我意識到自己有討好型人格是初中的時候，我有一個特別要好的朋友

叫做

小a，真的是事事都以她為優先，今天呢就跟大家主要分享兩件事情。

然後大家可以看得出來我當時有多麼卑微，正是因為這兩樣事情，我們倆就徹底鬧掰了，有一次呢是學校藝術節老師讓我做主持人。

然後當時我知道小a她其實也是特別想去主持，然後我跟老師說我說能不能讓小a和我一起主持，但老師說不行只有一個名額，雖然我自己非常非常想去主持

但是我還是拒絕了老師，因為我就怕小a不開心，第二天呢老師還是把我定為了主持，然後當時聽到這個訊息，小a撂臉子掉頭就走。

我就追上去，怎麼跟他說話她都不理我就搞得好像是我背叛了她一樣，那時候我也確實覺得是我自己做錯了，所以呢，為了讓小a再理我討她的開心然後我又跑去

編了個藉口拒絕了老師，並且向老師推薦了小a，你覺得這個很卑微了嗎，不，還有更卑微的，再者呢就是我初中畢業考上了高中，然後當時拿到錄取通知書

大家都知道拿到通知書的時候，你肯定最興奮，然後呢我就發了條微博艾特了我那些考上了大學的朋友，然後跟他們說，我們開學見，當時小a沒考上，

她看到我這條微博以後呢，轉身就發了一條微博來罵我，而且罵得特別難聽，我當時一下子就蒙了，就像澆了一盆涼水一樣，手腳冰涼，然後心跳加速，

緊接著鋪天蓋地的恐慌和自責，然後當時我就心裡想著為什麼要發微博，我怎麼就能忘記了小a沒考上呢，我這怎麼當時就沒有顧忌到她的感受呢，

然後我連夜編輯了一個那種道歉的小作文，情真意切的，然後給小a發過去了，結果她還是沒理我，到現在我兩也沒有任何聯絡。

現在想想，那個時候我真的是太卑微了，大家請把卑微兩個字達到公平上，其實那兩件事情我根本就沒有錯，但就是因為別人生氣了不開心了，我就覺得是我的問題，然後

就拼命地去討好她，去維持這段友好的關係，但這樣真的太累了，就看似人緣好，但是其中的小心翼翼，只有你自己才知道，後來呢，我也在不斷的剖析

自己為什麼會這樣，這歸根結底呢，就是想要被喜歡，而且是被所有人喜歡，大家小的時候是不是也經常聽過這樣的話，就是你只有太乖乖的，別人

才會喜歡你，所以呢，潛移默化的我們就會下意識地覺得要想讓別人喜歡是有條件的，那種有條件的呢就會導致我們去優先滿足別人的期待，無論對錯

甚至沒有底線原則，當然呢還有其他的一些原因比如說之前遭受過無理由的指責或謾罵或者因為家庭裡缺乏安全感缺愛，所以呢就會對別人的情緒非常

執著喜歡，就像我這樣，家裡從來也沒什麼矛盾衝突，一直活得挺幸福的，生活上呢也順風順水，所以說呢，就非常不善於處理和麵對矛盾和衝突

一味地想著忍一忍 世界和平 想要維持自己這種習慣性的幸福和諧，會不由自主地去產生一種討好型的人格，說白了就是老好人，所以說我是怎麼擺脫這種

這種性格的人呢，首先我覺得是一個心態上的轉變，我覺得我能走出來很重要的一點就是我明白了，並不是人際關係的維持並不是一味地討好就能獲得的

以及被人討厭根本沒有那麼可怕，還有就是我們不可能做到讓所有人喜歡，看你不爽的人你怎麼做他都看你不爽，那些真心實意和我們交往的朋友們

還有呢就是不要害怕拒絕把你是情分，不幫你是本分，我們雖然說要樂於助人，但是也不能毫無底線，拒絕了又能怎麼樣呢，你就想想你找別人幫忙，

別人拒絕了你，你會記恨他媽，像我們都說，太輕易得到的往往就不會珍惜，我們也可以透過行動去幫助我們剋制這種討好的衝動，首先呢我建議大家梳理身邊的關係，看清你周圍的人，其實討好型人格的產生也是因為我們深受人際關係的困擾，關心別人勝過關心自己，看到別人一丁點細微的情緒變化

就瘋狂的自我檢討，從某種程度上來說也算是一種自卑的表現，缺乏理直氣壯的自信，所以我的建議呢是大家先靜下心來仔細的想一想你身邊的哪一些人相處，一直會感覺到心累，

那你暫時和他保持距離，更多的精力放在自己的身上，哪怕是專業技能也好啊興趣愛好也好，慢慢地你會發現你不用刻意的討好優秀的人會自然而然地來找你。

再者你設立邊界，建議大家在下意識地討好之前都在心裡默默地問自己三個問題，1這個人值得我那麼做嗎，

2，我如果不那麼做，會產生什麼嚴重的後果嗎，3，如果這個人不喜歡我或討厭我會對我的生活產生實質性的影響嗎？