去年，一名7歲女孩案板下上網課的照片在網上走紅，感動了眾多網友。其實，這也從側面證明了一件事：
學生黨不容易，他們的壓力真的太大了
。
學生，特別是中小學生，為什麼學習壓力特別大？因為在當前社會形勢和教育體制下，高考仍然是絕大多數普通家庭的孩子走向更高社會階層的主要途徑。
學習是主業、分數是命根，是學生和家長不得不面對的客觀現實
。
有些家長可能會說，我家那個一天到晚只知道玩，哪有什麼學習壓力？事實上，
學習壓力並不是只屬於學習成績好的學生
，而且，
一些學生成績不好，甚至厭學，很可能就是“學習壓力大”導致的
。
學生感到學習壓力過大，一般會有哪些表現呢？
1.突然不愛學習
。這裡要注意，
“突然不愛學習”不等於“突然成績下降”
，而且，“突然成績下降”不一定是“突然不愛學習”造成的，有可能只是偶爾發揮失誤等多方面的原因。
“突然成績下降”是一個結果，“突然不愛學習”是一種狀態。對於中小學生的家長來說，
千萬不要過於關心結果，更不能只關心結果，而要更多地關心孩子的學習狀態
。
“突然不愛學習”的表現有
：學習興趣大幅降低、作業拖沓甚至不能全部完成、學習時無法集中注意力、頻繁請假或曠課、查不出具體原因的頭痛胃痛等軀體症狀，等等。
2.情緒易反常多變
。這種情況尤其在小學高年級以上的學生中表現突出，常常打扮成“青春期綜合徵”的模樣出現。或者說，讓家長們頭疼的
“青春期綜合徵”，不是青春期生理心理發育的必然“副作用”，“學習壓力”在其中推波助瀾的作用其實不可小覷
。
“反常多變”的表現之一是易怒
。家長常常感覺，這一時期的孩子就像“吃了火藥”一樣，不管你做什麼，彼此的關係都隨時會“炸”。
“反常多變”的表現之二是抑鬱
。情緒低落、生活消極、莫名哭泣、持續性失眠、不想吃飯或暴飲暴食、感覺人生無意義。
3.沉迷於其他事務，比如網路、寵物、社交（早戀）等等
。
有位媽媽曾來求助，說他兒子本來成績挺好，突然不肯上學了。深入一瞭解，說是孩子上初二以後回家沉迷於逗自家小狗玩，導致作業完不成，她於是偷偷把狗送人了。
“擼狗其實是孩子化解學習壓力的一種渠道”，聽老師這麼一說，家長急忙問：“那我要把狗狗要回來嗎？”
答案當然不在於狗狗，而在於“壓力”，在於怎麼幫助孩子化解壓力
。
什麼原因容易導致學生產生過大的學習壓力呢？
1.過於關注學習成績
。近年來，雖然國家陸續出臺一系列政策推進教育減負，但中小學生的負擔“愈減愈重”也是不爭的事實。根本原因在於，“同等條件下，分數決定命運”的觀念和現實都沒有發生實質性轉變，導致學校、家長、學生本人共同捲入“學習成績競爭”中而無法自拔。
2.長期未得到足夠的鼓勵與認可
。有學生向我抱怨：“我成績好的時候，也沒見他們（家長）多關心我，成績稍微掉下來一點，就各種責難，慢慢地，我也就無所謂了。”
3.基礎差，或者孩子本身不擅長某個學科，導致越學越吃力
。“文理兼優”是我們的想象，但對於大多數普通孩子來說，可能很難實現。很多人卻非要“啃硬骨頭”，最後學習興趣被“啃”沒了，“硬骨頭”還沒有“啃”下來。
如果您的孩子有過大的學習壓力，作為家長，怎麼辦呢？
1.不要關心成績，而要關心“學習”本身
。還記得我們小時候學過《我要的是葫蘆》這篇課文嗎？沒想到，長大後，我們自己卻成了“那個人”，
只想要結果，卻忘了過程
。作為家長，對待孩子的學習，一定要把注意力放在以下幾個問題上：
①孩子有沒有學習興趣
？培養孩子的學習興趣，
首先要竭力保護孩子的未知欲、探索欲
。孩子天生是有求知慾的，是有學習興趣的，如果後來沒有了，那一定是被不當的培養方式給磨滅了。
比如，粗暴對待小孩子的的提問和嘗試。小孩子的提問可能聽起來是“愚蠢的”“不可理喻的”“漫無邊際的”“不知所云的”，他們的嘗試可能是“闖禍式的”“註定失敗的”“毫無結果的”，但
