音樂是開啟心靈之窗的鑰匙之一

音樂作為一種精神療法，可緩解精神緊張，使人身心愉悅。元代名醫朱霞享提出“樂者，亦為藥也”，唐代學者吳尚先亦認為：“七情之為病也，看花解悶，聽曲消愁，有勝一服藥者也。”

音樂是人類最美的語言。大量研究表明，音樂可以調動個體積極的心理資源，從而顯著改善人體的內穩態，減少緊張不安。同時音樂還可以產生明顯的鎮痛功能。由於與聽覺有關的大腦皮層臨近痛覺中樞，當音樂刺激聽覺中樞引起其興奮時，可以有效抑制相鄰的痛覺中樞，從而明顯地緩解疼痛。此外，音樂對人體免疫功能也有增強作用。研究表明，音樂可以顯著增加具有抵抗細菌作用的免疫蛋白的含量。

可根據自己的情緒狀態和心境，選擇不同旋律、節奏、速度的音樂處方。找一把舒適的椅子坐好，閉眼，隨著音樂進入一種境界。

#夜享日思#21。5。06

夜享日思

值得在夜裡感受的

一個白天的念頭

能有點時間，隨意寫點什麼。還有些朋友，偶爾來捧捧場，願意看看聊聊，這已是我每日的幸福。

雖然這種交流並不在同一個時空，比起面對面的談話會少點現場感。但每當我寫下一段字來分享一個純粹的想法；同時想象著，有個未知的你來看；還在期待喚起你相同或不同的感受，就像是對自己的一天有個交待。

而你也隨著心意，偶爾點開來看看，想說就說幾句，若不想說，那麼看好後，覺察到點安慰或帶著點感觸關了，之後安心睡下，就是很美好的事。

這樣的交流，似乎也就像是日常點個頭打了個招呼，的確微不足道，但有節奏的每天都發生，就開始有趣起來。就像任何普通的事，一旦長時間迴圈，就能發現儀式感的存在，找到些許意義。世界總要有些屬於無用之事的儀式存在。讓人在平平淡淡、波瀾不驚裡，感到一種安定和閒適。如果偶爾能有點共鳴，喚起些許的溫暖，那屬於不期而遇的喜悅，就輕輕歡喜一下，就更為美妙了

累了一天了，且讓我為你燉點土雞湯補補

看好就早點洗洗睡吧

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