大家晚上好！是我脂肪肪。

我至今都還記得自己第一次獲得巨大成就感的時刻。

不是考試考了第一名，不是拿到了什麼學校頒發的榮譽，也不是終於從紙牌遊戲裡贏錢。

是八年前我和朋友從補習班下課的那個晚上。

那個很冷很冷的晚上，她因為和同學鬧了彆扭，又被老師誤會，所以憋了一晚上的眼淚等著和我傾訴。

她用哭很兇的人特有的含混顛倒的語氣說了半天，那些話，無論聽沒聽明白，我都點頭附和。

最後我模仿電視劇裡的大人們，用抱抱的方式來安慰。

也是從那個時候我開始逐漸知道，擁抱真的是一種很美妙的肢體接觸。

這能讓你迅速瞭解到這個人最典型的外在特徵。

有些人抱起來像海豚，有些人抱起來像在啃奶油蛋糕，有些人抱起來像站在春天的橡樹下。

而那個夜晚我擁抱正在哭泣的朋友，像走出帳篷去抱住那隻被凍壞了的小羊羔子。

朋友說：“謝謝你……好多了。”

大家知道的吧，在習慣耍酷的青春期，說出這種話是很不容易的，甚至有點尷尬。

但她還是說了。

那就是我記憶裡第一次獲得巨大成就感的時刻。

因為我的陪伴、傾聽和擁抱都起到了應該起到的作用，朋友親自確認過這點。

在那以前，我也沒少安慰別人。

安慰和傾聽是件不容易的事。

但被我安慰的人要麼沉浸在自己的情緒裡懶得管我，要麼在沒過幾天后又快快樂樂地重新投向那個“敵對方”。

用現在的話說，因為朋友的那句謝謝，我的情緒價值終於得到了肯定和迴應。

我的情緒價值不再是理所當然被送出的紙巾，命運是即將被扔進垃圾桶。

我的情緒價值是值得被正視起來的品質。

那一瞬間，我的朋友其實也在安慰著我：

“我好多了，而這都是因為你很好。”

那一瞬間，我似乎明白了，所謂好朋友，其實就是能相互提供情緒價值的人。

而且，重點並不在“情緒價值”，而在於“相互”。

時至今日，大多數人已經開始明白，當有人對自己表現出低落和想要被在乎的時候，我們該做的並不是說教和指點，而是表現出在乎、理解、陪伴，儘量避免讓他們產生更多的負面情緒。

但是當我們作為被安慰的那一方時，是不是也應該為對方的付出回饋一些肯定呢？

其實，哪怕只是告訴對方“你的安慰對我來說很重要”，也能給對方巨大的價值感。

我想到那些曾經無話不談，但後來卻慢慢變淡的朋友們

如果要說他們最大的共同點的話，那就是他們除了對我表現出低落和想要被在乎，就沒有更多了。

就像我在學生社團裡認識的那個同學。

幾乎每一次和他見面，他都要喋喋不休地談起難寫的論文、繁瑣的作業、抄不完的課堂筆記和總是在發脾氣的女朋友。

而我一旦開始講我自己的事，他就會走神，或者不停插話把話題拉回他自己的煩惱上。

自從他發現跟我聊天能讓自己感覺良好，他就開始不停地利用這一點。

我覺得朋友之間是應該談論這些個人煩惱的，但不能總是談論這幾樣。

更不能總是一個人向另一個人談論，而另一個人只有開解的份。

可惜我到畢業後和他失去聯絡很久才明白這點。

他沒有一次主動問我“你呢，你最近咋樣？”

可能他的小世界裡有許多分工不同的人，就像威廉旺卡的巧克力工廠，而我是負責讓他感覺良好的那個：

“我好多了，這一切都是因為我本來就應得的。”

自私的人，連情緒都是自私的。

崩潰到大哭、需要被安慰這事沒什麼可愧疚的，但也要知道能被好好地安慰是一件很幸運的事。

明白情緒價值的重要性，是有效阻止我們過快成長為一個討厭的成年人的有效方式。

就是那種用這玩意貴不貴和那人能給我多少好處來衡量一切的人。

那個向我道謝的朋友讓我明白，說謝謝才不是什麼見外的表現。

在我崩潰的時候安撫了我情緒的人，如果沒有他們，我是無從建立自己的安全感的。

所以我會向他們說謝謝，當他們也有需要我的時候，我會像他們曾經對待我的方式對待他們。

事實上，無論是給過你支援還是漠視的人，當他們下一次來找你的時候，都可以先想想。

“上次這個人是怎麼對待我的？”