當“抑鬱”“躺平”“內卷”這樣的字眼反覆出現在社交媒體和大眾面前時，我們會驚訝的發現，年輕人顯露出的這種抑鬱與無力的狀態越發嚴重，對於他們，“活著”這件事，彷彿成了世界上最困難的事之一。
不知道從什麼時候起，我不再是那個每天嘻嘻哈哈的姑娘，那種真實的快樂太久違了。
總是感覺昏昏沉沉，明明是活生生的日子卻像是做夢一樣，竟然那個陽光積極的姑娘也成了一個行屍走肉的軀體。
不再執著於夢想和遠方，甘願成為生活的奴隸，每天按部就班的上班下班，幹什麼都提不起精神，我覺得自己病了。
直到我開啟這本《走出心無力》的書，才明白原來我在自我PUA，真的已經忘記了怎樣去開心，也發現了人的共性，原來我們一生所求不過如此。
01
一、自我價值感低，總是缺乏安全感。
《走出心無力》的作者林音說，心無力最大的特徵就是：累。即使沒做什麼事，沒遇到特別大的坎，也會突然感到心累，極易疲勞。
現在周圍的大家，就是很容易說累，身心疲憊的那種累，彷彿一口氣用完，就要倒下。
幹什麼都提不起勁，身邊充斥著負面情緒和各種傷感故事。
不管是聽說了什麼傷心往事，還是看到了痛苦影片，總會不自覺的代入，覺得說的就是自己。
對自己的認同感很低，覺得自己沒什麼價值。
總覺得自己缺乏安全感，企圖從外界尋找安全感，卻不明白最大的安全感來源於自己。
這世界上，什麼都靠不住，別人給的安全感都可能會失去，只有自給自足才是最可靠。
當你真正認同了自己，認同了自己的價值所在，也就擁有了強大的安全感。
“那一刻，我和我自己站在了一起。第一次，我感覺到了自己對自己的保護欲，自己對自己的愛。”
這句話，讓我深受感動，自己得和自己站一塊，學會愛自己，學會保護自己。
02
二、自我倦怠感高，不斷尋找意義感。
不知道你有沒有這樣的感受，總覺得上天不公平？
覺得明明別人和自己付出的差不多，總是收穫更多的成功和喜悅。
反觀自己，也沒有自我放棄，卻總是得到的很少。
再接下來，總是感慨多於努力，不斷的問自己生命的意義，活著的意義。
對自己的生活開始倦怠，對工作也是極易疲憊，慢慢地變得很喪。
人得認清自己，也要看清對手。
不要以為自己付出的一點努力就應該得到無限的回報，那些能獲得成功的人，一定是下了很多功夫的。
表面上看起來可能和自己差不多，但是人家背地裡又付出了多少努力呢？
還有很重要的一點，選擇大於努力。
你選擇的方向，真的適合自己嗎？你真的付出了百分百的努力嗎？
還是僅僅是表面的努力，實際上自己也不清楚到底做了什麼。
做任何事情，都不能三分熱度，迅速放棄。
堅持是很酷的事情。
要腳踏實地的去努力，而不是一直在思考什麼才是生活的意義。
生活需要百分百的熱情和努力，堅持自己的路才能守得雲開霧散。
03
三、自我壓力感重，時刻尋找歸屬感。
當“996”“007”一躍成為網路名詞，大家的壓力終於被擺到檯面上。
現代社會發展快，確實給了很多人極大的壓力。
但是大多數時候，讓自己喘不過來氣的還是自己。
工作很累，賺錢很辛苦，這些對於每一個人來講都是一樣的。
所以我們要學會量力而行，要學會勞逸結合，要量力而行。
有多大能力吃多少飯。
一項問卷調查顯示，真正讓人累的不是身體，而是心。
為什麼會產生這樣的結果呢？
是因為辛苦努力了一天，回去卻找不到自己的“家”。
這個“家”不是容納身體的出租屋，也不是那個空落落的房子，而是心靈的歸屬。
我們不怕辛苦，卻害怕不知道自己的辛苦為何，不知道自己的心該歸向何處。
我們終其一生，不過是尋找一份歸屬感和安全感。
所以啊，要學會為自己減負，要找到自己的歸屬感。
安全感是自己給的，歸屬感是也來源於自己。
歸屬感是心靈的慰藉，是情感的寄託，是自我調節重要的一環。
當覺得找不到自己的心靈歸宿，感受不到別人對自己的愛意，那就學著做一個施愛者。
贈人玫瑰，手留餘香。
當自己的心靈敞開，一定會獲得很好的歸屬感。
《走出心無力》裡面的故事主角是你是我，是我們這些受到生活困擾群體的共同救贖。
它讓我看到了我的未來應該做出怎樣的努力，也明白了人生究竟應該怎麼過活。
如果你也感到不快樂，不妨開啟它去了解自己。