現在社會，心理和精神疾病越來越普遍存在，各種各樣的症狀，千奇百怪，比如抑鬱症，焦慮症，強迫症，神經症，自閉症，雙向人格症，社交恐懼症，精神分裂症等等。

身在其中，如墜深淵，如臨大敵，被無盡的黑暗包裹著，讓人飽受內心的摧殘！有的人甚至熬不住，不得不放棄自己的生命來結束內心的萬般掙扎。

心理和精神疾病真的都是這麼可怕嗎？

讓我們一起來好好研究心理和精神疾病的起初狀態和本質。

然後我們自然就知道該怎麼對待和處理了。

一：起初源於我們把正常現象當作問題，不斷地對抗，不斷地解決。

每個人都會有情緒，情緒包括正面的情緒和負面的情緒，這是很正常的事情。

比如焦慮，抑鬱，恐懼等，出現這些負面情緒其實就像我們每天的呼吸一樣正常。

只要我們還活著就會存在這些現象。

問題就在於很多人，把正常現象當作問題，不斷地對抗，不斷地絞盡腦汁想各種辦法要去解決掉。

因為深陷其中不能自拔，然後才會慢慢地出現各種外在的其他問題和症狀。

心理和精神問題的最大障礙就是胡思亂想，只想不做，然後自己把自己嚇出了各種問題和各種軀體症狀出來。

我們把一個正常現象當成問題去解決就是最大的問題存在。

《阿甘正傳》告訴我們就算是一個智力偏低的人，當我們如果能夠用正常人的眼光和方式去對待，結果將會完全不一樣，更何況正常的人呢！

一：起初源於我們把正常現象當作問題，不斷地對抗，不斷地解決。

著名身心靈暢銷書作家張德芬在她的書中曾經寫過：

“不管是好的情緒，還是壞的情緒，都是你的身體對你的思想的一種反應。”

所有的心理和精神疾病的本質都是一樣，只是基於不同的人的情緒，軀體症狀表現不同而已。

所以要想徹底療愈心理和精神疾病，減少負面情緒困擾和軀體症狀的發生，只有從認識它的本質入手。

其實心理和精神疾病的本質在於我們的內心，早年被隨意植入了一些錯誤的觀念和思維模式，而且長大後我們還非常執著於這些思想觀念和固有模式。

心是因，身是果：表現出來的負面情緒或者軀體症狀都是由於我們內心想法所導致。而且每個人內心的改變只能靠自己。

只要徹底明白了這些本質，所有的心理和精神問題便都能迎刃而解。

二：本質基於我們的頭腦被隨意輸入了錯誤的觀念和思維模式。

二：本質基於我們的頭腦被隨意輸入了錯誤的觀念和思維模式。

1，把“所謂問題”還原為正常現象，用平常心去對待和處理即可。

我們一直錯把正常現象當作“所謂問題”，不斷在解決一個不存在的問題，結果越解決越麻煩，而不解決，用平常心對待和處理才是最好的辦法。

這就是為什麼很多身患癌症的人，當他們徹底能夠放下“要去解決不存在的問題”的執著後，癌症竟然神奇的消失不見了的根本原因。

2，不斷地讀書，學習，實踐，改變自己內心錯誤的觀念和思維模式。

透過讀書，學習，實踐，我們可以把別人成功的經驗和方法直接拿來用，這樣可以減少自己一步一步地去探索的時間。

因為實際上它們根本就不存在，只是我們的想法需要改變而已！

3，讓光照進來：多汲取正能量的力量，負能量自然慢慢減弱直到消失。

負能量就像無盡的黑暗一樣，如果沒有光明照進來，它可以把一個芝麻大的東西變成一座大山一樣的東西，把一個人徹底壓垮。

所以多汲取正能量的力量，讓光明徹底把黑暗驅趕掉，心中自然不再會感到害怕，恐懼和焦慮了，然後就會自然明白，一切不過都是自己嚇自己的紙老虎而已。

三：那麼我們該如何正確對待和處理呢？

心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的本質，它就什麼都不是。它的能量是我們在不斷地關注它和解決它的過程中加強給它的。

只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅了。

當我們身陷心理和精神的問題中，我們如同活在夢境裡，唯有醒來。

沒人能把夢境解決了，其實只要醒來就好，沒有問題需要解決，放下是最好的解決辦法。