一、實驗室裡的“狗”

1967年，美國心理學家“塞利”透過研究動物時，提出了“習得性無助”的概念！

他先是把一隻狗關在籠子裡，只要蜂音器（發聲器件）一響，他就給狗施以難以忍受的電擊。

狗無處可逃，只能一邊發出哀嚎，一邊在籠子裡狂奔。

多次試驗之後，只要蜂音器再響起時，狗會立刻趴到地上，發出驚恐地哀嚎，不再狂奔。

再後來，實驗者把籠子的門開啟，奇怪的現象出現了！

蜂音器雖然響起了聲音，但是夠也不逃，也不等電擊出現，而是倒在地上或趴在地上不斷呻吟和顫抖（即使沒有電擊）。

它本來可以主動逃避（奪門而去），但是它沒有，而是絕望的等待痛苦的來臨。心理學家塞利將這種現象稱之為“習得性無助”。

實驗二：

80年代，費城天普大學Temple University （Philadelphia），菲利普·柏希和另外三位實驗人員訓練老鼠去認識警示燈，讓它們知道5秒內會有電擊。

當它們知道警示燈的含義之後，它們就可以走入安全區躲避電擊。

終於，老鼠懂得了這個含義！於是，實驗人員又把安全區的入口擋住，使老鼠遭受比原先更持久、更難以忍受的電擊，且無法逃避。

最後的結果是：即使再把安全區的入口開啟，老鼠也無法重新很快學會逃避。

為了驗證試驗的準確性，柏希又讓372只老鼠遭受了難以忍受的電擊，以測試“條件反射”和“習得性無助”之間的關係……

對人類的觀察試驗中，心理學家也得到了與“習得性無助”類似的結果！

正如實驗室中那條絕望的“狗”，以及被擋住了安全區入口的正在遭受電擊的“老鼠”一樣，如果一個人總是在同一件事情上失敗，很大機率他就會在這件事情上徹底放棄努力。

甚至會陷入各種心理、精神疾病之中，覺得自己這也不行、那也不行，簡直無可救藥！