前文說到了，心理諮詢中的移情部分的內容，我感覺它很常見，普遍存在，本文繼續。

過渡

出現移情是心理諮詢過程中的正常現象。弗洛伊德曾說：“移情的出現，就好像一棵樹的樹幹與樹皮之間的新生層，由此就會有新的組織形成和樹幹的生長。”

而透過移情我們可以更好地認識對方，並運用移情來宣洩對方的情緒，引導對方領悟。

我的諮詢中出現過移情嗎？我是怎麼應對的呢？我想起了一次，一個來訪，她很善良溫柔的人，在家人之間，尤其沒有辦法守好自己的邊界。

一直為沒有自己的時間和空間，好像隨時處於一種提線木偶的狀態，感到痛苦。在諮詢中感覺她好像把對原始的移情投射到了自己的老公和婆婆身上。

因為自己沒有辦法拒絕，捍衛自己的邊界，以至於始終覺得是他們不好。但實際上，一種入侵發生，一定是來訪允許，它才會發生。

當她看到自己的這種移情之後，就明白這其實不是對他人的要求，而是對自己的要求。希望自己可以守好邊界，避免被入侵，避免自己的時間空間成為別人的。

宣洩

由此，移情是諮詢過程中的必要過渡，諮詢師應鼓勵來訪者宣洩自己的移情壓抑（如對父母親或其他重要他人的怨恨），以充分疏通自己的情結。

宣洩自己對重要他人的怨恨，以疏通自己的情結。對於這一句話的應用，我昨天學到了一個新觀點是，參加對抗性運動。

比如籃球，足球，排球，乒乓球，羽毛球等，這種對抗性的、搏擊性的運動，可以很好的宣洩一個人內在的怨恨憤怒，這些很激烈的情緒。

這對抑鬱也很有幫助。因為抑鬱的底層是憤怒。當一個人內心的憤怒得到充分的先宣洩，對他的抑鬱、雙向情感障礙這種型別都非常有幫助。

化解

一般來講，來訪者在宣洩情緒後都會感到放鬆，再經過諮詢師的分析，獲得新的領悟後，其心理症狀就會得到很好的化解。

移情在精神分析理論中十分重要，弗洛伊德還認為，移情再現了以前生活中的某種情感，這種情感若長期被壓抑，無處釋放，就會成為心理的糾結——情結。

要想不受困擾，正視它，看清它，拆解它，化解它。不給它進入潛意識的機會，即使進入了潛意識，也要把它挖出來。

首先不要逃避，直接的面對它。因為當你一逃，他就會進入你的潛意識，知道你無法面對。他是智慧的，會直接進入潛意識。

看清，很多創傷進入潛意識之後，都是模糊的。有的人不明白這中間發生了什麼，糊里糊塗的就過去了，它就成了心底的一個疤，不能揭開。

當然這不能算錯，這是人類本能的一種應對方式。無法面對，就逃避一下。起碼可以暫時保全自己，這樣有命有活著，接下來有繼續博弈的機會，那就有希望。

這兩種方式都不能算錯。只是不同的姿態，會把帶來不同的結果。在我小時候，沒有成年之前，甚至成年後的一段時間，我都會選擇第二種，因為安全，這樣也好。

本質上是我沒有能力處理那種危機，就給了它進入潛意識的機會，而到現在需要一點點的撥開潛意識，慢慢的處理自己內心的壓抑。

但現在，我明顯感覺到，比起以前自己更有力量，有更多的時間空間，更多的資源。我可以在發生危機時，就直接處理它，而不讓它進入潛意識影響我以後的生活。

這種能力的提升，讓我感覺很好，很爽。就像種田文一點點的積累，量變到質變，吸引來各種好的事情在自己周圍發生。

想想都讓人覺得很開心，在用自己的力量，建設自己的心和周圍的環境。而環境與我是互相作用互相影響。

當來訪者把被壓抑的情感宣洩出來，不但會獲得心理平衡，也會幫助諮詢師探尋其潛意識根源，而在精神理論中，移情也是一種投射，為的是獲得內心的寧靜。

二者的原理是一樣的。不同時間獲得內心安寧的方式不同，有的是移情投射，有的是允許怨恨，有的是直接看清他，翻過這一頁。

我想做後者，因為對我來說，後者是一種強大的人。

部分內容源自《心理諮詢基本功技術》嶽曉東，謝謝你的欣賞，歡迎留言諮詢。