對於孩子的成長來說，這些提問和嘗試仍然是最可貴
，家長務必要認真對待，而不是敷衍了事，甚至粗暴制止。
培養孩子的學習興趣，
其次要幫助孩子在學習中獲得樂趣和成就感
。比如，及時肯定孩子在學習中取得的進步；引導孩子應用所學的知識解決生活中的小問題（購物的時候，請孩子幫大人算算數；遇到不認識的字請孩子幫忙查查字典等等）。
②孩子有沒有養成良好的學習習慣
？特別是對於小學階段的學生來說，養成良好的學習習慣更為重要。比如：幫孩子逐步建立時間觀念，養成按時完成作業的習慣；培養孩子擬製學習計劃的能力，養成自主學習的習慣；培養孩子專心致志、奮勇爭先、不怕困難的品格，養成好學向上的習慣。
培養良好的學習習慣不是一蹴而就的事，
重點在於“立規矩”，和孩子一起訂立相關的規則
。比如：什麼時候必須完成作業、怎樣使用手機和電視等等。
培養良好的學習習慣，
關鍵在於貫徹、灌輸一個理念：“學習是孩子自己的事，你要學會對自己負責。”
家長千萬不要越俎代庖，包辦孩子的學習，也不要逼著孩子去學習。
③孩子在學習中遇到了哪些困難
？學習中遇到困難是難免的事，如何幫助孩子克服困難卻體現了家長自身解決問題的不同層次。下策是請家教、報輔導班；中策是親自上陣、輔導教學；
上策是引導孩子正視困難、分析原因、找出對策，培養學習信心。
特別是，
家長自身對待孩子在學習中遇到困難和挫折的態度很重要
。為什麼有些孩子很怕困難，一點挫折就容易洩氣？因為家長一看到孩子遇到學習困難就先緊張了、先著急上火了。只有家長時刻保持一顆平常心，孩子才會有勇氣和韌性來克服困難。
2.不只是要關注行為，更要關注“情緒”和“想法”
。特別是孩子進入青春期後，很多家長驚呼：彷彿一夜之間，孩子突然變得不聽話了。就像電影《楚門的世界》裡的主人公一樣，一向規規矩矩出門打招呼總是用同一個句式的楚門，卻在某個夜晚突然逃離了這一切。這是為什麼呢？
電影本身已經給出了回答：你無法在我腦內裝攝像機。事實上，如果仔細探尋那些所謂“叛逆的壞孩子”成長的軌跡，我們會發現，
孩子並不是“一夜之間變壞的”，只是我們在習以為常中忽視了孩子的情緒和想法
。
關注孩子的“情緒”和“想法”，只有一個辦法，就是
放下身段，平等對待孩子
。多和孩子談心、少給孩子講理；學做孩子的“知心朋友”、不做孩子的“人生導師”。
3.不要“寄希望”，而要“做榜樣”，因為“希望”，很多時候也會變成一種“壓力”
。
前不久，網上曝出一則駭人聽聞的新聞：
山東誠功律師事務所律師張某在家中被15歲的女兒勒死
。據報道：“張某早年離異，一直帶著女兒生活。”“張某很關心女兒的學習，從孩子讀小學到現在讀高中，她一直堅持每天接送。”“張某平日沒有打罵女兒的行為，兩人關係看起來也沒什麼異常。”張某在寫給女兒的詩《致女兒》中稱：“
有缺口的愛雖不完美，但想在不完美中愛到極致。
”
這簡直就是一個“把自己的全部的愛都給了兒女的東方慈母”的標準形象啊！是什麼讓15歲的女兒突然竟喪心病狂，做出這一瘋狂的犯罪行為？或許，
恰恰正是這“極致的愛”釀出了這一出家庭悲劇
。
在愛的名義下，巨大的壓力讓多少孩子已不堪重負
？
紀伯倫說：“
孩子藉助你來到這個世界，卻非因你而來……你可以給予你的愛，卻不是你的想法
。”孩子只屬於他自己，如果我們對生活還有很多心願和希望，請一定留給自己當目標，而不要以“愛和希望”的名義，變成孩子的壓力。
作者簡介
彩虹心理諮詢：國家二級心理諮詢師、中國心理衛生協會會員、中青心理諮詢室主任、首席心理諮詢師。心理諮詢擅長領域：個人成長、婚姻家庭、親子教育、情緒管理。
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