我和女朋友分手了，但是我真的很盡心盡力的去付出了還是輸了，而且雖然分手了我還是一直關注著她，一直乞討著她跟我複合，我也一下以為我們都還有機會，

雖然分手了看著她和其他男生聊天一起玩還是會吃醋，一直放不下她。

所以我現在心事重重，很害怕她有男朋友了，一想到這些就睡不著，每天都失眠，一天只能睡個兩個小時，真的很想放下，但是真的忘不掉她，現在我都出現了很多病，都是因為她一句話分手導致的，我應該怎麼辦啊，真的真的很難受。

心理諮詢師張銀玲解答：

你好，謝謝你的來信。

你雖然分手了，但還是還是一直關注她，想複合，為她心事重重睡不好，你現在很難受，不知道該怎麼辦才好，我來試著為你解答一下。

1、你們為什麼分手？

你首先要想清楚，你們是為什麼分得手？

有些問題是可以被解決的（如兩個人的溝通方式不對，日常的一些小事），那你就要考慮如何解決？你們要如何溝通或做出改變？

而有的問題（如價值觀差異太大），根本無法解決，或者彼此都不願讓步，那樣即便再次在一起那也會因為同樣的問題而分開。

我不知道你對於親密關係的理解是怎樣的，但你說，“你盡心盡力地去付出還是輸了”，你把這當成一場輸贏的遊戲？戀愛是不存在所謂輸贏的；

“乞討著她和我複合”，發現沒，你在這裡用了“乞討”一詞，這其實是你試圖操控對方的一種方式；

“她和其他男生一起玩會吃醋”，你們已經不再是戀人關係了，你還是會吃醋，你吃醋的程度如何？你吃醋會做出哪些舉動？即便是在戀愛中，兩個人也是獨立的，有著交友的權利，你有尊重並信任她嘛？

“很害怕她有男朋友”，我可以視為你很喜歡她，放不下她，也可以視為，你把她當成你的個人私有，不能接受沒有她，這兩者是不一樣的；

“我出現了很多病，都是她一句話分手導致的”，你把自己的這種不算好的現狀歸因到對方的身上，是她說分手導致的，對，失戀會給我們帶來很多的傷痛，但是，她為什麼要說分手？你有認真想過這個問題嗎？你覺得你們在一起就是解決方式，你就會一切都好麼？

以上的這些問題，我沒有絲毫譴責的意思，我只是希望能給你一點思考的啟發，去面對現實的問題，而不是逃避、沉浸在痛苦的情緒裡面。

從你的幾句話裡，我都能找到或許存在的問題，那你們在一起的時候呢？你沒有說出的問題呢？你是不是要認真去想想？

2、你為什麼要複合？

你要想清楚這一點，為什麼？如果是你在情感上極度依賴對方，感覺沒有她就無法度過，不願面對分手的痛苦，或者因為一些外在的原因，如對方能給你的資源、幫助等，那複合都不是一個很好的選項。

我覺得，只有彼此純粹地相愛，且達成共識都願意為此付出自己的努力，想要一段積極的、上進的、親密的關係時，才更有可能長久。

3、你做好改變的準備了麼？

只有當你真正下定決心，要解決之前關係中的重大分歧問題，並願意為此做出改變時，複合才是有意義的，你要做出很多的努力才能繼續走下去，包括溝通你們的矛盾點、如何應對、如何更好地經營和維繫、有哪些溝通技巧等。

4、對方的想法是什麼？

你要知道她的想法是什麼？戀愛是兩個人的事情，也不是你努力、付出就一定有結果的事情，你要明白並讓自己接受這一點。

有的時候，也許你已經很好了，你該做的都做到了，你也真的很愛她，但對方就是無動於衷，那麼，你也要學會放棄。

希望我的回答對你有幫助，也希望你能早日走出失戀的深淵，無論複合與否，都過好自己的生活。

心理諮詢師張銀玲，研究生學歷，心理學專業，從事心理情感諮詢15年！請關注我@心理諮詢師張銀玲，遇到心理，情感，親子教育等方面問題，私信我，讓我來幫助你！