古人流傳下來的十二時辰養生秘笈
春節是我們中華民族的傳統節日，也是中國人的頭等重要節日。家家戶戶、老老小小，都在為慶賀春節忙碌著。飯桌上都是雞鴨魚肉，胡吃海喝，守歲、刷劇、娛樂、打麻將到通宵達旦。現在春節已過，你是否感覺身體開始難受了起來？那麼我們應該如何度過一個養生的節後生活呢？古人將一天分成十二個時辰。那麼看看春節後十二時辰的養生法則吧。
夜半子時：休養生息 睡出吉利
夜半（23：00-1：00），是十二時辰的第一個時辰。與家人的麻將，與同學聚會的KTV，這些時候，怎麼捨得入睡？但子時夜半，身不睡則亂。夜半是一天中極陰的時候，宜入睡保養身體。“子時睡得足，黑眼圈不露”，凡在子時前入睡，晨醒後頭腦清新，氣色紅潤。
雞鳴丑時：肝經當令 財源廣進
雞鳴（1：00-3：00），是十二時辰的第二個時辰。雞鳴之時，天色由暗漸明，萬物由昏昏開始變得清明，曙光初現，雄雞啼鳴不已。可能這時你剛打完麻將回來，手氣不錯，贏得了不少，是不是很興奮？但此時不宜太興奮哦。
通宵熬夜、飲酒打鬧，這樣的氛圍，一則增加肝臟負荷，容易損傷肝臟，而則如果因打鬧而動氣或抑鬱，也不利於身心健康。在玩樂方面要張弛有度，不宜朝朝美酒之後再夜夜笙歌。因為丑時肝經當令，《黃帝內經》載：“人臥則血歸於肝”。此時應熟睡養肝，讓肝血推陳出新，順利排毒藏血。丑時未入睡，則面色青灰，情緒怠慢浮躁，易生肝病。
平旦寅時：氣血充沛 睡出富貴
平旦（3：00-5：00），即現在所說的黎明之時。太陽露出地平線，天剛濛濛明，萬物熬過了最黑的夜，終於迎來了光明與希望。
玩樂很重要，睡眠也很重要。”雞鳴平旦未為遲，恰是山房睡覺時“。中醫認為：“寅時睡得熟，面紅精氣足”。此時肺經最旺，睡得越熟越好，這樣才能保證氣血平均分配。寅時睡得好的人面色都會紅潤有光澤，精神也特別飽滿。
日出卯時：日出排毒 大展宏圖
日出（5：00-7：00）太陽從東方升起，陽光照耀大地，萬物生機勃勃。”平朝日出殿門開，鳳扇雙行引上來。遙聽太儀宣詔語，罷朝新幸望春臺。“此時，“卯時大腸蠕，排毒渣滓出”。宜披衣起床，出門前喝杯溫開水，清腸胃，排毒素，開始美好的一天。
食時辰時：食之有味 食亦有味
辰時（7：00-9：00），是古代神話中群龍行雨的時候。古人“朝食”之時，也就是吃早飯的時間。哪怕再忙，哪怕再想睡懶覺，也不要忘記吃早餐哦。“萬里飄入不繫船，空囊短褐過年年。食時無飯芒鞋破，只向街頭旋乞錢。” 辰時胃經當令，“辰時吃早餐，營養身體安”，在這段時間吃早餐最易消化，吸收也最好。宜吃溫和養胃的早餐，如稀粥、雞蛋、牛奶等，忌吃燥熱的食物，乾果零食早上最好少吃哦。
隅中巳時：忌坐宜動 財運亨通
隅中（9：00-11：00），臨近中午的時候稱為“隅中”，人們精神飽滿地進入一天的工作。古人認為蛇在這時候隱蔽在草叢中，因而也稱為“巳時”。這時的你，是依然還在被窩，還是奮戰在國粹麻將中？
巳時脾經當令，脾是主運化的，早上吃的食物在這個時候開始消化。“巳時脾經旺，造血身體壯”，此時宜活動一下身子，促進血液迴圈，幫助腸胃消化，忌久坐不動。
日中午時：食後養心 午後開心
日中（11：00-13：00），太陽已經執行到中天，陽光最猛烈，這時陽氣達到極限。午餐大吃大喝後，一定要注意飲食有節，度百歲乃去。如果假日集中、連續進食大量肉類、海鮮、魚蝦等“好菜”，會突然增加腸胃的負擔，過猶不及，同時也不符合均衡、適度的健康原理。“日中為市，致天下之民，聚天下之貨，交易而退，各得其所”。午時心經當令，“午時一小憩，安神養精氣”，午時能小睡片刻，有助於養心，使下午至晚上精力充沛。
日昳未時：點心與茶 錦繡年華
日昳（13：00-15：00），又名日跌，日晷，太陽過了中天偏斜向西邊，我們從午睡的混沌中清醒過來，精神飽滿地迎接著下午。未時小腸經當令，“未時分清濁，飲水能降火”，此時宜多喝水、喝茶，有利於小腸排毒降火。
晡時申時：飯後運動 持之以恆
晡時（15：00-17：00），是第二頓飯的進餐時間。猴子喜歡在這時候啼叫，是為“申時”。申時正是親友相聚，閒話家常，久坐之時。但生命在於運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，就算在假期也是很有必要的。“動”有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恆為主要。
申時膀胱經當令，“申時津液足，養陰身體舒”，此時宜運動，有助於體內津液迴圈。
日入酉時：放鬆身心 日進斗金
日入（17：00-19：00），夕陽西下，古人這時候停止勞作，回家休息。“日出而作，日入而息，逍遙於天地之間，而心意自得。”忙碌了一天後，別忘了放鬆身心。酉時腎經當令，腎在酉時進入貯養精華的階段。“酉時腎藏精，納華元氣清”，此時宜放鬆身心，忌大量喝水和劇烈運動。
黃昏戌時：飲食規律 萬事如意
黃昏（19：00-21：00），夕陽沉沒，萬物朦朧，天地昏黃。此時三兩好友在一起玩樂飲酒，這些都在所難免。沒有規律的生活還有可能為我們的身體健康埋下隱患。許多人在假日結束、恢復工作時，常常會乏力疲憊、精神萎靡，抱怨自己的節日“過得好累”，其實這就是假日起居無常帶來的後果。戌時心包經當令，“戌時護心臟，減壓心舒暢”。此時宜保持心情舒暢，可看書、聽音樂、練太極。
人定亥時：睡出精氣 神清氣爽
人定（21：00-23：00），是十二時辰的最末一個時辰，此時夜將深，人們已經停止活動，可以安歇入睡了。起居要有常，而許多人假日期間的作息表與平時相比變化極大。假日中沒有規律的生活，會打亂人體內生物鐘的正常節奏與運轉，腸胃功能紊亂、內分泌失調等“節日病”隨之出現。亥時三焦經當令，“亥時百脈通，養身養嬌容”，此時宜睡眠，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的睡夢中，百脈可得到最好的休息，對身體和美容十分有益。
“天增歲月人增壽，春滿乾坤福滿門”。生活的每一天，每一個時辰所安排的活動都是精彩的。但一時有一時的生息，生生不息的時辰裡，是祖先在指引著我們：順天時而動，相地利而為，如此才能融人於天地之中，調和陰陽，過好每一個當下。