝葉，明明知道它們正被風吹著擺動，但感受上卻是一幀幀靜止的影象，非連續性的。
@小欣
大家用什麼雞湯去安慰我，或者很溫柔的跟我講話，我心裡是冷漠的，我也明白別人是好意的，但確實觸動不大。
@moo
有一次我印象很深，在我控制不住大哭之後，慢慢恢復到可以走回宿舍的路上，我聽到撲稜一聲，轉頭髮現原來是一隻麻雀飛了到樹枝上。
那一瞬間我感覺自己的心臟重新開始了跳動，它不再麻木。
那時我才知道，在抑鬱狀態裡的我到底丟失的是什麼。是蓬勃的生命力。
圖片來源：pexels
真的很討厭我自己
@隔壁老王
如果說世界上只有一個人是多餘的，那麼他一定是我。
@空腹先生
感覺自己像一隻泡在汙泥裡且開始長出蛆蟲的豬。
@唐小丸子
不想成為自己。
想死
@嘻嘻
每天都在跟自殺的念頭做鬥爭。
@阿呆
抑鬱是有向死性的。你會不知不覺被陽臺吸引，會莫名有衝到馬路中間的衝動，會有傷害自己就能快樂的錯覺
@小葉
不知道是我想死還是因為病想死，總之我該去死。
我被困住了
@Zizi
像被玻璃罩子罩住，裡面空氣被抽掉。我錘著玻璃撕心裂肺大哭大叫想求助，但外面的人聽不見我的聲音，我自己也聽不見。
@妄動嗔恚的豬
記得小時候在新聞中看過海上原油洩露的影片，我就像那個影片中被黏稠的原油裹挾著的那隻海鳥，艱難得掙扎著。既飛不起來，又不想沉下去，只能徒勞地掙扎著。
@不多
感覺思緒和身體抽離，自己被困在一團黑暗的迷霧中，怎麼也走不出來。
@不多
我一直哭
@豬豬
真的沒有理由沒有徵兆地就會哭。
@Susan
臉上還沒有表情，眼淚就已經滴下來。
@一朵雲
每天都在哭，但是不知道為什麼哭。
@一朵雲
真的好累好累啊
@Polaris
「懶」。
@三歲
每天都像從沼澤地裡掙脫出來，一身溼漉泥濘，精疲力盡
@CannedBlueberry
走到半路不想再動，好像抬起腳需要用盡我所有的意志
@固力果
前一秒剛穿好襪子準備出門，下一秒就癱在沙發上起不來。
感覺沙發像一個黑洞一樣。
我的身體不能正常運行了
@山竹
卡頓。
就像用到現在 iPhone6Plus，並且還是 16G 記憶體的。
剛有點希望，又絕望了，反反覆覆
@納蘭
每當我嘗試振作起來肩膀像被從地獄伸出的魔爪摁住
@不指望快樂但希望幸運的小梁生日快樂
你今天狀態超級好，給自己畫的眉毛特別對稱，上班路上看到天空和草地都好乾淨，你跟不認識的同事打招呼，還照顧了剛來辦公室的姑娘，做核酸的時候當上了小隊長，下班以後你決定獎勵自己一大杯奶茶，你把今天所有美好的一切分享給父母朋友，跟他們說打算把藥減到半顆，一切都好起來了。
可就在一覺醒來，你發現廁所燈還亮著，你本來打算去洗澡的，沒由來的挫敗感讓你泣不成聲，心裡反覆默唸：「怎麼沒關燈啊？
我以為我已經好起來了，原來我還是個病人啊。
」可你還是沒有走過去把燈關上。
快樂和輕鬆再也不屬於我了
@Aven Zhu
像是被攝魂怪吻了一口，感覺快樂和輕鬆再也不屬於我了。
@Leo
我總覺得每個人肩膀上都坐著一隻小精靈，它會伸出手矇住人們看見悲傷的眼睛，然後我們可以把更多的目光放在未來和當下的美好裡。而我的小精靈病了，它幫不了我。於是我經常會一遍遍的看見很多年前痛苦的事。
九年了，藥物成了我的小精靈活下去的食物。
我每天吃飯，它每天吃藥。
@Leo
@匿名
像時刻穿著一雙溼鞋子。
@蔣揚拉姆
窒息感和無力感，情緒莫名的憤怒和煩躁的，有時候懷疑自己是被負能量控制了。
@蔣揚拉姆
不堪一擊
@鹿仔
有一點點懸而未決的事情不確定的事情都讓我輾轉難眠煩躁不安。
@可頌
我覺得自己是用一張白紙折成的紙殼，被放在牆角，沒有任何力量，很容易被吹走。
@董小紅
感覺自己是一棵樹，但是樹枝，樹幹，根莖都沒有連在一起，互相漂泊無依。
@董小紅
@小貝殼
失戀的時候我驚喜的發現，失戀的痛苦不及抑鬱發作的三分之一。
失戀只是胸悶，悲傷只淹到我的胸口，而抑鬱會淹沒到我的頭頂向上三公里。
@Z
就像一種沒有太多肉體痛感的劇烈疼痛。
@黑野
彷彿人是一團流沙，被擠壓成各種形狀，被不可名狀的外力提上來又墜下去。許多沒有意義的想法灌入大腦，低落的感覺環繞周身。
最後凝聚成一句話：「我想讓我的生命消失。」
@黑野
隨著相關科普和宣傳的增加，近年來大家對抑鬱症的關注越來越多了。但隨之而來的，也有對抑鬱的吐槽、濫用或者刻板印象，而忽略了患者最真實的情緒感受。
正確認識、理解和尊重抑鬱症患者的感受，是作為旁觀者能做出的關鍵一步。
我們希望透過這 1000 多位讀者的勇敢分享，弱化大家對抑鬱症的偏見。
同時告訴每一位還在抑鬱的漩渦中痛苦掙扎的朋友：「你不是一個人。」
加繆在《快樂之死》裡面說：「活著，比自殺需要更多的勇氣」。
謝謝你在無數次想死的念頭後，依然選擇活著。