事實證明：那些成功的人，都用這三種方式改掉了“拖延症”

巴爾扎克說，沒有偉大的意志力，就不可能有雄才大略。

想把任何事情做好都需要強大的意志力，有強大的意志力是把一切事情做好的基礎。很多人之所以平庸就是因為做事情堅持不下去，吃不了苦，三分鐘熱度，做事有拖延症，早上起不來床，行為不自律等……我們時常因為管不住自己而做不好事情，最後一無所成，還要怨天尤人。

如果你也意識到了這個問題，並且想改變這樣的現狀，那就來試試下面的三件事吧！

早起

對於很多年輕人來說，早起的難度往往是地獄級別的。熬夜很容易，經常玩手機玩著玩著就天亮了，但是早起就十分困難，不管昨晚是幾點睡的，第二天早起都會犯困。但其實早起對我們的生活真的有很多好處，可以幫助我們養成規律的生活作息，推動早睡和一日三餐的準時，讓我們看到不一樣的清晨風光，呼吸新鮮空氣，心情也會愉悅，會產生成就感，感受著溫暖的陽光落在身上，開啟元氣滿滿的一天。

早起同樣也是鍛鍊意志力的絕佳方式。沉浸在夢中、想要多睡一會是人的本能，你把它克服了，就說明你把控自我的能力又提升了一大截，這件事能做好，其他事情也不會差了。

如果想要做一個成功人士，那就先學會早起吧！

讀書

在當今這個浮躁的時代，網路文章與小影片盛行，幾乎很少有人能沉下心來靜靜地讀一本書了。社交媒體上的知識鋪天蓋地，其中當然不乏有趣的內容，相比之下書本就顯得枯燥多了，因此讀書也可以算作一個鍛鍊意志力的挑戰。

每天都要留一個小時出來讀書，這一個小時不可以是碎片化的，必須是一個完整的時間段，場所要安靜舒適，最好是睡前的床上。讀書可以幫助人們放鬆大腦，實在讀不進去還有助眠的作用，不像手機，越看越興奮，越看越睡不著。

網際網路時代，獲取知識的途徑五花八門，其中許多渠道門檻都相當低，因此，知識的準確性和真實性也有待考證。書本就不一樣了，書本上的知識往往是經過一輪又一輪的稽核，被專業人士認可過的，上面傳達的知識是完整的成體系的，邏輯通順且無誤，這種內容才是值得去花時間看的東西。就拿感情來說，很多人喜歡到網際網路上看那些直觀的毒雞湯，有一些文章裡也會零碎地體現名流大家的思想，但都是經過歪曲的、片面的，其中還夾雜著寫作者的個人情感和理解偏差，與其看這個，不如直接去看名流大家的作品。

自律

有人說，

自律才是真正的自由。只有自律才能實現專注地做自己想做的事情，而不被外界事物所誘惑，導致注意力分散。

舉一個很真實的例子，絕大多數人都會在晚上給自己定一個目標：我今天一定要xx點睡！但當真正地躺在床上時，玩玩手機，看看影片，不知不覺時間就流失了，這個時候再一看，哎呀已經這麼晚了，要不再玩一會吧。

這就是典型的不自律的表現。熬夜玩手機就會影響第二天的狀態，繼而影響工作，帶來不愉快的體驗。如果真的按計劃早睡了呢？你得到了充足的睡眠、第二天飽滿的工作狀態、愉快的心情。

這個例子就可以證明，自律真的可以節省時間，提高效率。你按部就班地複習過，考試就不會心虛；如果你考前的複習三天打魚兩天曬網，到考試的時候你就會如臨大敵，開始後悔。

其實懶惰、拖延、好逸惡勞都是人的本性，想要成功就必須要和自己的本性對著幹。天底下那麼多人，人人都想成功，為什麼不是人人都能成功呢？除了能力和智力這種先天因素外，還有一個因素就是意志力。

成功人士能逼著自己與自己對著幹，而我們普通人一般不忍心對自己下手，時常默許自己的放縱，放任自己的藉口，卻不甘自己的平庸。

這很顯然不合理，因此就會造成一種心理落差，也就是預期與現實不符。總有人覺得自己天生出眾，沒有成功是因為運氣不好、沒有機會、沒有伯樂，卻從來都不想是不是自己本身就沒有想得那麼好。

不過，一切歷史都是當下，只要想努力任何時間都不會晚，現在開始重新審視規劃自己的生活，未來一定會好到出乎意料。

你們覺得呢？

作者|蘇庸子

編輯|蘇庸子

圖片|來源網路

參考資料|Journal of affective disorders