假如你上了一輛公共汽車，還有幾個空位置，其中一個空位旁邊坐著一個黑人，我猜有的人不會選擇那個空位置。這些人的選擇就是憑刻板印象做決定的。

刻板印象，是一個心理學名詞，是指人們對某個人或某一類人比較固定或類化的看法，是人們還沒有進行實質性交往前就產生的先入為主、籠統簡單的看法。

為什麼不選擇坐在黑人旁身邊？他跟其他人有何不同？他低人一等嗎？或者難道他像星猩猩一樣有狐臭？

很多人受環境、認知、喜好、個人感覺等的影響，主觀地形成自己看待事物的標準，對很多人、很多事戴著有色眼鏡去看待，自動給他們打上標籤。

比如認為女生對數學思維能力不如男生；女性難於在大型企業中勝任高管職位；建築師行業不適合女性從事；非洲裔學生一般學業都不太好，更別說在前沿科研單位有一席之地了，應該是早點找個賺錢的工作，擺脫貧困吧，等等之類的偏見。

那今天我們為什麼要提到這種“刻板印象”呢？因為還真有學者專門研究了這個現象，還寫成了一本叫《刻板印象》的書，這個人就是克勞德·M·斯蒂爾。

他是美國著名的社會心理學家，曾任密歇根大學教授、斯坦福大學教授、哥倫比亞大學教務長，還是美國教育學會等5家機構的成員，曾被耶魯大學等5所大學授予榮譽博士學位。

這本書受到哈佛大學、斯坦福大學、普林斯頓大學、哥倫比亞大學教授一致推薦。比爾蓋茨推薦說：歧視有許多層次，這讓少數族群難以獲得優勢。而斯蒂爾提供瞭解決這個問題的一些想法。

斯蒂爾教授本身就是一個黑人，在他的成長過程中就遭遇過各種各樣的歧視，他了解人們帶著有色眼鏡，或者自己因為刻板印象所帶來的窘境和負面影響。

這些負面影響雖然是不知不覺中，但影響卻是巨大的。這種固定思維成為人們的心理負擔，從而壓抑了自己的天性，使人不能充分釋放潛能。

書中舉了個例子，傑夫考上了加利福尼亞大學，他來自舊金山最好的一所教區高中，入學時分數可以說在全國排得上名次的高分。這在黑人中是非常難得的好苗子。可是剛上完大一第一學期，傑夫就申請轉到一所社群大學。

原因是他覺得他不屬於這所名牌大學。傑夫說他在學校拼了命地努力，而那些白人同學課堂上還看S情雜質，結果考試成績出來，白人同學都得了A，而他卻得了C，那些平時看起來對他很有耐心輔導的老師，期末給他的評級竟然是不及格，就連學校的職工對他也不公平……

在這所大學觀察刻板印象對黑人學生影響的特雷斯曼教授發現，黑人學習非常刻苦，也很獨立，因為他們承載著整個家族的希望。從小父輩們就告誡他們說要想成功，就必須付出比別人多許多倍的努力。

所以他們下了課，關起房門就在房間裡埋頭苦幹，閉門造車。他們不像亞裔學生那樣，有問題就跟朋友一起討論解決，也不像白人同學那樣直接去問助教，他們驗證對知識的理解是否正確的途徑就是對答案。

學業的不如意，加上縈繞在腦子裡針對種族的刻板印象，屢屢使他們心生沮喪，沒有歸屬感。

這就是由身份條件引起的問題，因為他是黑人，所以一出生就受到別人的“區別對待”，他承受著偏見，也製造著偏見。他以自動在腦海中的第一反應，用自身的認知標準來看待他人與事情，所以對自己對他人的認知都產生了焦慮和偏差。而這些刻板印象影響到他個人的發展、成就及生活質量。

事實上，加利福尼亞大學的教職工和學生並非就是傑夫自己想像的那樣，他並非也學不好。

在《刻板印象》中，作者最後總結出了好多很好的方法，幫助人們擺脫刻板印象的影響。

比如一個方法是提高安全感。也就是多進行“自我肯定”。如果你不是學霸，那你可能某方面是別人無法企及的。先提升自信，再把挫折視作提升的機會。只有你放開心胸，不需要為刻板印象耗費心力後，就有更多精力投入學習中，那麼學習成績提高也就水到渠成了。

書中還有很多方法，有興趣的話可以找這本書來看看。

希望我們在學習了《刻板印象》這本書之後，對自己，對他人，不要輕易自動地貼上世俗的標籤，擺脫刻板印象的影響，輕鬆上陣，充分發揮自己的天賦和潛能，過上更理想的生活。